羽毛球拍需要的保养方法教学
羽毛球拍需要的保养方法教学
学习啦在线学习网 打羽毛球是一项很有乐趣的运动，而生活中不乏打羽毛球的爱好者。羽毛球运动是集时尚、健身、交际于一体的运动，适合各个年龄段的人群。我们在打羽毛球之余，还需要对羽毛球拍进行保养，那么关于羽毛球拍的保养知识你知道多少?以下是小编为你整理的羽毛球拍需要的保养方法介绍，希望能帮到你。
需要的保养方法
学习啦在线学习网 1、羽毛球拍需要如何保养之避免碰撞
羽毛球拍由碳素材料制作的,是很脆的,在打羽毛球途中,特别是双打的环境下是很容易碰撞到的,当时看起来没有什么大问题,但已经有隐性的伤害了,在下一次冲击下很容易就出现问题的。尽量使每个球都打在甜区里,如果打在拍框上,可能由于用力过猛而出现裂痕的。
2、羽毛球拍需要如何保养之受力均匀
主要是两点,一是羽毛球空闲时,放置的位置的讲究,上面不能放东西压着,最好是空悬在空中;二是要经常检查羽线,如果出现有起毛或者裂痕,最好马上剪断,换一根新的线,因为,出现这种现象容易引起球拍的受力不均而变形。
学习啦在线学习网 3、羽毛球拍需要如何保养之勤换手胶
学习啦在线学习网 保持清洁手胶是羽毛球拍中更换频率最高的消耗品了,特别是汗水浸透的夏季时候。手胶更是需要及时更换了。这样不但可以保持握拍时的正确手感,还可以防止球拍滑落导致碰伤。
学习啦在线学习网 4、羽毛球拍需要如何保养之注意存放
4.1、避免阳光直射暴晒,阳光直射后羽球毛色会变白,但毛杆水分蒸发,易断。
学习啦在线学习网 4.2、冬季由于天气温度较低和天气干燥,羽毛变得发脆易断。
4.3、硝化棉胶水的羽毛球放置1年以后颜色可能会变黄。这并不影响球的性能。
学习啦在线学习网 4.4、不能放置超过40度的温度中,这会导致羽毛球不耐打。
4.5、要避免受潮,因为羽毛是生物体,易发霉。
学习啦在线学习网 5、羽毛球拍需要如何保养之重视穿线
找一些穿线讲究的店去穿线,不要小看穿线的技术,对球拍的寿命,打起来的感觉,绝对不一样!拉线一穿到底的方法最常见,叫两点穿线法,要用钩子很容易划了线,很快就断了,而且容易掉磅和走线。YY用的是4点穿线法,有4个结,横竖分开穿,先拉竖线,从球拍顶部中间拉起。不用钩子,线的寿命明显长,而且不容易掉磅和走线。横线拍压比竖线高10%,一般就是两磅。拉线磅数最好不要超过球拍上标明推荐磅数的1.2倍。
打羽毛球的技巧
1、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。
学习啦在线学习网 2、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。
学习啦在线学习网 3、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
4、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。
5、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
6、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。
7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。
8、打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线。
9、吊网前球时,球的路线要短,并尽可能靠近球网。
10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
打羽毛球的误区
1、正式运动前的热身准备没有必要
误区:很多女性轻率地认定,在打球前做不做热身运动无关紧要。
学习啦在线学习网 事实:尚未运动开的肌肉很容易扭伤,因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性,使关节变得灵活。锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统,有益于健康。
学习啦在线学习网 2、反正在打球锻炼,尽兴吃喝问题不大
误区:许多人高兴地想,因为我打球健身了,可以不用再去节食减肥了。
事实:尽管从事任何体育锻炼,身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物,但并不意味着对所有食物大开绿灯。关键是要保持营养平衡,多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。只有在饮食和健身之间保持科学的平衡,才可能达到最佳锻炼效果——明显地减去赘肉并改善身体状况。
学习啦在线学习网 3、超负重锻炼效果更好
学习啦在线学习网 误区:如果我们观察得仔细些,就会发现有的女士打球时在脚踝上带着小重物进行锻炼,以便消耗更多的脂肪。
学习啦在线学习网 事实:过量的负重可能造成肌肉和关节的损伤以及肢体的畸形,包括脊柱变形等。
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