陈式太极拳炮捶十八势(3)
陈式太极拳炮捶十八势
第三段
陈式太极拳炮捶十八势(十五)窝底炮
[动作歌诀]
学习啦在线学习网 上步撩拳截技藏，拦截之中偷拳搡。
体侧搡拳腰助劲，发出整劲拳则刚。
[动作方法]
1.上步撩拳
身体重心右移，左掌向下、向后摆于左胯旁，掌心向下，掌指向右，同时，右拳成掌向下、向右上撩于右膝内前侧，拇指侧向前，掌指向下;目视右侧方(图65)。
身体稍右转，身体重心前移，左脚经右脚前向前上步，同时，右掌继续向前、向上挑掌于右肩前方，掌指向前，拇指侧在上;目视右掌方向(图66)。
学习啦在线学习网 动作不停，身体重心继续前移，右脚前上一步于左脚内前侧，前脚掌着地，同时，右掌继续向上、向里成拳屈肘于右颌前，拳面向上，拳心向里，左掌经左胯旁向前上画弧于裆前方，拇指侧向上，掌指斜向前;目视前方(图67)。
2.马步搡捶
上动不停，右脚前上一步，上体微右转，同时，左掌继续向前、向上撩掌于胸前，拇指侧在上，掌指向前，右拳向下于胸前，拳心向里，拳面斜向上，目视左掌方向(图68)。
上体左转，两腿屈膝半蹲成马步，同时，左掌屈肘里收成拳收抱于左腰侧，拳心向上，拳面向前，右拳直臂向右侧弹冲而出，拳心向下，拳面向右;目视右拳方向(图69)。
[练习要点]
学习啦在线学习网 动作要连贯，上步要快速，上左步撩右掌与上右步撩左掌要协调，马步形成与侧弹冲拳要一致。冲拳要快速、短促、有力，力达右拳拳背。
[呼吸方法]
学习啦在线学习网 上步撩拳时吸气;马步搡捶时喷气。
[意念方法]
学习啦在线学习网 导引法：上步撩拳时吸时想象气由两掌行至丹田;马步搡捶时想象丹田内气注入右拳。
观想法：想象面前有一飘移的巨大星球，紧赶两步追上，一拳将其击得粉碎，成为流星雨洒落于宇宙空间。
学习啦在线学习网 技击法：设想对方向我边打边退时;我紧跟着，用挑掌挑开其来拳，并用右拳击打其腹部。
陈式太极拳炮捶十八势(十六)回头井栏直入
[动作歌诀]
学习啦在线学习网 转身掤捋一势兼，上步撤步一气连。
身体调稳劲含足，弓步横肘击胸前。
[动作方法]
1.转身掤捋
学习啦在线学习网 身体稍左转，两拳成掌向下、向左前上方同时画弧于左胸前方，左掌在前，掌心向上，掌指斜向左前方，右掌在后于左肘内侧旁，掌心向下，掌指向左;目视左掌方向(图70)。
身体重心右移于右腿，以右腿为轴心，身体右后转150°，左脚向右弧形上步，同时，两掌随转体向右后捋掤于左胸前，左掌掌指向前，掌心向右，右掌附于左肘内侧，掌心向下，拇指侧在里;目视左掌方向(图71)。
上动不停，以右脚为轴心，身体继续向右后转210°，身体重心稍左移，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成为左弓步，同时，两掌随转身继续向右后捋掤于左胸前，左掌掌指向前，掌心向右，右掌附于左肘内侧，掌心向下，掌指向前;目视左掌方向(图72)。
上动不停，上体继续右后转，身体重心移于右腿，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成为右弓步，同时，随转体两手继续向右后捋掤于左胸前，左掌掌指向前，掌心向右，右掌附于左肘内侧，掌心向下，掌指向前;目视左掌方向(图73)。
2.弓步拐肘
接上动作，身体左转，身体重心左移，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成为左弓步，同时，右臂屈肘，以肘尖为力点，随转体向右拐肘横向击于胸前，肘尖向前，右拳贴靠于胸前拳心向下，拳面向里，左掌屈肘向里击按于右腕外侧，拇指侧在上，掌向里;目视右肘尖前方(图74)。
[练习要点]
动作连贯，转身、上步、捋掤动作要协调一致，转捋要平稳。回身弓步拐肘要突然，拐肘要横向用力，拐击要快速、短促、有力，劲力顺达，力达右肘肘尖。
[呼吸方法]
学习啦在线学习网 转身掤捋时吸气;弓步拐肘时呼气。
[意念方法]
导引法：转身掤捋时想象天地精华之气由“五心”纳入丹田;弓步拐肘时想象丹田内气注入右肘肘尖。
观想法：转身掤捋时想象整个宇宙被带动飞速旋转起来，在身体周围形成了空洞。弓步拐肘时想象高速旋转的漩涡突然停止转动，被拐肘拉扯得扭曲变形，而后产生大爆炸。
技击法：设想对方用右拳向我胸部击打而来;我右手粘其来拳之腕，左手粘其来拳之肘，顺其劲向右后捋对方右臂肘，使之摔出。当对方摔出时，我迎头一肘，用右肘横击其胸部，使其胸伤。
陈式太极拳炮捶十八势(十七)金刚捣碓
[动作歌诀]
学习啦在线学习网 捣碓招法变无穷，掤采挤按藏势中。
擦脚上步浑一体，震脚聚气称英雄。
[动作方法]
1.转身掤捋
接上动作，步型不变，两拳成掌，放松两臂，向左前方撒放，左掌在前，掌心向下，掌指斜向前，右掌在后，附于左肘内侧旁，掌心向下，掌指斜向前;目视左手方向(图75)。
接上动作，上体稍向右转，身体重心右移，同时，左掌外旋，右掌内旋，两掌心均向外，稍向右捋，与肩同高，掌指均向左，目视左掌方向(图76)。
学习啦在线学习网 接上动作，身体重心继续移向右腿，上体右转，两掌向前、向右画平弧捋至左手与胸同高;目视左手(图77)。
学习啦在线学习网 动作不停，身体重心移至左腿，上体左转，同时，两掌随转体向下、向左上捋掤，左掌屈臂掤于胸前，高与肩平，掌心向下，掌指向右，右掌于右脚胯旁，掌心斜向下，掌指向后;目视前方(图78)。
2.虚步撩掌
学习啦在线学习网 身体重心前移于左腿，右脚向前上一步，脚尖点地成右虚步，同时右手画弧，外旋前撩至右腹前，掌心斜向上，掌指斜向前，左手向前、向下、向里画弧外旋回收，掌心向下合于右前臂上;目视前下方(图79)。
3.虚步砸拳
左掌外旋下落于脐平，掌心向上，拇指侧向外，右掌握拳向上、向里屈臂落于左掌心内，拳心向上，拳眼向前，目视前方(图80)。
4.举拳提膝
左腿支撑身体，右腿屈膝上提，脚尖微翘起，同时右掌变拳屈臂上举至与鼻同高，拳心向内，左掌落至腹前，掌心向下;目视右拳(图81)。
5.震脚砸拳
接上动作，右脚向下在左脚内侧踏地震脚，两脚相距约20厘米，同时左掌外旋，掌心翻向上，右拳下落，以右拳背砸击左掌心;目视前下方(图82)。
[练习要点]
学习啦在线学习网 动作要连贯，上下肢动作要配合协调一致。两手的内旋、外旋，要内含有缠丝劲。右脚踏震时，要屈膝松胯，全脚掌着地。震脚砸拳时，上体要保持正直，不可前俯后仰或左右歪斜。
[呼吸方法]
转身掤捋前半动作“转身平捋”时吸气;转身掤捋后半动作“弓步捋掤”时呼气。虚步撩掌时吸气;虚步砸拳时呼气。举拳提膝时吸气;震脚砸拳时呼气。
[意念方法]
导引法：转身掤捋前半动作“转身平捋”时想象气由两手行至丹田;转身掤捋后半动作“弓步捋掤”时想象丹田内气行至两手。虚步撩掌时想象气由两手行至丹田;虚步砸拳时想象丹田内气行至两手。举拳提膝时想象气由两手行至丹田;震脚砸拳时想象丹田内气行至两手。
学习啦在线学习网 观想法：转身掤捋时想象随两手的捋动，整个宇宙被两臂搅得天翻地覆，天昏地暗。虚步撩掌时，想象巨大山体被轻托举起。虚步砸拳时想象随拳下砸，使巨大的山体沉入海底。提膝举拳时，想象好似将地球轻松自如地上提举起;震脚砸拳时，想象脚一震可踏破大地，拳一砸可粉碎巨大的山体。
技击法：设想对方用右拳向我面部击打而来，我右手粘其来拳之腕，左手粘托住其来拳之肘，顺其来劲向右捋推，同时，用左脚从对方右腿前绊住向右擦脚，使其前跌。当对方后抽右拳，我借劲用左臂掤击两臂，并用右掌撩其裆部，接着顺势变拳向上冲击其下颌，用右膝撞其裆，然后再用右脚下踩其左脚背。
陈式太极拳炮捶十八势(十八)收势
[动作歌诀]
学习啦在线学习网 两手成掌外分展，向里经胸徐徐按。
收脚直立两臂垂，收势还原身自然。
[动作方法]
1.马步分掌
学习啦在线学习网 步型不变，右拳变掌，两掌同时内旋外分于体两侧，掌心均向前，指尖均向外，目视前方(图83)。
2.屈膝按掌
动作不停，两掌向上、向里前画弧成平举下按，掌心均向下，指尖均向前;目视前方(图84)。
动作不停，两掌徐徐下按，掌心均向下，指尖均向前;目视前方(图85)。
3.开步站立
两腿慢慢挺膝直起，成为开立步，同时，两手慢慢下按自然向下垂落于身体两侧，掌心均向里，指尖均向下;目视前方(图86)。
4.并步直立
然后，左脚向右脚并拢直立;目视前方(图87)。
[练习要点]
动作要沉稳、缓慢，精神收敛，劲力要贯彻始终，不可松懈，身体要自然。
[呼吸方法]
学习啦在线学习网 马步分掌时吸气;屈膝按掌时呼气。开步站立时吸气;并步直立时呼气。
[意念方法]
导引法：马步分掌时意想气由两手行至丹田;屈膝按掌时意想丹田内气行至两手。开步站立时意想天地精华之气由“五心”纳入丹田;并步直立还原时意守丹田想象丹田内气充盈。
观想法：想象周身轻松自然，心神安稳，愉悦、舒适。
技击法：设想对方两手同时向我腹部击打;我以两手向下、向外分开其两手的进攻。