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网球肘的刮痧治疗方法有哪些

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学习啦在线学习网网球肘的刮痧治疗方法有哪些

  网球肘是前臂腕伸肌过度使用的常见病,又称肱骨外上髁炎。而刮痧也是治疗网球肘的一种好方法。以下是学习啦小编分享给大家的关于网球肘的刮痧治疗方法,希望能给大家带来帮助!

  网球肘的刮痧治疗方法

  网球肘是以肘部疼痛、关节活动障碍为主症的疾病,属“伤筋”范畴,多由慢性劳损所致。

学习啦在线学习网   “网球肘”也叫肱骨外上髁炎,属慢性损伤性疾病,是经常握拳伸腕者的常见病。因为这种病是网球运动员最易患的软组织病变,所以人们把它称为“网球肘”。经常从事网球、羽毛球、乒乓球运动的人易患此病,症状是肘部疼痛及前臂放射性疼痛,严重时甚至不能持物。网球肘并非网球运动员的“专利”,只要是反复用力活动前臂的人都可发病,如羽毛球、乒乓球运动员以及理发师、电脑一族、建筑工人、钳工、家庭主妇等。另外,种菜、插秧、手洗衣服、揉面等也可能引起网球肘。网球肘常见于中青年人。患者可由用力不当突然诱发,但多属缓慢起病,逐渐出现方向性疼痛,如端茶壶倒水、扫地、拧毛衣等动作,均可出现症状或使疼痛加重,病情较轻时症状时隐时现,经数月自然痊愈。病情较重者,可反复发作,疼痛为持续性,手臂无力,甚至持物掉落,在前臂旋前伸肘时,也常因疼痛而使活动受限,有时疼痛向前臂放射,临床症状不稳定。

  一、刮痧治疗

  (一)症状

学习啦在线学习网   起病缓慢,常反复发作,无明显外伤史,自觉肘关节酸痛无力,疼痛每可牵及肘尖,肘内外侧及前臂局部肿胀不明显。肱骨内上髁、肱骨外上髁或尺骨鹰嘴处出现压痛,关节活动正常,肘关节抗阻力试验阳性。

  (二)治法

学习啦在线学习网   (1)选穴 阿是穴、曲池、肘髂、手三里、合谷。(见图3-4-1)

  放痧:阿是穴。

学习啦在线学习网   (2)定位 曲池:在肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线中点:

  肘髎:在臂外侧,屈肘,曲池上方1寸,当肱骨边缘处。

  手三里:在前臂背面桡侧,当阳溪与曲池连线上,肘横纹下2寸:

  合谷:在手背.第一、第二掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处:

学习啦在线学习网   (3)刮拭顺序 先刮肘部的阿是穴、曲池、肘髂,再刮前臂手三里,最后刮合谷穴。

  (4)刮拭方法 泻法。阿是穴放痧。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。治疗时充分暴露患侧上肢,在肱骨外上髁至腕关节之间找到压痛点,以此点为中心进行刮痧治疗。刮痧范围从上臂三角肌下方至桡骨茎突处,先内侧后外侧,用力要求持续均匀,透筋着骨,但应以病人能忍受为度。刮出片状或不规则斑点状紫红色痧点,需刮至痧点出透。依次刮拭曲池、肘髎、手三里、合谷穴。最后选择阿是穴放痧,针刺前先推按被刺部位,使血液积聚于针刺部位,经常规消毒后,左手拇、食、中三指夹紧被刺部位或穴位,右手持针,对准穴位迅速刺人1~2分深,随即将针退出,轻轻挤压针孔周围,使少量出血,然后用消毒棉球按压针孔。刮痧介质可选用红花油。每日治疗1次,一般l~3次可愈,最多治疗5次。

  二、病例

学习啦在线学习网   黎某,男,40岁。患者右肘关节外侧疼痛反复发作2个月。用力握持物品,端、提重物时疼痛明显,拧毛巾困难,并向右上臂、前臂放射,经多次针灸封闭治疗无效。右肱骨外上髁局部压痛,伸肌腱牵拉试验(Mills征)阳性。取阿是穴、曲池、肘髎、手三里、合谷,在涂抹刮痧油之后,行刮痧治疗。并选取阿是穴予以放痧治疗,每日1次。5天后患者肘部疼痛消失。

  预防网球肘的方法

  减少网球肘发生的措施有:

  ◆保持肌肉强壮,可以吸收身体突发动作的能量。

  ◆运动前先热身,然后牵拉前臂肌肉。

学习啦在线学习网   ◆从事需要前臂活动的运动项目时,要学会正确的技术动作。

  ◆如果是网球爱好者,请一位网球专家检查击球技术(尤其反手)、球拍大小、网线张力以及拍框的材质是否合适。

  网球肘的康复保健方法

学习啦在线学习网   本病多发生于长期从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者,如木工、钳工、水电工、家庭妇女等。采用自我按摩可松黏解痉、活血止痛,对本病有很好的疗效。

  1.预备式:站立或坐位均可,全身放松,双手自然下垂,双目微闭,静养l~2分钟。

  2.揉合谷穴:经络合穴,阵痛通络。

学习啦在线学习网   3.揉按肩井:以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处,适当用力揉按0.5~l分钟。 功效:通经活络,镇痛开窍。

学习啦在线学习网   4.揉拉肩髃:以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处,适当用力揉按0.5~l分钟。   功效:祛风通络,调和气血。

  5.拿捏肩周:以一手的大拇指与其余四指对合用力,从上到下拿捏患侧肩周0.5~l分钟。   功效:温经祛寒、通络止痛。

  6.掐曲池:以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处,由轻渐重掐0.5~l分钟。   功效:疏通经络、镇静安神。

  7.按揉手三里:以一手拇指指腹按在患侧手三里处,其余四指附在穴位对侧,适当用力按揉0.5~1分钟。   功效:理气和胃、通络止痛。 8.推揉肱骨外上髁:以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处,适当用力做上、下推揉动作0.5~l分钟。   功效:松黏解痉、活血止痛。

  9.掌揉肘痛处:以一手掌心放在患侧肘痛处,做顺时针、逆时针的揉动0.5~l分钟,以局部发热为佳。   功效:温经散寒、通络止痛。

  10.点按疼痛点:以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点,适当用力点按0.5~1分钟。   功效:松解粘连、活血止痛。

  11.掌擦肘外侧:以一手掌心放在患侧肘部,适当用力在肘部上下擦摩0.5~l分钟,以肘部发热为佳,擦摩部位可适当大一些。

  功效:温经散寒、调理气血。

  自我按摩可每日做l~2次,开始手法宜轻,遂后逐日加重。避免肘臂受凉、吹风;避免过度疲劳,尽量少做伸腕运动。自我按摩适合于轻度网球肘,中重度患者可采取针灸方式,效果较好,建议到正规医院由针灸医生完成。

学习啦在线学习网   肱骨外上髁炎患者除局部压痛外,尚有征阳性。患者前臂旋前位,作对抗外力的旋后运动,肱骨外上髁处疼痛者为征。伸肘位并握拳、屈腕,然后主动将前臂旋前,若引起肱骨外髁疼痛也为征。

  网球肘的中医保健方法

学习啦在线学习网   本病多发生于长期从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者,如木工、钳工、网球肘水电工、家庭妇女等。从中医角度出发,为大家介绍一下网球肘的保健方式,工大家参考学习!

学习啦在线学习网   1.预备式:站立或坐位均可,全身放松,双手自然下垂,双目微闭,静养l~2分钟。

  2.揉合谷穴:经络合穴,阵痛通络。

  3.揉按肩井:以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处,适当用力揉按0.5~l分钟。

  按摩治疗网球肘功效:通经活络,镇痛开窍。

学习啦在线学习网   4.揉拉肩髃:以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处,适当用力揉按0.5~l分钟。

  功效:祛风通络,调和气血。

  5.拿捏肩周:以一手的大拇指与其余四指对合用力,从上到下拿捏患侧肩周0.5~l分钟。

  功效:温经祛寒、通络止痛。

学习啦在线学习网   6.掐曲池:以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处,由轻渐重掐0.5~l分钟。

学习啦在线学习网   功效:疏通经络、镇静安神。

学习啦在线学习网   7.按揉手三里:以一手拇指指腹按在患侧手三里处,其余四指附在穴位对侧,适当用力按揉0.5~1分钟。

  功效:理气和胃、通络止痛。

  8.推揉肱骨外上髁:以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处,适当用力做上、下推揉动作0.5~l分钟。

  功效:松黏解痉、活血止痛。

  9.掌揉肘痛处:以一手掌心放在患侧肘痛处,做顺时针、逆时针的揉动0.5~l分钟,以局部发热为佳。

  功效:温经散寒、通络止痛。

学习啦在线学习网   10.点按疼痛点:以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点,适当用力点按0.5~1分钟。

学习啦在线学习网   功效:松解粘连、活血止痛。

  11.掌擦肘外侧:以一手掌心放在患侧肘部,适当用力在肘部上下搽摩0.5~l分钟,以肘部发热为佳,擦摩部位可适当大一些。

  功效:温经散寒、调理气血。


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