网球有效击球的挥拍方法讲解
学习啦在线学习网 网球是一项富有创意的运动，在打网球的时候不仅能锻炼身体，还能让人愉快，在运动场上什么事情都可能发生。想要打好网球首先就需我们掌握网球技术。以下是学习啦小编为你整理的网球有效击球的挥拍方法介绍，希望能帮到你。
网球有效击球的挥拍方法
1、三种情况下不要试图改变回球线路，速度极快的球;打向你弱侧的球;带有很重切削或者落地打滑的球。
2、落地球的过网高度要足够高，目的很简单：安全的同时保持回球深度。
3、上网的前一拍，把80%的球打向你的正前方。如果你在场地中间，你就把球把球打到对手的场地中间;如果你在平分区，那就打到对手的占先区。这样做，你留给对手的穿越角度最小。
4、当陷入落地球的回合中时，把80%的球打向对角线。这样，你的球将从球网最低的中间过网，并且有最多的容错空间。而且，你没有留给你对手一个容易打致胜球角度。
5、发球时，把一发进区作为最优目标!这意味着你要降低一发球速(你手感爆棚时例外)，先追求落点再考虑球速。
6、网前截击时，做至少两次截击来得分的准备。第一次截击是为了第二次的铺垫。第二次截击可以下分，但仍然要准备好第三次截击。
7、在打网球的时候要保持耐心，这点很重要，心急吃不了热豆腐，大家要明白这点，等待制胜球的机会——浅球，高截击，高压球，对手跑出场外时。把最好的你留给这些真正的机会。
8、当你陷入被动局面，吊一个高球!吊高球需要很强的技术性，并不是任何人都能做好的，我们经常有在绝对被动的情况下打出制胜分的冲动。吊高球可以为你赢得回位时间，并且让你的对手无法轻易接近网前。
9、网球有效的击球意味着你要了解你技术中的强项和弱点，以及你的对手。把80%的球打向你对手的弱点。更进一步，通过站位等手段尽量诱导对手把球回到你的强项。
儿童打网球的好处
童少年时期，是一生中生长发育最旺盛的时期，这时注意科学地锻炼身体，坚持打网球不仅对于当时的体质增强有重要作用，而且对一生的健康水平也影响深远。
儿童少年的骨骼肌肉处在迅速生长阶段，科学地体育锻炼能加速血液循环，增加对骨骼的血液供应，使孩子的骨骼获得更多养料，加上运动时跑跳等活动对骨骼有一定的机械刺激作用，能促使骨骼长得更长和坚固。
心脏的生长发育有两个高峰：从出生至五岁是心脏生长发育的第一个高峰，青春发育期是心脏生长发育的第二个高峰。在这两个高峰阶段，心脏生长发育特别快，如果在这两个高峰期注意科学锻炼身体，成年后心脏功能将会达到一个较高的水平。
学习啦在线学习网 同时，从小打网球锻炼有利于智力的发展。人脑是从事智力活动的主要器官，大脑活动需要氧气，它占全身所需氧气量的四分之一左右。而锻炼促进了血液循环和新陈代谢，直接改善了大脑的氧气供应。大脑机能随之增强，使孩子精力充沛，智力不断发展。
学习啦在线学习网 从小打网球还对儿童少年的消化吸收和呼吸功能都有良好影响，能促进对食物营养的消化吸收，为生长发育旺盛的身体提供足够的原料;呼吸功能的增强使身体吸氧能力改善，让新陈代谢得到更多氧气，使生长发育达到更高水平。
另外打网球也能使孩子有良好的情绪和心理素质。家长经常带领孩子进行体育锻炼，会给孩子带来极大的晋升上的欢乐。在打网球过程中父母和儿女互相激励，坚持锻炼，也会给家庭生活带来乐趣，增进家庭成员之间的亲密感情。而体育锻炼更能使孩子养成性格开朗、积极向上和充满热情的品质。
打网球的注意事项
学习啦在线学习网 1、运动前拉伸韧带有助于减少运动伤害。针对网球下肢、腰部、手臂挥动的特点，运动者需要重点预热的也正是这几个部位。运动者可以像芭蕾舞表演者一样折腰压腿，拉伸腰部和下肢、网球运动对场地要求高，场地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故，扭伤踝关节。选择合格的场地，也是运动者要注意的。
学习啦在线学习网 2、女士选个轻球拍。球拍过重，手臂深肌群更费力，相对更容易劳损，出现网球肘的可能性越高。女性锻炼者更应该选个轻拍子，球拍过重容易让手臂过分强壮，不符合女性的审美要求。
3、当运动者肢体酸痛，有点不够力，但又还要继续运动时，可以根据疼痛部位的不同，戴上护膝、护肘、护腰等保护工具。但是，如果刚开始运动，没任何不适的人就不要戴了，不然反而束缚身体，影响身体的灵活性，反而容易出事。
4、打网球腰部旋转剧烈，又常有半蹲姿势，因此，有腰痛、膝关节炎(膝盖常隐隐作痛)者并不适合这项运动。
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