哪些运动比较危险
哪些运动比较危险
很多的人都是通过运动健身才强壮自己的身体,但是熟不知有一些的运动会给人体带来一定的伤害,甚至会危机我们的生命。那您知道哪些运动最易出人命吗?您知道运动的益处有哪些吗?今天学习啦小编就为您介绍一下有关运动的知识,赶快来看看吧。
学习啦在线学习网 众所周知,任何一种运动的进行都有一个同样的开始,那就是人们常说的热身。
充分的热身活动可以有效地减少90%以上的运动损伤。
俗话说“磨刀不误砍柴工”,热身运动可促进人体的血液循环,使肌肉韧带和关节温度升高,既能提高关节与韧带的活动范围和能力,又可减少肌肉的黏滞性,从而提高肌肉的收缩与伸展能力。
一般来说热身运动的好处多多的,也是我们想提高锻炼质量的关键,也是可以达到预防运动损伤的效果,都是不可或缺的关键环节。
最易出人命的8大运动
学习啦在线学习网 最易受伤运动:赛车
入围原因:刹车系统的性能和路况的好坏直接决定其安全保障性,且受其赛场条件限制“连环撞”噩梦屡见不鲜。
最易受伤运动:体操
入围原因:高难度动作,方位一偏或肢体动作稍一不到位就会意外横生。
最易受伤运动:拳击
入围原因:出拳凶猛有力,爆发力强。
学习啦在线学习网 最易受伤运动:跳水
入围原因:跳水其实是一项很危险的运动,因为您砰然一跳接受着自身平衡能力的考验,如果好那还行,如果不好那就不妙了。
最易受伤运动:赛马
学习啦在线学习网 入围原因:安全系数由人和马共同决定,缺一不可。
最易受伤运动:足球
学习啦在线学习网 入围原因:最疯狂激情的竞技运动之一。
最易受伤运动:游泳
入围原因:剧烈动作或反复动作的多次重复很容易造成肩部脱位和肩组织损伤。
学习啦在线学习网 最易受伤运动:滑雪
学习啦在线学习网 入围原因:雪地上阳光反射、滑雪的高能量消耗是对运动员的判断的重要挑战,稍有闪失就会被茫茫大雪所伤。
运动在生理上的益处
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
学习啦在线学习网 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
学习啦在线学习网 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
运动在心理上的益处
学习啦在线学习网 1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;
学习啦在线学习网 2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期,这时你会惊异的发现,在生理和心理方面出现许多前所未有的变化,并明显的感到,我长大了。
随着人民生活水平和文化素质的提高,“爱美之心,人皆有之”,我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
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