跨越式跳高的辅助练习

学习啦在线学习网 　　跨越式跳高的辅助练习，下面学习啦小编为大家推荐了，欢迎大家参阅。

　　一、斜杆练习法

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　　二、目标练习法

　　根据考核标准设计优秀+、优秀、良好+、良好、及格和达标六个不同高度的练习场地，使学生对自己跨越的高度做到心中有数。教师提示学生测验成绩除了以跳的高度来评定外，同时注重在原有基础上的进步幅度，以此来激励全体学生都能积极主动地参与到练习中，为实现自己预定的目标而努力。

　　三、消除心理障碍练习法

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　　四、晋级练习法

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　　五、口令提示练习法

　　1.在跨越式跳高过杆时，有些学生上体后仰，造成碰杆落地，教师如果能使学生及时听到信号(“转”)即转头面向横杆，可帮助学生建立正确的过杆动作。再如“抬”即提示学生要高抬起跳腿，“摆”即提示学生用力向前上方高摆摆动腿，“移”即提示学生快速及时将髋移过横杆。此提示可在同伴之间相互提示，对快速掌握跨越式跳高技术很有帮助。2.在练习助跑时，有的学生没有注意倒数第二步应及时有力的蹬摆，造成影响起跳效果和形成一系列的错误。为此，如果教师采用学生最后三步助跑结合口令提示，即喊出“1、2、3”的口令，同时把“2”字适当喊重一点，或“嗒——嗒、嗒”，第二个“嗒”字加重语气。就可以起到提示学生做出有力的蹬摆动作。

　　六、游戏比赛练习法

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　　七、辅助性练习法

　　1.3~5步侧向助跑单脚起跳，用手或头触高物。体会助跑与起跳的衔接动作，体验身体向上的感觉。解决跨越式跳高技术教学重点。2.设置几组体会摆动腿带动髋关节向前上方摆动的练习：(1)原地或上步摆腿练习。(2)2人为一组用摆动腿脚尖踢对方手心。(3)助跑起跳后，用摆动腿脚尖触悬挂在橡皮筋上的小铃铛。(4)在助跳板上跳起用摆动腿脚尖触手。3.原地单、双脚前、后、左、右跳、交叉跳、分腿跳、弓箭步交换跳、半蹲跳、跳台阶、跳深、单、双脚连续跳越较低的垂直障碍物(如实心球、倒“v”的折叠垫等)4.为了激发学生的练习兴趣可组织学生进行双杠追逐赛、屈腿跳追逐游戏、纵跳摸高小组赛、跨步跳比远大赛、单脚跳接力赛等趣味性活动。让学生在轻松愉悦的气氛中既提高弹跳力又促进了同学间的交往，增进友谊。