中国跆拳道考级内容有哪些
跆拳道学习啦在线学习网运动起源于朝鲜半岛,2000年成为奥运会正式比赛项目。跆拳道也有一定的考级内容。下面是学习啦小编为大家整理的中国跆拳道考级内容。欢迎阅读!
中国跆拳道考级内容:白黄带(九级)
1、基本礼仪:如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等
2、基本动作:a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势
b、马步冲拳一次,两次,三次
3、步法部分:前滑步、后滑步、上步、后撤步
学习啦在线学习网 4、基本腿法:上踢腿法 (配合发声)
5、体能:仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个)
学习啦在线学习网 6、跆拳道基本国际用语
整理道服、行礼、退场
中国跆拳道考级内容:黄带(八级)
1、礼仪
2、基本动作:走步,弓步,下格挡,中内格挡,上格挡
3、腿法:a、前踢(配合发声)
学习啦在线学习网 b、左右前踢组合(配合发声)(抽查)
学习啦在线学习网 4、体能:a、俯卧撑(男10、女6、儿童4)
学习啦在线学习网 b、仰卧起坐(男15、女8、儿童6)
学习啦在线学习网 c、双腿踢膝(左右各10次)
5、品势:太极一章必考
学习啦在线学习网 整理道服、行礼、退场
中国跆拳道考级内容:黄绿带(七级)
学习啦在线学习网 1、柔韧:横、左右竖叉(抽查)
2、基本动作:行进间弓步上位正拳击
2、腿法:a、横踢(配合发声)
b、下劈(配合发声)
学习啦在线学习网 c、横踢+高位横踢(左右各2次、配合发声)
学习啦在线学习网 3、体能:a、俯卧撑(男15、女10、儿童8)
b、两头起(男15、女10、儿童8)
c、背肌(男20、女10、儿童8)
d、每腿两次左右提膝(各10次)
4、品势:太极二章必考、抽查一章
整理道服、行礼、退场
中国跆拳道考级内容:绿带(六级)
学习啦在线学习网 1、柔韧:横、左右竖叉(抽查)
2、基本动作:行进间三七步手刀中位外格挡
3、腿法:a、侧踢(配合发声)
学习啦在线学习网 b、前腿下劈(配合发声)
c、前腿横踢(配合发声)
4、体能:a、拳卧撑(男10、女5、儿童3)
b、两头起(男20、女12、儿童3)
c、立卧撑跳(男15、女10、儿童6)
5、品势:太极三章必考、太极一至二章中抽考一章
6、跆拳道双节棍—白棍内容
整理道服、行礼、退场
中国跆拳道考级内容:绿蓝带(五级)
学习啦在线学习网 1、柔韧:横、左右竖叉
2、基本动作:弓步平手尖刺击(左右各2次)
学习啦在线学习网 弓步燕子手刀颈部攻击(左右各2次)
学习啦在线学习网 3、腿法:a、前旋踢(配合发声)
学习啦在线学习网 b、双飞(配合发声)
学习啦在线学习网 c、横踢+双飞(配合发声)
4、体能:a、抱膝跳(男15、女10、儿童8)
b、拳卧撑(男15、女6、儿童4)
学习啦在线学习网 c、快速转身左右横踢脚靶(左右各4次、配合发声)
5、品势:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章
6、跆拳道双节棍—黄棍内容
整理道服、行礼、退场
中国跆拳道考级内容:蓝带(四级)
学习啦在线学习网 1、柔韧:横、左右竖叉、
2、基本动作:下格挡+下锤拳(左右各2次)
2、腿法:a、后踢(配合发声)
b、横踢+后踢(配合发声)
c、原地腾空后踢(左配合发声)
3、体能:a、拳卧撑夹臂(男15、女8、儿童6)
学习啦在线学习网 b、单腿快速横踢脚靶(男20、女15、儿童10)
4、品势:太极五章必考,太极一四章中抽考一章
学习啦在线学习网 5、跆拳道双节棍—黄绿棍内容
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中国跆拳道考级内容:蓝红带(三级)
1、柔韧:横、左右竖叉
学习啦在线学习网 2、基本动作:行进间单手刀上位斜外格挡(左右各2次)
拳法:直拳击靶
3、腿法:a、360度横踢(配合发声)
b、横踢+360度横踢(配合发声)
学习啦在线学习网 c、三飞(配合发声)
4、体能:a、立卧跳转体360度(男10、女8、儿童4)
b、双腿腾空左右分腿拍脚(男10、女8、儿童6)
学习啦在线学习网 5、品势:太极六章必考,太极一章至五章中抽考一章
学习啦在线学习网 6、跆拳道双节棍—绿棍内容
整理道服、行礼、退场
中国跆拳道考级内容:红带(二级)
1、柔韧:横、左右竖叉
2、基本动作:行进间虎步、单手掌中位内格挡(左右各2次)
学习啦在线学习网 3、腿法:a、后旋踢(配合发声)
b 任意组合腿法(男3种、女3种、儿童2种)
c、360度横踢+后旋踢(配合发声)(抽查)
学习啦在线学习网 d、横踢+后旋踢(配合发声)(抽查)
学习啦在线学习网 4、体能:a、俯卧撑击掌(男8、女5、儿童3)
学习啦在线学习网 b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚(男5组、女4组、儿童3组)
c、指卧撑(男8、女4、儿童2次)
学习啦在线学习网 5、实战:2分钟一回合
6、理论:裁判规则、技术理论答疑。(抽查)
学习啦在线学习网 7、品势:太极七章必考,太极一至六章中抽考一章
8、跆拳道双节棍—绿蓝棍内容
整理道服、行礼、退场
中国跆拳道考级内容:红黑带(一级)
学习啦在线学习网 1、基本动作:外山势隔挡(左右各4次)
2、腿法:a 横踢+360度横踢+后旋踢
b 横踢+双飞+后踢
c 腾空后旋踢
3、击破:a 腾空二段前踢(男3块、女2块、儿童1块)(1cm厚度跆拳道木版)
b 360度横踢(男3块、女2块、儿童1块)(1cm厚度跆拳道木版)(抽查)
4、实战:3分钟一回合
5、理论:裁判规则、技术理论答疑。(抽查)
6、品势:太极八章必考,太极一至七章中抽考一章
7、跆拳道双节棍—蓝棍内容
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注:本考试内容为晋级最低标准要求。
中国跆拳道考级内容:高级(综合训练)
白带加黑杠: 综合训练 加 跆拳道双节棍—蓝红棍内容
黄带加黑杠: 综合训练 加 跆拳道双节棍—红棍内容
学习啦在线学习网 绿带加黑杠: 综合训练 加 跆拳道双节棍—红黑棍内容
蓝带加黑杠: 综合训练 加 跆拳道双节棍—黑棍内容
红带加黑杠: 综合训练 加 跆拳道双节棍—金棍内容
段位:
黑带一段至九段
高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、一如、天拳、汉水
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