打好羽毛球高远球视频

打好羽毛球高远球视频

　　羽毛球是一项有益身心的健康运动，那么如何打好羽毛球高远球呢?下面学习啦小编给大家分享打好羽毛球高远球视频，希望对您有所帮助。

　　打好羽毛球高远球视频

　　打好羽毛球高远球的技巧

学习啦在线学习网 　　打高远球手臂伸直问题：不是先伸直等球打，击球前手臂不是直的，而是在击球的一瞬间伸直。

　　打羽毛球高远球抬肘问题：视频包括有些教练说的，肘一定要抬得最高，要贴耳。我认为这个不一定，抬得太高不容易发力。抬肘不是先抬肘再击球，应该是击球与抬肘同时进行。

　　打羽毛球高远球的时候身体发力问题(重要)：个人认为，这个是高远质量高低的关键。侧身后，首先是右脚蹬地，左脚完全放松(不用像某贴说的刻意内扣)，身体除肩部肌肉和右侧腰肌稍有压力外，其他部位如腹、背、手臂、手也比较放松。蹬地力量传导到腹部以后，右脚也已卸力。如果击球的同时脚还在用力，发力就不对了。蹬地后施加给腰腹的压力要通过转体完全传导到手臂并击球。

学习啦在线学习网 　　羽毛球高远球内旋问题：这个很重要，一定要练好。是小臂内旋，不是手腕内旋。

学习啦在线学习网 　　打羽毛球高远球时的被动高远问题(较难)：首先是要练好后退步法，要快的同时注意落地脚要吃上力，右脚掌内侧先着地，然后压到整个脚掌，这时右脚要尽力蹬起来，不能弯右脚去击球。同时整个身体要提起来，尽量舒展一点。不能击球时后仰太多。重心尽量前压，击球点实在靠后时，左脚(落地脚)尽量后蹬，保证重心向前，度起不来没关系，关键是重心不能后压。