打桌球的标准姿势

　　学打台球也和参加其他运动一样，开始要先打好基础。而正确掌握击球姿势是台球技术的基础。下面就由学习啦小编为大家介绍一下打桌球的标准姿势，希望能帮到您。

　　打桌球的标准姿势一

学习啦在线学习网 　　手要五指张开平放，关节部分慢慢向上弓起，大拇指要尽力上翘靠近食指，以固定球杆的位置，不易滑边。

　　拿球杆时左手要离杆头一掌半的距离左右，右手离杆位也要同等的距离。

　　右手只需要大拇指和食指虎口位置夹住球杆就可，另外三个手指可轻握。然后利用手腕打出即可

　　左脚呈外八往左前稍微跨一步，宽度跟你肩部同等，右脚往外自然转50度即可

　　腰往下压，离球桌越低越好，这样打球也越标准

　　把头抬起，要跟球杆成垂直状态。盯着球跟球杆看。觉得球杆与球还有要打进去的那个洞成直线时，往那个方向打出去即可

　　打桌球的标准姿势二

　　球杆中心位置

　　用右手拇指和食指捏在一起做成一个圆圈或一个钩，把球杆后部套在圈里，然后左右推动球杆，调整平衡为止，这时套在球杆上的手指位置就是这支球杆的重心(天平原理)。再从这个重心位置向杆尾部移动20到 30厘米的部位，这段距离范围便是一般握杆的合适位置。遇到特殊打法，还可以前后再移动握杆位置。

　　身体站立位置

　　先用右手按照要求握好球杆，面向球台上要打的主球方向立正站好，平握球杆，杆头指向主球，并与主球离开10—20厘米的距离。握杆的右手拇指要和裤子的侧缝对齐。注意球杆的指向必须与主球的行进方向成一直线。

　　上身姿势

　　英式斯诺克台球，因球台台面比较宽大，所以一般多采用平视瞄准击球姿势，用卧手支撑式(也称平背式)的手支架。上身向前平视，顺着球杆方向瞄视。

　　脚的位置

学习啦在线学习网 　　身体站立的位置确定后，握杆的右手原位不动，在两脚立正的姿势下，左脚向左侧方迈出一小步，尺度与肩相等，右脚尖向右外侧转动自然，转动角度约为50—80度。这样便可以构成一个稳定的站立姿势。

　　面部位置

　　正确击球姿势的形成，不能忽视面部位置的关键性作用。面部不正就瞄不准也就不可能击球入袋。正确的面部位置是，使面部的垂直中心线与球杆的中轴线保持在同一个垂直平面上。如何把面部摆正呢?具体做法是：在瞄准时，将下颏对准球杆中轴线上，两眼保持水平向前平视，这样，面部中心，包括鼻子、嘴和下颏，便都能与球杆和右手臂，进入同一个垂直平面里。

　　握杆

学习啦在线学习网 　　后手握杆时，手腕要能自由活动，拇指和食指在虎口处轻轻夹住球杆，好象一个吊环，其余三个手指要虚握，千万不要握得太紧。出杆击球时，要前后摇动手腕，利用腕力将球击出。

　　杆架手势

　　卧手支架的手势

　　先把左手手掌伸直，手心向下，平按在球台台面上，再分开五指，然后掌心拱起，拇指紧贴食指翘起，食指根部和拇指之间便出现一个凹槽，球杆便可以放在凹槽上活动自如。如需调整高低时，可以使手指伸平而降低高度，或拱起更高适应击球需要。

　　翘手支架的手势

　　将左手平放在球台台面上，手心向下，由手腕到指尖，向内侧稍微转个小弯，图①。 小指、无名指和中指，一齐向内侧转动拱起，手掌左边压在台面上，三个手指形成支撑的手势，图②。 当左手与球杆方向接近直角时，左手拇指和食指尖向一起捏，图③、④。拇指和食指形成一个圆圈后，便可以把球杆插入圈内来支撑球杆击球，图⑤，如果需要调整高低时，可伸展或拱起中指来实现。

　　如果遇到主球靠近台边，可根据情况选用以下几种手支架的手势。

　　击球动作姿势

　　击球是台球的重要一环，虽然有时身体姿势、握杆方法、面部位置、架杆手势都很正确，但是，由于出杆击球动作不良，还是打不出好球来。

学习啦在线学习网 　　击球时，从侧面看，握杆的后手与小臂必须放松，以胳膊肘的关节为轴，象钟摆一样能轻松自如的前后摆动，注意摆动幅度不要太大，不摆动时应与台面保持垂直。