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网球后退步法技巧

时间: 小兰676 分享

学习啦在线学习网   步伐、对于网球这项运动的重要性不言而喻。以下是学习啦小编分享给大家的关于网球后退步法技巧,欢迎阅读!

  后退步法有右后场区后退步法和左后场区后退步法。右后场区后退步法主要是正手的后退步法;左后场区后退步法则包括头顶后退步法和反手后退步法。但不论是哪种后退步法,其移动前的准备动作和站位界皆同上网步法。

  网球后退步法技巧1:正手后退步法

学习啦在线学习网   正手后退步法有并步和交叉步两种。实战中可根据场上情况和个人特点灵活使用。

学习啦在线学习网   判断准来球后,先调整重心至右脚,然后右脚蹬地迅速向右后撤一小步,同时上体右转,左肩对网,接着,左脚用并步靠近右脚(或从右脚交叉后撤一步),右脚再向后移至来球位置。在移动的同时,必须完成挥拍击球前预备动作,待球在右肩上方下落时,作正手原地或起跳击球。击球后,身体重心随右脚前移迅速用小步跑或并步回到中心位置。

  网球后退步法技巧2:头顶后退步法

  头顶后退步法是对方来球向左后场区,用头顶击球技术还击时所采用的后退步法。头顶后退步法也可用并步或交叉步移动后退。

  判断准来球后,右脚蹬地撤向左后方,同时,髋关节及上体向右后方转动(转动的幅度比正手后退要大些),且稍有后仰。接着,左脚用并步或交叉步后撤,右脚再退至来球位置用头顶击球技术击球。击球后,迅速回到中心位置。

  网球后退步法技巧3:反手后退步法

学习啦在线学习网   反手后退时,应根据离球距离的远近来调整移动步子。

学习啦在线学习网   如离球较近,可采用两步后退步法:

学习啦在线学习网   第一种是左脚先向左后方撤一步,接着,上体左转,右脚向左后方跨一步,背对网。

  第二种是右脚先向左脚并一步,然后,左脚向左后方跨一步,同时上体左转,右肩对网作反手击球。

  如离球较远,则要采取三步或五步后退步法。三步后退时,右脚先向左脚并一步,左脚再向左后方撤一步,同时上体左转,右脚再向左后方跨一步至来球位置,背对球网,作反手击球。如三步移动还未到来球位置,则左脚右脚再向后移动一步即成五步移动步法。

  不管是正手退步法,头顶后退步法还是反手后退步法,这三个退步的关键都在于网球的走向,跟着网球的走向来进行合理的退步是为关键。

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