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跆拳道详细考级内容有哪些

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学习啦在线学习网跆拳道详细考级内容有哪些

学习啦在线学习网   跆拳道晋级考试,级别以腰带为标志。跆拳道也有一定的考级内容。下面是学习啦小编为大家整理的跆拳道考级内容。欢迎阅读!


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  跆拳道考级内容:九级(白黄带)

  1、 基本礼仪:接物礼仪、站姿、坐姿、向教练行礼、向国旗敬礼、向同学敬礼等

  2、 手部攻击技术:马步冲拳(左右各三次)

  3、 手部防御技术:上段防御加冲拳

  4、 步法:上步、跳换步、前滑步

  5、 腿法:前踢、横踢

  6、 体能:俯卧撑20个、蹲起20个

  跆拳道考级内容:八级(黄带)

学习啦在线学习网   1、 基本礼仪:①标准系腰带;②韩语:立正、敬礼、1-4数字口令;③ 跆拳道的精神(礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈);

  2、 手部攻击技术(发声):双手拳攻击(3次);单手拳攻击(3次); 马步冲拳攻击(3次);

  3、 手部防御技术(发声):上段防御、中段防御、下段防御

  4、 步法:上步、撤步、前滑步(前跃步)、后滑步、进攻步

  5、 腿部攻击技术(击打脚靶、发声):前踢、旋踢(横踢)、劈踢

  7、品势:太极一章

  7、 体能:俯卧撑(男20个、女15个);快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面) ;两头起 (男15个,女10个)

  8、 柔韧展示:横叉、竖叉;

  跆拳道考级内容:七级(黄绿带)

  1、 基本礼仪:①标准系腰带;②韩语:立正、敬礼、1-10数字口令;③跆拳道的精神(礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈);

学习啦在线学习网   2、 手部攻击技术(发声):双手拳攻击(3次);单手拳攻击(3次);

  马步冲拳攻击(3次);

  3、 手部防御技术(发声):上段防御、中段防御、下段防御;上中下三段防御加正拳;

  4、 品势(太极第一章、太极二章)

学习啦在线学习网   5、 步法:上步、撤步、前滑步(前跃步)、后滑步、进攻步

  6、 步法组合:两种步法自由组合

  7、 腿部攻击技术(击打脚靶(发声)):前踢、旋踢(横踢)、劈踢、

学习啦在线学习网   8、 击破:旋踢击破

学习啦在线学习网   9、 体能:俯卧撑(男30个、女25个);快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面) ;两头起 (男15个,女10个)

  10、 韧展示:横叉、竖叉;

  跆拳道考级内容:六级(绿带)

  1、 基本礼仪:标准系腰带;(韩语)立正、敬礼、准备、结束、暂停、继续、警告;数字口令1-10;跆拳道精神(礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈);

  2、 手部技术(发声):马步正拳攻击(3次);上中下三段防御加冲拳(左右各三次);单手刀上段防御加冲拳;

  3、步法:前滑步、后滑步、前(后)跃步、换跳步、侧移步(前、后脚)

学习啦在线学习网   4、步法组合:侧移步加前冲步、上步加前跃步

学习啦在线学习网   5、品势:太极第二章、太极第三章;

  6、腿部技术(击打脚靶(发声)):前踢、旋踢(横踢)、劈踢、后踢

学习啦在线学习网   7、腿法两种自由组合

学习啦在线学习网   8、击破(发声):旋踢击破、劈踢击破

学习啦在线学习网   9、体能:俯卧撑(男40、女35);快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)

学习啦在线学习网   10、柔韧展示:横叉、竖叉;

  跆拳道考级内容:五级(绿蓝带)

  1、基本礼仪:韩语(立正、敬礼、准备、结束、暂停、继续、警告、数字口令1-10;跆拳道精神(礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈);

学习啦在线学习网   2、 手部技术(发声):单手刀上段防御加逆极冲拳;单手刀中段防御加正拳;单手刀下段防御加正拳;双手刀中段防御。

  3、步法:前滑步、后滑步、进攻步、换跳步、侧移步(前、后脚)、冲刺步;

学习啦在线学习网   4、步法组合:侧移步加前冲步、上步加前跃步加撤步加后跃步

  5、品势:太极第二章、太极第三章;太极第四章

学习啦在线学习网   6、腿部技术(击打脚靶(发声)):跳前踢、旋踢、劈踢、后踢、侧踢

  7、腿法两种自由组合

  8、击破:手刀击破、侧踢击破

  9、体能:俯卧撑(男45、女30) ;抱膝跳(男15个 女10个);快速连续左右提膝腿 (男20个,女18个)

  10、柔韧展示:横叉、竖叉;

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