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自由潜水学习

时间: 树源981 分享

自由潜水学习

  自由潜水不仅仅是一种运动,更是一种探险。想学习自由潜水吗,让学习啦小编带你们一起去看看吧。

  一、什么是自由潜水:

  自由潜水Free diving是指不携带空气瓶,只通过自身肺活量调节呼吸屏气尽量往深潜的运动。自由潜水包括以娱乐、体验、摄影、狩猎为目的的自由潜水活动,和竞赛性质和的极限屏息深潜。

  自由潜水是进入另一个世界,没有重力,没有颜色,没有声音,是一次进入灵魂的跳远----恩贝托.皮里兹

  二,初学的疑问:

  我不能憋气?

  通过短时间的学习和适当的训练,正常体质的人都能达到2-3分钟的憋气时间。

  我肺活量很小,肯定下不了深度

  肺活量大对自由潜水运动有帮助,但不是绝对因素。

  我下潜时耳朵疼

  耳压平衡是自由潜水里面很重要的一个学习内容,通过学习并使用正确的耳压平衡方式就不会耳朵疼了。

  自由潜水时,实际上是对你憋住的那一口气的管理。这中间包括,降低心跳,放空大脑,放松全身,姿态控制,合理动作。

  自由潜水是需要练习的,由于身体和心理的原因,每个人的基础深度是不一样的,但是通过练习是都可以突破自我的。在水里的感觉,从“憋得要死了”到“我可以忍受了”到“我能适应了”到“好享受水下的感觉”。实际上是一个身体和心理的适应性的过程。

  三、自由潜水小贴士:

  1.潜伴制度

学习啦在线学习网   永远遵循“一上一下”的潜伴制度!确保潜伴的救援深度超过本次潜水深度。

  2.深度限制

  每一级的自由潜水等级都有相应的深度限制,在没有经过进阶课程和教练指导下不可妄自逾越深度。不同的深度有强烈的身体变化和应对方法,不可贸然尝试。

  3.潜水安全

学习啦在线学习网   自由潜水对于水域的要求很高。因有较长的水面休息时间,遇到海况不佳等具有潜在隐患的海域宁可放弃本次潜水。

  另,自由潜水对个人的身体素质要求较高,若潜水前感觉不适,一定要取消潜水,不可强行下水。

  4.陆上练习

  自由潜水的最佳练习除了经常潜水以外,以陆上运动为主。类似于跑步、瑜珈、游泳等有助于心肺功能的改善、增大肺活量、提升身体的控制力等,是安全而有效的自由潜水练习方法。

  5.静态闭气

  自由潜水员需要经常练习静态闭气来提升二氧化碳的耐受度,在练习过程中一定要有旁人在身边,以防发生事故。

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