武术对健康的影响
武术作为中华瑰宝，已经流传了几千年，正被越来越多的人所接受，并已跨出国门在世界各地传播开来，中华武术不仅仅是防身自卫的手段，更重要的是它凝聚了华夏传统思想的精髓，具有深度的文化学习啦在线学习网内涵。中华武术的健身、养性、修德等重要作用被当今社会越来越多的人所重视，这对健康人生的创造及和谐社会的最终建立具有极其重要的意义。下面是学习啦小编为大家整理的关于：武术对健康的影响。欢迎阅读!
武术对健康的影响
二十一世纪的今天，社会生活节奏紧张，人们整天忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，工作、学习、事业压力过重，身体日趋超负荷运转，人们往往忽略了自己的身体健康，更忽略了体育运动学习啦在线学习网对保持和促进身体健康的重要性。由于缺少体育运动而导致的非健康因素、亚健康状态、各种疾病日益显现。所以体育运动对身体健康是非常必要的。体育运动诸多，但受一些场地和器械的限制，锻炼起来十分不便。而武术运动则不受场地限制，公园、树林、江边……等任何一块小场地都可以进行徒手锻炼。即增强了体质又有一定的攻防技能，岂不是一举两得。
武术对健康的影响
凡习武术者无不强调“内练一口气，外练筋骨皮。”以达到强健体魄的作用。这是练武的根本目的。拳谚云：《吕氏春秋、适音》记载：“昔阴康氏之始，民气郁而滞著，筋骨萎缩不达，故作乐舞以宣导之”。而“宣导”则为习练，使筋骨发达，精神振奋。《孙子兵法》：“博刺强士体”。汉《乐记》：“执其干戈，习其俯仰屈伸，容貌得庄焉”。这是手持兵仗习练武术以增强体质的范例。《北堂书钞》记载：“帝作旦始为舞，阴康教民舞，舞以宣情，舞以尽意，节八而行八风，观其舞，知其德，稳公八阶，以弓矢舞，持干戚舞，舞干羽……持柔助生……持饿助杀……持干助艾”。说明习武壮体而为实战，练形养气而为修身。《吕氏春秋，尽数篇》说：“流水不腐，抚书不蛀，动也，形气亦然。形不动则精不流，精不流则气滞”。《庄子，刻意篇》把练形养气总结为：“吹喘呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已唉。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”长沙马王堆出土的西汉帛画“导引图”，图中有呼吸运动，肢体运动，持器械运动。其中包括直臂、下蹲、收腹、踢腿、弯腰、扭腰、深呼吸等动作四十余种，是一幅图文并茂的习武健身图……
众观诸多历史文献资料，都一一说明习练武术有壮内强外内外兼并的健身作用。武术强调的是内外俱练，身心双修。通过联系对外可以利关节、强筋骨、壮体魄;对内能理脏腑、通经脉、调精神。特别是太极拳学习啦在线学习网强调用意识引导动作，长期锻炼对调解人体的阴阳平衡、调气养血，改善人体机能和精神状态，治疗多种慢性疾病，增强体质、增进健康都有很大的作用。
学习啦在线学习网 武术还可以锻炼意志。它不仅仅有利于提高大学生的武术基本技艺，而且能陶冶情操，培养吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质。长期以来中华武术都讲究重礼仪，讲武德。通过习武，能培养礼仪守信、宽以待人的良好品质，达到修身养心的目的。
当代大学生中独生子女居多，他们抗挫折能力很低，性格软弱，心理素质差，加之这些年随着社会剧烈变化，不确定因素的增加，得精神疾病的不在少数，近年来高校大学生杀人及自杀事件时有发生。普及武术，弘扬中华传统武术文化，通过习练武术，以及武德教育，增强大学生的自信心，坚忍不拔的精神，磨练人的意志，振奋精神，健全和完善大学生的性格，使人协调、自然、平衡、和谐、富有开拓和创造性。
由此可见，习练武术不仅能防病健身，塑造强健体魄，给我们带来身体上的健康;更重要的是通过武德可以提高我们的思想境界和道德修养，培养与形成心理上的健康，促进社会的和谐发展。
武术是中华民族传统文化精髓，在现实生活中具有重要的作用，习练武术可以使我们生活得健康、幸福、长寿，并且远离疾病。
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