初学网球注意事项
初学网球注意事项
初学网球不可怕，看完网球初学者打网球时的注意事项就可以避免身体受到伤害了，下面学习啦小编给大家介绍关于初学网球注意事项的相关资料，希望对您有所帮助。
初学网球注意事项
学习啦在线学习网 撞到场地边的硬物上
学习啦在线学习网 有些朋友跑动特别积极，是好事。但跑动中也一定要看清楚周围的环境。如果有危险，就放弃这一球，因为这也不是大满贯的决赛，因为安全第一。 有些球场，场地会短一些，如果不注意，跑动太积极了，撞在铁丝网上还是很危险的。
肌肉拉伤
大多数时候的肌肉拉伤，都是业余爱好者热身不够所致。还有“落枕”。有些朋友早起打球，迷迷糊糊的，上来就打，由于颈部肌肉的准备不足，就很容易突然扭伤了。所以，打球前尽量要做热身运动，特别在初春和早起打球。
开球筒被划伤
有些朋友，可能歇球了好长时间，没有感受到阳光明媚的球场。偶尔的一次，约了朋友，还带了2筒新球，就急不可奈的说，来来来，用我的新球，就去匆忙中拉球筒的铁环，根本不想还有什么开球筒的123方法。唰的一下，手被划破一个大口子，鲜血直流，就暂时是不能网球了，你说心里堵不堵?!所以，开球筒时一定也要注意方法，不可急。
学习啦在线学习网 被网球拍太长的线结扎着了手指
学习啦在线学习网 被网球拍线扎着了手指，是指穿线的时候，把线头留得长了，剪得又太尖了，所以，打球的时候没注意，手指戳上去，自然破了，唉……，也是一个球场流血事故!所以，在每次穿线后，要检查球拍的线头是否太长太尖了。如果是，再剪。 以上几点受伤案例，不是不可避免，希望业余爱好者能引起注意，多加小心，这样才能真正的快乐网球每一 天。
网球注意事项
发球
学习啦在线学习网 发球最重要的是要抛好球。有的人不是抛高了就是抛低了，其实，每个人都有最适合自己的抛球高度，最适合自己的击球点，这和身高是没关系的。当然，高个子发球天生就有优势，因为他发球点高。
学习啦在线学习网 一般来说，有一个标准的抛球高度，你把球拍垂直举高，比你垂直举球拍的高度高一点的就是你的标准抛球高度了，只要它落下到你举着的球拍的接近甜心的部位，就可以击球了。
抛球一般要往球场里抛一点。抛球时另一只发球的手要成90度的往后张开，然后曲腿，跳跃，击球。曲腿时也要脚尖着地，才好飞出去。击球时手臂伸直击出球。击球时还要压手腕。下落时，抛球的那只手可以做出环绕着腹部的动作。这样不会影响自己下一拍，也不会被球拍打到自己。
高压球
高压球也是网球里一个看似简单，实则不好掌握的一项技术。
打高压球时，不拿拍的那只手要指着球，让球下落时可以竖直的抓着那只球，就是让球竖直的落在你手上。拿拍的那只手像发球一样，90度向后张开，等球落到你的击球点时拿拍的球就伸直地压下去。记着，击球时手要伸直。还要向外压手腕，这样可以使击球时力量大些。如果是近网高压球，角度要打开。如果是接近底线的高压球，则要打深，就是也打到对方底线的位置去。这样对自己最有利。还有一点非常重要的就是，面对高空中飞来的高球时，千万别正对着球仰着往后退，一定要用交叉步指着球往后退。高压球其实最重要不是力量，是角度。
网前截击
上网无疑是网球中一项非常重要的技术。对于初学者来说，也不是很好掌握，因为它容易让人进入误区。首先，当对方球回得浅时，你就可以用切削球把球削回对方底线去，尽量深点，角度开点。对方的球回到你这边场地发球线附近就可以切回去随球上网了，误区来了，很多人截击时都是弯着腰去够球，去截击，这是错误的，截击时应该曲腿，但腰要挺直，而且要脚尖着地，步伐是用脚尖摩擦地面，就像跳绳一样。横向移动时可以跨步，交叉步去够。
击球步伐
学习啦在线学习网 步伐其实大家都会，但还是很多人去用小碎步，这会让大家很耗体力的，跟球也慢。
学习啦在线学习网 大家都喜欢威廉姐妹打球吧，其实她们就是用开放式步伐，可以让自己少跑几步，说白了就是要交叉地去移动，启动。步伐可以迈大点。刚练交叉步时很不习惯，马上又回变回小碎步去，但只要你多去提醒自己，多跑会就熟悉了。击球大家其实也都会，我要说的也就是开放式击球了。
学习啦在线学习网 正拍吧，主要是要把手往后伸展开。一般伸直就展开了。右腿先踏出一步。展开后击球时身体脸部要纹丝不动，利用转体这一下用腰部发动力量，用大臂带动小臂，形成球拍像鞭子抽击球一样。击完球时球可以在击球的位置停留一下，这样可以保持对球的判断，做到心中有数。莫里克就是这样的。一般在底线不是最好的进攻时机，但小威总是在底线就发力。这正是她的风格。但她的正手动作非常标准，规范。就是脸纹丝不动地盯着球。这种习惯很好。反拍也是要伸直(半开放式)往后打开在击球。也是用转体的腰腹发力。我因为喜欢小威打球，所以反拍都用她的开放式击球，手臂是弯曲的，主要靠小臂发力。总之，击球就看个人感觉了。
其它
学习啦在线学习网 打球时，不管球在哪里，你都要眼睛盯着球来打。这样才可以保持注意力，并提前预判球并做出反应。还有初学者如果实在没什么办法赢对方的话，你就放那种到对方肩高的上旋球，在对方肩位置的高球对方会很难受，而且不好进攻。再有就是球拍了，初学者别买那种很小的攻击型拍子，那是专业选手用的，专业选手有时候都找不准田心。初学者就买那种拍面大点的攻防拍，女的还可以大一号，那就全是防守了。
网球初学者应注意的问题
1、要全面学会各种基本的握拍方法
学习啦在线学习网 当今国际网球界中，优秀的网球运动员很多，网球技术发展很快。一名好的网球员，除能充分发挥其技术特长之外，还将根据临场情况，打出变化多端的球来。因此，必须全面学会各基本握拍方法的技术，必要时可以及时变换自己的握拍方法，以适应各种不同打法的需要.
学习啦在线学习网 2、要有步骤、有重点地学习和运用握拍方法
学习啦在线学习网 各种不同的握拍方法各自适应于不同的击球动作，而各种击球动作的技术要求、难度、对运动员体质的要求也有差异。因此，一名网球运动的初学者，在学习各种基本的握拍方法时，应该根据自身各方面的条件，首先掌握并能较为熟练地运用第一、第二和第三种握拍方法。据统计，网球比赛中，约有70%的击球动作是正手击球，而在各种握拍方法中，第三种握拍方法既最适于正手击球又可用它来打截击球和削球，也有利于上网战术的实施，因此，熟练掌握第三种握拍方法.实际上就成为一条打好网球的捷径。
3、加强指、掌肌肉的锻练
学习啦在线学习网 挥拍击球时，球猛烈地撞击到拍面.为了稳住球拍，不让它从手中滑脱，就必须用力握住球拍。这时，处于手掌外侧的小指和无名指的作用很重要，而通常这两个手指又正好是五个手指中力气较小的两个，也即是手掌用力握物时相对薄弱的部位。解决这个矛盾的办法，就是要注意对联结这两根手指的肌肉和筋腔的锻练。
下面介绍一种简便而有效的锻练方法:
把球夹在无名指、小指和手掌外侧的小鱼际肌之间，再收握手指，使无名指和小指以适当的力量，连续做挤压球的动作。
4、及时纠正错误的握法
学习啦在线学习网 初学者在训练中，往往会无意识地用握拳的姿势去握拍。这种握拍的姿势是，拇指放在食指的前面，而小指又往往不容易紧贴在拍柄上。
用这种握拳式的姿势握拍，缺点很多，主要是手腕的活动范围受限制，当击球点在前方距离较远时。不易伸手腕准确击球，而且在击球时，球拍和手腕都容易向后倾斜，改变了拍面击球的角度。因此，这种姿势的握拍法，不容易打出准确有力的扣杀，在正手截击时，也不易改变球路和控制球的落点。
由于这种错误的握拍姿势缺点很多，初学者应该注意，一经发觉就立即纠正，以免日久积习难改。
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