下劈教学和跆拳道前踢文字教学

学习啦在线学习网 　　跆拳道的动作有很多，下面是学习啦小编为专门您整理好的：下劈教学和跆拳道前踢文字教学。

　　下劈教学

　　动作规格：

学习啦在线学习网 　　实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前;随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。

　　动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起;脚放松往前落，落地要有控制;起腿要快速、果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。

　　易犯错误：

　　1、起腿不够高，不够充分，重心不往高起;

　　2、踝关节紧张，往下压太用力;

　　3、重心控制，腿控制不好，落地太重，

　　4、上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立

下劈教学和跆拳道前踢文字教学

　　跆拳道前踢文字教学

　　以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

　　动作要领：

学习啦在线学习网 　　1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。

　　2踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。

　　易犯错误：

　　1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。

　　2、上体后仰过大，失去平衡。

学习啦在线学习网 　　3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。

　　进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。

　　分解教学：

　　1、从右势实战姿势开始。

　　2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。

学习啦在线学习网 　　3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。

学习啦在线学习网 　　4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势