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跆拳道腿法教学

时间: 方婷698 分享

跆拳道腿法教学

  跆拳道是一项以腿为主的对抗性格斗类项目,具有 踢的艺术 的美誉。实战对抗中影响跆拳道实战中腿法威力有许多因素,其中人体协调性、速度、力量、柔韧性对腿法技术的威力有着重要的影响。下面是学习啦小编为专门您整理好的:跆拳道腿法教学.

  跆拳道后旋踢教学

学习啦在线学习网   描述:散打里称为转身后摆腿。泰拳里称为虎尾腿。传统武术也叫“大龙摆尾”。其力量大,出腿怪异,容易和其他腿法组合攻击,属于高级腿法之一。虽然外形相似,但是跆拳道的后旋踢在练法上还是有区别的。

学习啦在线学习网   练习方法:保持基本姿势,左脚以脚掌为轴内旋约90度,上身旋转,重心前移,屈膝收腿,右腿向右后方最高点伸出并用力向右屈膝鞭打,重心在原地继续旋转,右脚落于起始位置,也就是身体旋转360度。

  易犯错误:1、转身、踢腿中间停顿,没有一气呵成。

学习啦在线学习网   2、左腿转动不足,造成攻击的最高点没有在正前方。

  3、上体晃动失去平衡。

  跆拳道横踢教学

  描述:横踢是跆拳道比赛中使用率、得分率很高的踢法。类似散打中的边腿。但跆拳道的横踢幅度小、隐蔽性好、速度快。

  练习方法:保持基本姿势,右脚登地,大小腿折叠向上、向前提膝,左脚掌为轴拧转180度,右膝关节向前抬至水平状态,小腿快速向前踢出,收回,恢复成实战姿势。或成为右势。

  易犯错误: 1、大小腿折叠不充分,膝关节没有夹紧。

学习啦在线学习网   2、没有正上提膝,走斜线,弧度过大。

学习啦在线学习网   3、支撑脚转动不足,踢出后直腿下落。

  跆拳道前踢教学

  前踢:

学习啦在线学习网   描述:前踢是跆拳道最基本的踢法,对膝关节快速屈伸能力和膝关节四周的肌肉都是很好的锻炼。对小腿弹打速度、送髋的平衡作用很大。技术简单,所以是初学者的第一个腿法。 根据跆拳道技术原理,跆拳道的几个基本腿法都是由前踢开发演变而来。

学习啦在线学习网   练习方法:保持基本姿势(都以左势为例),右脚登地屈膝提起,送髋、顶髋,小腿快速向前踢出,高与腰平。迅速放松弹回,成折叠状,脚轻轻落下,恢复成实战姿势。

  易犯错误:1、直腿踢、直腿落,大小腿没有折叠。

学习啦在线学习网   2、没送髋,击打距离短。

  3、提膝没有贴近左大腿内侧,向外绕弧线。

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