游泳后眼睛红该如何处理
游泳后眼睛红该如何处理
学习啦在线学习网 有很多人平时都会将游泳作为自己的爱好，游泳是很常见的一只运动，也是对身体很好的一种运动，小孩子也是可以游泳的，但是要保证是安全的，特别是夏季的时候我们会发现很多游泳馆人超级多，那游泳后眼睛红怎么办?以下是小编为你整理的游泳后眼睛红的处理方法介绍，希望能帮到你。
游泳后眼睛红的处理方法
学习啦在线学习网 1、轻度发红无需治疗
学习啦在线学习网 游泳后眼睛红多是由于受漂白粉，消毒剂的刺激所引起，这种情况数分钟至数小时之后会自行消失，一般来说不必到医院治疗，注意不要用手揉搓眼睛，游泳后及时用干净的水洗脸。
2、发红严重及时治疗
如果游泳后眼红现象有加重趋势，或在未经消毒的水中游泳，引起病菌，病毒性结膜炎，在出水时症状很轻或不明显，1到2天后眼睛发红，眼睛分泌物逐渐增加，应及时治疗，滴抗生素或抗病毒的药水。
学习啦在线学习网 3、眼睛红是怎么回事
(1)漂白粉刺激
学习啦在线学习网 游泳池的水常用漂白粉消毒，漂白粉有轻度刺激性，这种化学刺激可引起非感染性的结膜炎，不过水中漂白粉浓度较低，一般对眼睛没有什么损害。
(2)游泳池消毒不规范
学习啦在线学习网 游泳池消毒不规范，水中病毒，细菌，刺激性物质入侵眼部，并且游泳后不及时清洁，就容易导致游泳者发生眼部疾病，引起眼睛发红甚至疼痛的现象发生。
4、容易引发什么眼病
因游泳而引起的眼睛疾病，主要有沙眼，游泳性结膜炎和过敏性反应，这些眼病的症状反应通常表现为，眼睛发红，发痒，结膜充血加剧，并伴随怕光，眼睛酸痛，视力模糊，流泪或异物感加剧。
游泳的姿势
1、自由泳：练习自由泳时上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。另外自由泳也能使臀部肌肉变得结实有弹性，同时对提高肩部肌肉力量也有一定的作用。
学习啦在线学习网 2、蝶泳：手臂向内划水，类似扩胸运动，可以锻炼到胸大肌、背阔肌。同时蝶泳以腰部来牵动身体，长期游这种姿势，可以帮助消除腰部的赘肉，塑造腰部的优美线条。
学习啦在线学习网 3、蛙泳：蛙泳主要是蹬夹动作，与拍水前进的自由泳、仰泳不同，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。如果每天强化训练，一个夏天游下来，你会发现大腿不再松弛而变得结实许多。
学习啦在线学习网 4、仰泳：仰泳时背阔肌用力较多，可以舒展背部的肌肉。对于久坐办公室的白领一族来说，仰泳有利于舒缓腰背酸痛等不适症状。此外仰泳时要使身体像滚动的原木一样向两侧转动，这样既可以减小阻力，又能够充分发挥躯干大肌肉群的力量。这对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。
游泳的注意事项
学习啦在线学习网 1、选择最佳时间
阳光的紫外线最强(会造成最大的伤害)是在上午10点到下午3点之间。游泳时间最好选择在下午4点后。特别怕晒黑但又喜欢游泳的人建议去室内游泳馆游泳。
2、游泳要抹防晒霜
学习啦在线学习网 在游泳前要做好防晒准备，最好涂抹一些偏油性的防晒霜，这样可以避免长时间游泳防晒霜会给冲掉，当然还是要在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果，每半小时至1小时涂抹一次。
3、戴泳帽保护头发
强烈的紫外线会使头发中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。没有泳帽也可以在秀发上直接涂抹具有防晒功能的免洗型护发精华。
学习啦在线学习网 4、阴天游泳更需要防晒
不要以为阴天就不需要防晒，阴天阳光也有紫外线，并不是你看不到就没有的哦，经过水的反射之后也会变得非常强，肌肤依然会被晒伤，所以只要肌肤要接触到阳光的就都要防晒。
学习啦在线学习网 5、每活动15至20分钟休息
学习啦在线学习网 长时间日晒会造成皮肤脱水、干燥，这时皮肤对紫外线伤害的抵御能力下降，容易出现晒伤，因此最好每活动15至20分钟就回到阴凉处稍作休息，适量饮水，还可以使用保湿喷雾或直接轻拍冷的矿泉水等方法直接对皮肤补充水分。
6、游泳后要立刻擦干
学习啦在线学习网 游完泳后快速擦干身体，减少水的反射，水滴留在身上与阳光接触，也会发生反射，肌肤收紫外线伤害的机会也大大加强啦。
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