夏季游泳的注意事项有哪些
夏季游泳的注意事项有哪些
夏季游泳是大家都喜爱的运动，但同时也有着许多的注意事项，下面就让学习啦小编来告诉你夏季游泳的注意事项有哪些。
夏季游泳注意事项：发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。
夏季游泳注意事项：学习啦在线学习网有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。
夏季游泳注意事项：有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。
夏季游泳注意事项：游泳前，一定要在陆地上做几节操，使身体各部器官有所准备，特别是四肢和各关节要活动好，使身体感到微有暖意即可。
夏季游泳注意事项：学习啦在线学习网准备活动也可以结合下水后要练习的动作做些模仿练习，更有利于提高水中动作效果。
夏季游泳注意事项：学习啦在线学习网有条件者下水前要淋浴，一方面可以保持游泳池水的清洁，更重要的是从身体方面有所准备。
夏季游泳注意事项：不要一到池边、水边就猛然下水，要先了解池水的深浅，以及自然水域下有无障碍物。
夏季游泳注意事项：身上有汗，不要立即下水，应擦干后再下水游泳。
夏季游泳注意事项：在水中游泳时，一定要量力而行。初学的人，开始时不要在水中停留时间过长，一般以15-20分钟为宜。学会后再增加时间。
夏季游泳注意事项：在水中不要站着不动，要保持活动状态，如有冷的感觉或嘴唇发紫时，应立即上岸休息。
夏季游泳注意事项：学习啦在线学习网上岸休息时，一定要先将水擦干，有风时披上毛巾或浴巾，不要在穿堂风口处停留，防止感冒。
夏季游泳注意事项：上岸后如感到耳中有积水，可以采用单足跳或侧转头用手掌按压几次，即可将水排出。
夏季游泳注意事项：在结束游泳时，应进行淋浴，尤其在自然水域游泳后要用眼药水滴滴眼睛，防止眼病。
夏季游泳注意事项：学习啦在线学习网在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。
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