儿童打网球的好处

　　越来越多的儿童在很小的年龄，如4、5岁的时候就会参加比赛和娱乐性的网球运动，有些常年都参加练习和比赛。下面是学习啦小编为你介绍儿童打网球的好处，希望大家喜欢!

　　儿童打网球的心理好处

　　成长和成熟

学习啦在线学习网 　　童年在成长和成熟方面都在相对稳定的提升，也会在运动神经发展方面快速的进步。随着青春期的到来，男孩和女孩之间的差异性开始增加。

　　青春期的一个主要特点是井喷式的成长以及性成熟。大多数女孩的青春期开始在9到13岁，而男孩青春期较晚，大多开始在11到14岁。有规律的、大强度的体力运动对身体发育没有影响。

　　身心发展

　　毫无疑问，网球对身心的发展都有好处。定期打网球会有很多与身心健康都有益处。

学习啦在线学习网 　　这些健康益处对孩子的身体、情感和智力的发育都是很重要的。当然，人类的系统是可以在任何阶段训练和提高的，因此这些健康的益处也适用于成年人和老年人!

学习啦在线学习网 　　网球是一项孩子们在小的时候就可以学习的运动，并且定期打网球会对身体有很多的好处。

　　儿童打网球的身体好处

　　1.有氧和心肺功能，同时保持较高的能量水平。

　　2.可以进行无氧健身，通过在某个时候的短暂的、高强度的活动，然后休息，可以帮助肌肉有效用氧。

　　3.加速 通过冲刺、跳动和呼吸以迅速运动。

学习啦在线学习网 　　4.有力的第一步，通过预判、迅速反应时间以及爆发式行动。

学习啦在线学习网 　　5.速度 通过一边倒另一边的跑动，后退跑以追逐来球。

学习啦在线学习网 　　6.腿部力量，通过数百次的启动，急停，培养强健的腿部肌肉。

　　7.全身协调性，因为你必须跑到位，并调整上身成功击球。

学习啦在线学习网 　　8.大运动神经控制，通过球场运动和击球，这需要你控制大肌肉的能力。

　　9.小运动神经控制，通过小角度触球如带角度截击、放小球以及吊高球。

　　10.敏捷性，在网球某分争夺中，你会在十秒内五次改变方向。

学习啦在线学习网 　　11.动力平衡， 通过数百次的启动、急停、改变方向以及跑动中击球。

学习啦在线学习网 　　12.交叉训练，通过为参加其他运动的运动员提供需要体力、同时又有趣的运动。

　　13.骨头强度和密度，增强少年儿童的骨头强度，同时帮助老人避免固执疏松。

学习啦在线学习网 　　14.免疫系统，通过身体适应能力，提升总的健康、协调和疾病抵抗能力。

　　15.营养习惯，通过比赛前健康的饮食以提高能量输出，并在赛后进行一些放松运动。

　　16.手眼协调能力，因为你一直在判断来球并寻找合适时间击球。

学习啦在线学习网 　　17.灵活性，由于一直在尽力伸展身体，以打回对手的来球。