跆拳道腿法之转身侧踢动作要领

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　　转身侧踢是跆拳道腿法中的防守反击动作，一般用于与对手距离相对较远的情况。它在加大转身动作身体旋转力量的同时也增加了攻击的时间。下面学习啦小编带你了解一下跆拳道腿法之转身侧踢动作要领，欢迎阅读。

　　转身侧踢动作视频

　　转身侧踢动作要领：

　　一、准备动作。

　　二、转身的时候由头部先转，眼睛在头部转过来后的迅速盯住目标。

学习啦在线学习网 　　三、然后身体向后转180度，迅速提起膝盖。也就是原地侧踢的动作。

　　1、提膝。

　　膝盖要抬这身体侧面，小腿要与地面平行，脚尖及脚内侧往后勾，脚后跟用力。大腿与身体的角度为90°。(注意：初学者最容易犯的错误就是大腿与身体的角度大于90°，力量会大打折扣)

　　2、转胯。

学习啦在线学习网 　　撑脚要以前脚掌为轴，脚跟轻抬，向前旋转，上身要立起，胯部迅速打开，大腿发力，小腿直线向目标击出。

　　3、集中。

学习啦在线学习网 　　全身力量集中至脚后跟，动作到位后上身要立起，肩部、胯部与脚后跟要在一条直线上。收腿。

　　四、攻击完成后收腿，回到准备姿势。

学习啦在线学习网 　　转身侧踢的实用，关键在于转身的速度和时机的掌握，转身若慢了，则动作有空挡，若太快，身体收得不够紧，则动作力度不够大成了花招。因此，抓住时机才是最重要的。

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