孙式太极拳歌诀
孙式太极拳学习啦在线学习网,亦称“开合活步太极拳”,由孙禄堂老先生集形意、八卦、太极三个优秀拳种之精华所创,学习孙式太极拳肯定要知道孙式太极拳的歌诀，下面是学习啦小编为大家整理的关于：孙式太极拳歌诀。欢迎阅读!
孙式太极拳歌诀
学习啦在线学习网 太极拳术内家拳，
不用拙力意在先。
学习啦在线学习网 虚灵顶劲神贯注，
学习啦在线学习网 下颏收回即自然。
学习啦在线学习网 含胸自然能拔背，
切莫形成罗锅肩。
练时沉肩又垂肘，
学习啦在线学习网 肩耸肘悬不是拳。
学习啦在线学习网 塌腰能起全身力，
腰不塌住灵活难。
学习啦在线学习网 两腿弯曲分虚实，
学习啦在线学习网 太极要义在里边。
呼吸下沉丹田穴，
纯任自然莫强牵。
上下相随成一体，
动作绵绵永相连。
学习啦在线学习网 动中求静静中动，
练时神气务周全。
学习啦在线学习网 且记要点莫遗忘，
学习啦在线学习网 持久习炼益自显 。
上边歌诀是对练拳的要求，在练习推手时除遵守一般规矩还应注意几点：
(1)速度太快容易滑过，太慢容易死滞不活，圈子由大逐渐收小，作支动急则急应，动缓则缓随。
(2)进攻或引化都要作到手臂松柔，用意不用力。得寸进尺乘虚而入，出手不见手，手到不能走。
(3)肩关节松柔圆活下沉，肘关节始终下垂，脊柱竖直松沉，裆劲下沉，手臂由松柔到沉重，形成似松非松，柔中寓刚的内劲。
(4)引化进击，技高者用内劲，不被人发觉，意在人先，粘着点作轴心，触点成圈进行旋转，作到先引后进，半引半进，即引即进。所谓先引后进是指通过引化使来力落空而后进击。半引半进是指肘以上臂部稍后退，小腹(丹田)稍前进，肘以下不能超过腕掌承受着小腹前进。即引即进指用螺旋式弧形动作边化边打，即所谓小圈转关干脆直射一触即发。此也称截劲。
学习啦在线学习网 (5)步法要求迈步如猫行如临渊捋冰，动步要轻、稳、灵。两腿分清虚实，但要虚中有实，实中有虚。将欲迈左步，腰隙(肾)先向右抽换落实，小腹右侧充实，坐实右脚反之亦然。步法与手法下下相承受互相呼应，手足有相吸相系之意，注意外三合。动必进步，进必套插，管往对方前足外侧是套，前足进对方裆部中间为插。套为封，插为逼。破此遗失法运用膝节内扣或外撇，上顶或前顶。腿劲缠绕下沉如深植地中。还击时胯微后收下沉再弧形向上向前进逼。力起脚跟，注于腰，通脊背，形于指。将欲放劲，步须暗进(先进后足半脚再进前足半脚为好)，放劲时身手步眼一齐到，三尖和眼神对准同一方向。
(6)眼法。发令在脑，传令在眼，精巧处全凭眼法，身手步都要随目光的动向而转换。欲往上打必先寓往上之意，目光微往下视，再往上直射，目光决不可与动向有偏差向前放人，目光须前注，入木本分劲断意不断一克如始战。眼神要兼顾周身上下，目光许有专注，但眼不能呆视，如捕鼠之猫的眼神。有成就的拳家交手时必须把视觉，听觉，触觉有机配合起来。
(7)不丢不顶。不丢是人走我随，一面粘随，一面微微送劲粘逼。不顶是人进我退，人刚我柔的动作，作到他进一分我退一分，不多不少，退多了便丢，退少了便顶。退时注意走弧形。进之愈长不可及，退之愈促不容引化。
(8)发放。意贵远，劲贵长，动贵短。发音向上用哼，向下用哈，向远用咳。
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