跆拳道边角战术
跆拳道比赛中，很多得分都是在边线，边角区域。如何在边线，边角进行有效进攻并且得分，防守或者反击，成为各个竞技队的战术演练的重点，下面是学习啦小编为专门您整理好的：跆拳道边角战术。
跆拳道边角战术
跆拳道边角战术(1)：下劈强攻
进攻中，利用步法，或者多个单击后突然贴靠，把对手逼入边角区域，使用下劈腿法，利用比赛规则，对手后退就出线警告，不后退就被动挨打，这个战术重点在于如何在和对手贴靠在一起后突然的后撤有足够的空间起腿，并不用在能不能打到对手的头部下工夫，打到胸部也无所谓````
跆拳道边角战术(2)：双飞强攻
进攻中，如果对手是自己因为距离判断失误退进边角，马上使用连续的双飞进行强攻，用快速的腿法封锁对手进攻路线，使对手处于极度被动的局面，从而借机得分或者击倒，重点在于连续双飞的连续性，如果腿法快，完全可以把对手压的一腿也起不来，只有后退。
跆拳道边角战术(3)：后摆反击
被对手逼进边线，首先使用横踢技术进行对对手的引诱进攻，当对手使用下劈等单一腿法进攻，使用后摆进行反击，对手打不中最好，可以尽量使用后摆得分，马上倒地换1.5分，重点在于后摆的使用能力和控制能力。
跆拳道边角战术(4)：贴靠战术
对手使用腿法进攻，你在被动的局面，或者已经失分，自己的头脑已经混乱，没有更多的技战术的意识，为了不使局面恶化，主动使用贴靠战术，与对手贴靠并马上转身后撤进入场地中间并举手示意裁判因为护具松动从而暂停比赛进行休息与思考。
(一)体力不支的原因：
1、分析：
A、由于跆拳道的技术特点，决定了场上选手必须精神高度集中，且每次运动均要使用爆发力。我们知道折返跑400米绝对比全速跑400米要疲劳得多，那是因为迅间爆发力主要是由快速收缩白肌(IIB型)来供给能量，这种肌肉爆发力最大，但供氧能力最差;而全速跑，主要是由快速收缩红肌(IIA型)来供给能量，这种肌肉爆发力适中，供氧能力较好。我通过TURNING-TICK来做分析：(仅为个人意见，不代表科学意见)第一步提膝：通过蹬脚跟和大腿肌肉扯动大腿抬起，第二步转胯：要求快速转腰，两者运用都是以快速收缩白肌为主(80%或更高)，快速收缩红肌为辅(20%或更低)。我们常说的起动速度快不快就决定在这里了。至于第三步弹腿：在惯性作用下需要运用肌肉来供给的能量并不大。至于第四步收腿：主要**快速收缩红肌来完成。
B、根据我多年观察，通常快速运动一局(3分钟)后，快速收缩白肌就会疲劳(非专业运动员)，身体自然会使用快速收缩红肌来替代快速收缩白肌去完成爆发任务，也就是说：下一局比上一局的速度有所减缓。
C、由于在爆发运动过程中，两种肌肉是相互协调着来运动的，它们不会泾渭分明地单独运动，区别只是哪种肌肉供给能量教多而已，所以当快速收缩白肌担任过主要的供能运动而疲劳时，快速收缩红肌也有小部分疲劳现象。从这个理论，我们可以说明，为什么有人一局下来体力不支，我想原因就在于他的快速收缩红肌不比快速收缩白肌要发达多少，于是快速收缩白肌疲劳时，红肌也已接近极限。
2、改善：
我的观点是：单纯地提高白肌，意义不打，就算怎样练，白肌的供氧能力依然差劲;而且由于白肌的运用主要是针对起动步骤(就是**白肌来克服重力和磨擦力)，所以它的运用并不贯穿于全场比赛。而红肌能在白肌疲劳时接替其提供爆发力的功能，供氧能力教强，单就全速跑而言，能供氧1-2分钟不等，又由于在场上不可能不停地做动作，于是红肌能应付两局6分钟左右的时间(对非专业而言)。
学习啦在线学习网 提高红肌的强度与提高白肌的强度是不矛盾的。只是不要单练红肌或单练白肌，如果这样的话很容易练出“死肌”(我理解为：可转化的白肌大部分转化为红肌，从而令脚、膝、肩、肘、腕、腰的起动速度减慢)。要练就两样都练，折返跑、奥林匹克举重、跳绳、正确动作的超等长练习都是很好的训练方法。
学习啦在线学习网 切忌不停地跑圈，那只会令白肌转变为慢速收缩红肌(I型)，也就是常说的“耐力肌”。
(二)三局的战术详解：(因结合了自身的经验，所以不是人人适用。情况不同者勿见怪)
学习啦在线学习网 从上两届世界跆拳道锦标赛、奥运等比赛中，不难发现绝大多数选手会在第一局采用相对保守的战术，就是说以试敌虚实为主、打防守反击为主。在第二局才开始发力进攻或打出个人风格来。
就我个人5年来的教练经验看：
学习啦在线学习网 第一局：可以理解为试探性质。有一部分选手喜欢在第一局强攻，原因：1、他们寻求气势，想将敌人打朦了。2、他们认为刚上场体力最充裕，精神状态最好，能将技术发挥到极致。在业余比赛中，我们不反对这个战术，事实上在对着某些对手时，我更提倡主动出击，多拿分再守分。但是当两人水平相当时就不这样做了(如两人水平都很高或两人都很低)。对于体力充沛者而言，好的防守反击通常会先拿一分(除非水平有差距，进攻者比反击者强)，进攻者通常要借助“补脚”来拿回那失去的一分。但是从消耗的角度而言：进攻比反击要消耗更大体力，而进攻者又打了两次进攻，反击者仅打一次反击，从某种意义上来说，进攻者是在挥霍他充沛的体力，防守者是在保存他充沛的体力。另外，如果不去试探，怎么会知道对方实力是在你之上、之下还是相等呢?如果对方实力是在己之上或相等，那么上述的情况就会出现，也就是说，一开始就的进攻的这种打法，会有2/3机会“赌输”。
第二局：个人认为最重要。所谓“万事开头难”，进入了真正的关键时刻怎样开好头是最重要的，好的开始也会令心理占优。通过第一局，通常会知道对方的进攻、反击如何，速度怎样和小动作多不多等等。另外，结合自己的体力情况，评估自己的体能能不能应付以下两场。如果体力没问题，对方反击不太好，那么进攻就没问题了。将宝押在第三场也未尝不可，但前提是自己必须认为已经掌握了对方的情况，能预计他在第二场里无太大的进攻性才行。如果对方在第二场发起猛攻，而我方体力不足连续打两场，那么我们依然采用防守，但不再是单纯的防守反击，而是消耗式的防守：比如主动迎前贴身、走侧面等等。原因在于猛攻者会使用连招，反击者总处于不利局面，于是要么能彻底阻挡他的进攻，要么就主动离开他的进攻范围，这样，对方会因为接二连三地不能击中而心浮气燥，脑子里倾向于进攻而少顾防守，为我方进攻创造条件。(我建议各位不妨多看韩国队的比赛，这个主动防守方面确实很好)
第三局：个人认为是实行计划或兵行险着的一局。
实行计划的是指：对在第二局已经控制好场面的人而言。即使双方比分相等，或是咬的很紧，但是由于我方已经掌握对方的打法，并且在第二场消耗了对方体力，于是我们还要继续主动下去。主动并不是说就要进攻，相反如果对方反击得更好的话，我方不妨打反击，让他来进攻。反击也不是一次反击，是连续的反击，如反击之后对方继续出招，我方就要相机再反击了。另外如果反击得手造成对方进攻停顿或混乱，这时就考验我方的由反击转进攻的能力了。
学习啦在线学习网 如果大家反击水平相当，进攻能力相当，体能相当的话，主动者更有利。
客观原因：
1、主动者在同分时更容易被判为获胜。
学习啦在线学习网 2、跆拳道规则偏向进攻，防守者通常比进攻者容易拿到“警告”。
3、单就人体运动的物理而言，向前的速度要快于向后或向侧，技术的运用也教流畅。
主观原因：
1、进攻者心理占优，但是我个人总结一点，很多业余选手会因为进攻不能击中而对自己产生怀疑，其实是以为他们进攻的时候放不开，怕反击而已。所以所谓的心理占优是指不畏反击而全力出击之意。
2、一个连续不断的进攻能较容易击破一个连续不断的防守，进攻者已起动，防守者刚起动，扣除距离差距，第一脚双方打平，甚至进攻者不占优，但第二脚开始，进攻者会因为方向便利和易于发力等占据优势，第三脚更是占压倒性优势。