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羽毛球双打的常识有哪些

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羽毛球双打的常识有哪些

  羽毛球既可以单打,也可以双打,可以根据个人的喜好来定,羽毛球双打比赛,一直深受广大爱好者喜爱,一场精彩的双打比赛往往极具观赏性。想要打好羽毛球双打,就要学习打羽毛球的知识。以下是小编为你整理的羽毛球双打的常识介绍,希望能帮到你。

  羽毛球双打的常识

  有预判、有行动

  经常有人问到“单打和双打最大的区别在哪里”,其实,就技术而言,单打和双打没有太大区别,没有哪项技术是专门用于单打或双打的,只不过有些技术应用较多,有些应用较少罢了。

学习啦在线学习网   但是在运用技术击球前的判断和行动上有着明显的差别,单打要求“有预判、无行动”,最多就是移动一下重心而已;而双打则要求“有预判、有行动”。

  因为在双打比赛中,你并不是一个人在战斗,即使你预判失误,行动错误(例如提前移动去抢封直线,对方却回了斜线)。别担心,你的搭档会去补救。

  因此,双打比赛的“快”,恰恰就体现在这个提前行动上。打好双打,就要善于判断总结对手的习惯球路,敢于提前移动,快人一步,守株待兔。

  前三拍定胜负

  双打比单打每方增加了一名队员,而场地宽度仅增加92厘米,接发球区还比单打缩短了76厘米。因此,双打从发球开始就形成短兵相接的局面,发球、接发球和第三拍显得尤为重要。

学习啦在线学习网   首先,发球环节要不给对方肆意进攻的机会,以发前场小球为主,辅以偷袭后场。这样从发球开始就迫使对手起高球陷人防守境地。

  其次,接发球尽量采用快速扑推中路及两边的战术,争取主动。

学习啦在线学习网   再次,第三拍球即如何处理好对方接回来的球也非常关键,前场发球队员发球后要迅速举拍封堵对方的接发球习惯球路。

  由于双打比赛进攻和防守双方能力都加强了,这就更加要求参与者技术全而,能攻善守,反应灵敏。

  特别是对发球、接发球、平抽、平挡、封网、扑球、连续扣杀、接杀球、放网前球,及防守反击等诸多技术要求更高。因此,打好双打,务必练好这前三拍技术。

  进攻前后站、防守左右站

  很多初学者,经常会困惑场上两人的站位及分工。往往是两人实力一强一弱就前后站,弱的在前,强的在后;实力相当,则左右站。

  实际上,我们也可以看到高水平的双打比赛中,两人的位置会时刻发生变化。导致这种变化的根本原因,在攻守关系的变化,一句话“进攻前后站、防守左右站”。

学习啦在线学习网   既然如此,我们就得时刻清楚场上的形势:这一个回合,自己一方,是进攻还是防守。只要是我方回对方后场高球,我方即处于防守状态,迅速调整左右站位防守。若是对方回我方后场高球,我方就处于进攻状态。一人退后场进攻,一人到前场封网。

  谁挑球谁被动

  欣赏一场高水平的羽毛球比赛,怎样判断出水平接近的参赛双方谁更技高一筹?其实很简单,总是向下打球的一方更厉害些,总是向上打球意味着总是处于防守态势。

学习啦在线学习网   双打比赛,则更是如此。对方采用后杀前封的战术,仅仅采用挑高球被动防守的战术,恐怕是支撑不了几拍的。

学习啦在线学习网   如果对方后场移动较慢时,可以采用挑对角平高球的战术,调动对手在后场跑动击球。当遇到对方后场进攻能力较强的对手时,适宜采用挡直线、挡勾对角网前进而封网的战术。

  如果杀下来的球较高时,可采用反抽跟进封网的战术。总之,防守时尽量少挑球,回球线路能平则平,加强网前对抗能力。

  轮转换位:斜上直退、斜退直上

  双打比赛中,为了摆脱被动,伺机转入反攻,首先要调整好防守的站位。

  双打防守时的站位调整,都是一名队员在跑动击球,另一名队员根据同伴的移动情况填补空当。如果是一人斜线上网前挑高球,那么击球者应该直线后退,切忌对角后退。

  直线后退线路短、站位快,对角后退路线长,也容易被对方打追身球。另一名队员,应根据同伴移动后的情况补到空当位。

学习啦在线学习网   同样道理,如果一方是斜线退后场回击对方高远球后,就要直线向前进入防守位置。他的同伴,则要根据搭档的回球,决定退防补位。

  前者相对容易,后场队员根据观察搭档的回球及退防方向即可确定自己的补防位置。而第二种情况则有一定难度,需要前场队员通过搭档击球的方式以及移动的脚步声,来判断己方是进攻还是防守。

学习啦在线学习网   前场队员永远是对的

  在羽毛球双打比赛中,作为搭档必须做到在技术上互相信任,只有这样才能战术运用得当和正常发挥。我们经常会听到后场队员抱怨前场队员“这个球你不应该抢”、“那个球你跑错位置了”等等。

学习啦在线学习网   其实,在场上尤其是前后形成进攻站位时,前场队员是看不到后场搭档的行动的。除了前面提到的轮转退防的线路外,他的移动更多是基于对手习惯回球线路的捕捉,不管朝哪边移动都应该是积极的。

  作为处在后场的搭档,要根据前场队员的移动及时补位,多鼓励前场封堵,记住“前场队员永远是对的”。

  打羽毛球前应该做好准备工作

学习啦在线学习网   1、尽管羽毛球是非常适合所有人的健身运动,但是我们在打羽毛球的时候也要注意,有以下情况者禁打羽毛球:感冒/发烧/咳嗽(感冒打球易引发心肌炎,严重的会导致猝死,上海已有先例),有外伤,酒后,哮喘/高血压/心脏病等。

学习啦在线学习网   2、运动前应提前至少1小时进餐,以便有足够时间消化,不让运动时身体有额外负担,也避免对消化系统产生负面影响。

学习啦在线学习网   3、运动前应全副专业配备,拥有适合自己的运动装备是很重要的,大家应该做好准备。尤其重要的是运动鞋尽量穿戴有特殊“防崴设计”的专业羽毛球运动鞋,以避免运动中可能的崴脚意外,如果比赛场地较滑(如冬天木地板由于冷缩变得紧致导致摩擦力降低),建议尽量穿较新的专业羽毛球运动鞋,以提供更好的抓地力。

  4、运动前做足预热活动,,热身运动是非常有必要的,大家不能省略哦,如旋转手腕,脚踝,膝关节,腰部;并进行充分的肌肉拉伸扩展运动,如左右/前后/上下/旋转甩臂,耸肩,左右弓腿蹲,左右侧直腿蹲,弯腰,后仰,左右侧腰,下蹲起跳,抬腿踢,脚跟触臀,侧身交叉步跑等。此时很容易忽略的一个部位是颈部,请在运动前做颈部“米字操”,以使颈部更灵活,尤其对于有一定颈部问题的球友。

学习啦在线学习网   5、运动前对重要部位喷一些麝香喷剂(如手腕,脚踝,膝盖,腰部脊柱等),利于加快重要部位的血液循环,营养输送。

  打羽毛球的误区

学习啦在线学习网   1、正式运动前的热身准备没有必要

学习啦在线学习网   误区:很多女性轻率地认定,在打球前做不做热身运动无关紧要。

学习啦在线学习网   事实:尚未运动开的肌肉很容易扭伤,因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性,使关节变得灵活。锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统,有益于健康。

  2、反正在打球锻炼,尽兴吃喝问题不大

  误区:许多人高兴地想,因为我打球健身了,可以不用再去节食减肥了。

  事实:尽管从事任何体育锻炼,身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物,但并不意味着对所有食物大开绿灯。关键是要保持营养平衡,多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。只有在饮食和健身之间保持科学的平衡,才可能达到最佳锻炼效果——明显地减去赘肉并改善身体状况。

  

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