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练武术的9大好处有哪些

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学习啦在线学习网练武术的9大好处有哪些

  武术,中国武术、中国传统武术,通过武化流传。武术在我们的生活中也广为流程,练习武术对我们有很大的好处。下面是学习啦小编专门为您整理好的:练习武术的9大好处。

  练武术的9大好处

  1、强烈的事业心

学习啦在线学习网   他可以为自己的爱好付出一切精力。将来,他也一定会有自己热爱的事业。而且,男人最性感的时刻之一,就是他专心致志做事的时候。所以,找一个机会在他全神贯注训练的时候,从侧面好好观察他,你就会发现我说的话没错。

  2、永不服输的精神

学习啦在线学习网   俗话说,文无第一,武无第二。武术是中国第一运动,每一个武术运动员都有过从被人打败到或打败别人的经历,而且这个过程中的第一阶段——打败,是一个相当漫长的时间段。如果没有不服输的精神,早就放弃了。所以,想要练武的男性里找一个容易服输的人很难。运动中如此,人生也如此,还是找个有骨气的男人比较好。

  3、十分的绅士风度

  就算被人海嘲到心里全是眼泪,打完赛后还是要抱拳致意,大不了明天再找回来。君子报仇,十年不晚。久而久之,他们都会养成记吃不记打、谦虚谨慎的良好性格。这同样也是好老公的必备条件之一。

  4、超长的耐心

学习啦在线学习网   在比武的擂台上,不一定每一分钟都会一直比分领先,但他们会在局势落后的时候,全力寻找每一个可以KO对手的机会,这个时候就需要耐心。耐心的去调整心态,耐心的去寻找空挡,然后再给对手致命一击。在你们的生活中,同样也会有不顺心的时候,所以选个有耐心的老公吧,然后两个人,永远以风平浪静的心态,去面对共同的人生。

学习啦在线学习网   5、超强的抗击打能力

  每一个武术运动员一定都尝到过被猛男结结实实撞倒在地的感觉,而且不只是一次。那么,当他面对的不是冷冰冰的猛男,而是充满爱意的小粉拳的时候,他同样也不会逃避,而是甘心情愿去选择做一个满脸笑容、老老实实的沙包。

学习啦在线学习网   6、非同一般的细心

学习啦在线学习网   做为练武之人,基本功之一就是在寻找转瞬即逝的传球、基本组合拳法空间,日复一日,年复一年,他的观察力绝对和福尔摩斯不相上下。同样和你在一起的时候,他不会忽略掉你的各种感受,包括你的一颦一笑,一举一动。你疲劳时,他会帮助你;你高兴时,他会和你一起享受快乐;你苦闷时,他会安慰你。呜呼,有老公如此,夫复何求!

学习啦在线学习网   7、很能忍耐,就算被上级误会,或者被别人误会,他不会很鲁莽的去争,而是心平气和的谈判,即使有人想欺负他,他也不会很鲁莽,会以德服人。

学习啦在线学习网   8、一级棒的心理承受力

  不一定什么时候就会有一拳打脸上,不一定什么时候就会与对手打上激烈的阵地战。训练的时候经常被教练打,比赛的时候会尝到失败的苦味!!但是对于他们已经习以为常!!他们不会那么鲁莽,他们会三思而后行,他们会卧薪尝胆!!!

  9、计划性

  到什么时候该干什么,是练武的人应该烂熟于心的事。每时每刻他都在心里默默的做着计划,计算体力的分配,计算对方的缺陷,思考对方的进攻动作。形成了做事缜密的性格后,他同样会把你们的生活安排的井井有条,后天是你的生日,应该开个party;大后天该去买大米,顺便把酱油买回来。嗯,就是这样。

学习啦在线学习网   并不是每个练武之人都可以同时把以上九条体现得非常完美,但并不是因为他们没有这些优点,而是你还没有发掘出来,还没有观察到。所以多给他一点儿时间,要不然,你可能会后悔一辈子的。综上所述,散打不仅是一项竞技运动,而且是MM们择偶必备的重要工具之一。

  练习武术步法的方法

  1、上步

学习啦在线学习网   上步的动作方法是:一脚向前一步或半步后成一定步型。

  上步后常伴随进攻技法,如上步冲拳等。

  注意:①上步要轻灵稳健。②上步要一次到位,做到规范标准。

  2、跟步

  跟步的动作方法是:一脚向前上一步,另一脚随后跟上半步或一步,落在前脚后面。

  跟步多是形意拳配合手法的步法,如跟步崩拳等。它能增强上步进攻力量和威力。

  注意:①上体正直,跟步稳健。②前脚上和后脚跟节奏分明,连接紧凑。

  3、退步

学习啦在线学习网   退步的动作方法是:一脚向后退半步或一步,或两脚依次后退。

学习啦在线学习网   退步主要用于防守对方进攻。

  4、撤步

  撤步的动作方法是:一脚向后退半步或一步,另一脚随之向后撤半步或一步,停落在后脚前。

学习啦在线学习网   撤步主要配合冲拳,格挡等手法,用于退守,并在退守同时能伺机反攻。

  注意:①退、撤要分明。②要有伺机反攻的意识。

  5、交叉步

  交叉步是两腿侧向交叉走步。其动作方法是:一腿向另一腿前面交叉,侧面迈步称为迈步走。一腿向另一腿后面侧向插步为偷步走。

  交叉步主要用于闪避对方的正面攻击,并从侧面进攻对方。

  6、倒插步

  倒插步的动作方法是:两脚开立,重心移至一腿支撑,另一腿向支撑腿后横迈一步,前脚掌着地,脚跟踮起,支撑脚全脚着地,脚尖外撇,膝部屈弓。左脚在前,称为左交倒插步,右脚在前,称为右倒插步。

学习啦在线学习网   倒插步攻击中多用于侧向偷步,转身鞭拳攻击对方。

  注意:①要拧身、挺胸、合胯。②两腿交叉虚实分明。

  7、行步

  行步的动作方法是:两腿微屈(或半蹲),两脚快速、连续地向内侧前方弧形行走步。顺时针右弧形走时,左脚尖微内扣,右脚尖微外撇。逆时针向左弧形走时,右脚尖微内扣,左脚尖微外撇。

学习啦在线学习网   行步是佯攻性技法,避实就虚,边线进攻。

  注意:①挺胸立背,拧腰裹胯。②行步平稳、轻快,步幅均匀,重心平稳无起伏。

  8、八卦步

  八卦步的动作方法是:侧对圆心,并步站立屈膝稍蹲或半蹲。两脚沿圆圈行走,里脚直进,外脚上步扣脚,两脚平起平落,似擦地面而行。上体含胸拔背,拧腰坐胯。眼平视圆心。

  八卦步主要是避实就虚,寻找战机,乘虚而入。

学习啦在线学习网   注意:①要顶头、拧腰、坐胯。②行步时,圈要圆,步要顺。③两腿裹扣,脚心空含,五趾抓地。④行走过程中重心平稳,防止起伏。⑤初学时速度由慢到快,姿势由高到低,时间逐渐加长。

学习啦在线学习网   9、三角步(又称骑龙步)

  三角步的动作方法是:并步抱拳,左脚向右前方上步,脚尖外撇屈膝,右腿屈膝前跪,脚跟提起,身体对右前弓。上体左转,同时右脚经前向左前方绕上一步,脚尖内扣,屈膝,左腿屈膝跪腿,脚跟提起,眼向左看。左脚向左侧上步成左弓步。右势相同,左右腿动作交换。

  三角步主要用于避实就虚,从侧面攻击对方。是南拳常用步法。

  注意:①步法灵活稳健。②动作连贯圆活。③重心平稳,防止起伏。

  10、踏步(又称振脚)

学习啦在线学习网   踏步的动作方法是:并步站立,一腿屈膝上提,支撑腿屈膝下蹲的同时全脚掌用力向地面踏击。

学习啦在线学习网   踏步主要用于助威、助势或踏对方脚面。

  注意:①下振借助蹲身之势。②全脚掌着地。

  11、击步

学习啦在线学习网   击步的动作方法是:并步叉腰,左脚向左侧直腿点地。左转体,身体前倾,右脚提离地面,左脚随即蹬地向前上跳起,右脚迅速以脚内侧在空中碰击左脚跟。碰击后右脚先落地,左脚再前落或侧点步。右势动作相同,方向相反。

  击步用于攻击对方下部,或解脱对方2对自己下部的威胁。长拳套路中多作为跳跃动作助跑之用。

学习啦在线学习网   注意:①身正、挺胸、提气。②纵跳、碰击、落步要连贯。

  12、跃步

  跃步的动作方法是:一脚蹬地踏跳,向前腾跳,另一脚随势向前摆跳。落地时踏跳脚腿落于后,摆跃腿落于前。落地可成仆步、弓步等步型。

学习啦在线学习网   跃步主要用于快速接近随访,施展攻击。

  注意:①跳跃时尽量高、远。②落步要轻、稳。

  练习武术学习跳跃的方法

  1、腾空飞脚

学习啦在线学习网   经助跑后,右脚上步起跳,左脚向前上直腿预摆后屈膝回收小腿,制动。右脚起跳后迅速向前上弹击,脚面绷直。起跳时双手头上击响,右脚弹击时左臂侧举成勾,右手掌拍击右脚面。可单脚下落,也可双脚同时下落。

  腾空飞脚主要用于攻击对方头、面、胸等部位。练习时应注意起跳时右脚要制动,跳起来要高、飘,落地要轻、稳,击拍要响亮。

  2、旋风脚

学习啦在线学习网   左脚向左侧上步,两臂上举,右脚在左脚前上步,同时左转180度,重心移至右脚。双臂从上向下向左向上轮摆,同时右脚蹬地,左腿屈膝上提向左后旋转180度。右脚蹬离地面后迅速向左里合腿,在面前用左后击拍右脚掌,继续转体90度,然后落地。

  旋风脚,主要用腿脚借转体之劲从上向下抡击对方。练习时应注意①右脚上步踏跳时右移重心,双臂抡摆与起跳时同时用力。②右脚里合抽击要快速。③击拍要响亮。④初学者注意运动路线和方向的准确性。

  3、健弹

  右脚上步起跳,向上腾空时左腿迅速弹击,同时冲右掌,弹冲完毕后,屈收左腿和右掌,弹冲完毕后,屈收左腿和右拳,同时右脚迅速向前上弹击,左拳向前平冲,左脚向落地。

  健弹主要用于正面进攻对方头、上身等处。练习时应注意:①起跳要高。②交换弹击冲拳要快速。③落地要轻、稳。

  4、腾空双飞脚

  双脚起跳,然后两腿迅速同时向前上方弹击,双手先上举,然后拍击脚背。腾空双飞脚主要用于攻击对方胸与头部位。

  5、腾空侧踹

  经助跑后,右脚上步起跳,左腿屈膝上提,右脚起跳后迅速屈膝上收,当身体达最高点时左脚向前侧踹击,落地后侧向站立,也可成侧跌落地。

  腾空侧踹主要用于攻击对方胸以上部位。练习时应注意:①腾空要高远。②身体向右倾斜。③落地要轻、稳。④腾空时要提气。

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