松溪太极拳(2)
松溪太极拳
松溪太极拳第三段
25、探手回坐
学习啦在线学习网 (1)探手。接上势，上体右拧，重心向右回坐成右弓步。同时，右拳变掌，随右拧之势向右侧方探击，手同头高，手心朝内;左手向左后方分开，手心斜朝上。目视右前方(图54)。
学习啦在线学习网 (2)回坐。接上势，右脚向右后挪步成左弓步。同时，右手随右挪之势向左下方撩挂。目视右手(图55)。
要点
探手回坐时身体吞吐要大，整个动作要如杨柳迎风，松缓柔和，要以腰带肩，以肩带臂，以臂带手。
26、雁翅跌
(1)闪让。接上势，左脚经右脚后向右侧方插步。同时，右手向右侧方绕挂(图56)。
(2)叉手。上动不停，右脚向右前方绕行上步成半马步。同时，右手内旋翻转向左叉按成手心朝下，手同肩高，虎口朝左;左手随右手叉按之势收抱于左腰际，手心朝上。目视右侧方(图57)。
(3)锁推。上动不停，身体右拧，左脚向前上步成左弓步。同时，左手经右掌上方向前戳击，手同肩高，手心朝上;右臂回屈，右手下按于左胸前，手心朝下。目视正前方(图58)。
要点
闪挪上步要走弧线，右手叉绕及左手推按均要圆活，要以腰带肩，以肩带臂，松缓柔活。
27、凭肘跌
(1)探手。接上势，上体左拧，右肩前顺。同时，左手内旋翻转回收于左腰侧，手心朝下;右手随左手回牵之势向左前方探击，手与头高，手心斜朝上，目视右手(图59)。
(2)凭肘。上动不停，身体向右拧转，左脚跟外碾成右弓步。同时，右掌内翻下牵，随拧转之势回收于右腰际，右手握拳，拳心韌上;左臂下垂，随右拧之势向右后方靠击。目视左侧方(图60)。
要点
探手凭肘要与腰身的左拧右裹配合协调，探手时右肩要尽量前顺，凭射时腰身要猛然右拧。
28、中四平
学习啦在线学习网 (1)翻压。接上势，身体左拧，左脚左挪，右脚向左侧盖步。同时，左手随盖步之势向左侧方翻压，手同肩高，手心斜朝上;右臂微屈，右手半握拳向上于右肩前，虎口朝上。目视左前方(图61)。
学习啦在线学习网 (2)挤靠。上动不停，左脚继续向左侧方上步成左弓步，上体略右拧，左肩前顺，随上步之势向左侧方挤靠。目视左前方(图62)。
要点
上步宜轻灵，左手翻压时要松肩活腰，气沉丹田。
29、穿肩跌
学习啦在线学习网 接上势，右脚向左脚滑步，左脚左挪成左弓步。同时，左手随左挪之势向左前方穿插，手同头高，手心斜朝上;右手外旋与体后，掌心斜朝上。目视左侧方(图63)。
要点
滑步要沉稳，身体重心要低矮，腰略右拧前靠。
30、鹞子穿林
(1)接上势，身体左拧后转，右脚前挪，脚尖内扣成右屈膝丁字步。同时，左手内旋随上步拧裹之势向左侧回收，手心朝下，高与肩齐;右手下抱于腹前，与左手上下相对成抱球状(图64)。
(2)上动不停，身体左拧，重心移于左腿，右脚向右侧方出步，两手仍成抱球状。目视左下方(图65)。
(3)上动不停，上体右拧，身体重心右移成右弓步。同时，右手由左下向右上方分开，臂微屈，手心斜朝上;左手随右手斜分之势向左下分开，手心斜朝上。目视右上方(图66)。
要点
拧身上步要以腰为轴，肩臂要尽量内含，向外分掌时动作宜舒展，整个动作要大开大合，松柔圆活。
31、擒拿撇桩
(1)擒拿手。接上势，腰身右拧，身体重心回坐，左脚屈膝，右脚尖内扣同时，右臂回屈，右腕内旋成手心朝下;左手随拧转之势收抱于腹前，手心朝上。目视右前方(图67)。
学习啦在线学习网 (2)上步撇桩。上动不停，身体继续向右拧转，左脚向前上步。同时，左手随上步之势由下经右臂内侧向左：前方翻压，左臂微屈，前臂内旋成拳心斜朝上，手同肩高;右手下收于右腰际，手心朝内。目视左下方(图68)。
要点
右手翻转与腰身拧裹要松柔圆活，要以腰带肩，以肩带臂，以臂带手，左手翻压要先慢后快，先柔后刚，整个动作要缓急相济。
32、九缠身
(1)缠拿。接上势，身体右拧，右脚向右侧方绕行上步，脚尖外撇。同时，左手经右臂内侧下插，手心朝内，指尖朝下;右手往左经上向右云绕，手心朝前。目视右前方(图69)。
(2)翻压。上动不停，身体右后转，左脚向右后方绕行上步，脚尖内：扣。同时，右手随绕行上步之势由右经下向左云绕至左胸前，手心朝内;左手由左经上往右向左下绕挂至左后方时成手心朝后，虎口朝下，上体左拧。目视左后方(图70)。
要点
左右脚绕弧行走时要身正步矮，脚尖的摆扣要大，两手云绕要缠绵圆活，紧贴身体。
33、擒拿拈肘
学习啦在线学习网 (1)回身探手。接上势，身体右拧后转，右脚前挪外摆成右弓步。同时，右手随拧转之势向右前方探击，手同头高，手心斜朝上;左手向左侧分开，手心朝上。目视右前方(图71)。
(2)擒拿拈肘。上动不停，身体右拧，左脚向右前方上步成半马步。同时，右手内旋回收于右腰侧，五指微屈，手心朝下;左手随右手回收之势由左后向右前上托，臂微屈，手同肩高，手心朝上。目视右手(图72)。
要点
回身探手要以腰为轴，动作宜柔缓;上步拈肘时右手的采拿与左手的上托要松脆抖弹，力发于腰。
34、上步单举
学习啦在线学习网 (1)接上势，身体左拧后转，右脚向前上步。同时，左臂回屈，左手内旋于右肩前，手心朝下;右手外旋上翻成手心朝上。目视左手(图73)。
(2)上动不停，右手屈臂前靠，手同肩高，手心朝左;左手向左后分开，左腕内屈，手心朝下。目视左侧方(图74)。
要点
上步单举是腰身拧裹要松柔圆活，两手开合要大，动作宜缓。
35、回身拈肘
学习啦在线学习网 (1)回身采拿。上动不停，左脚向右前方上步，随即身体右拧后转，右脚前挪成右弓步。同时，右手随拧转之势向右侧方抓擒，五指微屈，手心朝前;左手向左后方分开，手心朝后。目视右前方(图75、图76)。
(2)上步拈肘。上动不停，左脚向前上步成左弓步，腰身右拧。同时，右手回收于左肘弯处，五指微屈，手心朝下;左手随右手回收之势由左后向左前方上托，手同肩高，手心朝上。目视左前方(图77)。
要点
上步时身要正、步要低、重心下沉;回身擒拿时腰身拧转要松柔圆活;左手上托时要气沉丹田，力发于腰。
36、捧肘挤靠
(1)屈膝托肘。接上势，身体左拧后转，右脚上步，左脚尖内扣成屈膝丁字步。同时，左手内旋，随转体之势向左侧回收，手同肩高，手心斜朝外;右手由右腰际向右前方上托，手心斜朝内。目视左手(图78)。
学习啦在线学习网 (2)上步挤靠。上动不停，左脚略前挪，右脚向右前方上步成右弓步。同时，两手随上步之势向右前方托举，手略高于头，两手虎口朝右，手心均朝上。目视右前方(图79)。
要点
屈膝托肘要以腰为轴，腰身拧裹要松柔圆活;两手上托挤靠时要沉肩夹肘;屈膝丁字步要扣膝关裆，气沉丹田。
37、揽雀尾
学习啦在线学习网 (1)接上势，上体向右拧裹。同时，两手随上体拧裹之势由上往下向右外侧翻绕，右手心朝上，左手心朝上。目视右下方(图80)。
(2)上动不停，腰身左拧，身体重心回坐成半马步。同时，两手随腰身拧裹之势由右向左翻绕，左手收于左腰际，手心朝上;右手按压于体前，手心朝下。目视右前方(图81)。
要点
两臂翻绕要松柔圆活，以腰为轴，丹田内转。
38、朝阳手
(1)叉手上步。接上势，重心前移成右弓步。同时，右臂回屈，右手置于胸前，手心朝左;左手前靠于右手虎口处，手心朝右。目视左前方(图82)。
(2)推跌。上动不停，左脚向前方上步成左弓步，腰髋猛然向右拧转。同时，左手随拧腰转髋之势向左前方推出，手同肩高，掌外沿(小指一侧)朝前;右手随左手前推之势向右后分开，手心斜朝下。目视左前方(图83)。
要点
叉手上步要松缓，左手前推时要脆快，力由腰发，气沉丹田。
39、回身卧牛
学习啦在线学习网 接上势，身体右转，左脚跟外碾成右弓步。同时，左手随转体之势由左向右推按，手同肩高，手心朝前;右臂回屈，右手向右后分开，手心朝后。目视正前方(图84)。
要点
动作吞吐要大，左手前按时左肩要尽量前顺。