网球运动有哪些必备用品
网球运动有哪些必备用品
当我们真正要开始去学习打网球的时候，往往会发现自己竟然不知道需要具备哪些最基本的装备。那么关于网球运动的一些必备用品大家了解了吗?下面跟随学习啦小编一起来看看吧。
网球运动必备用品
一双好的网球鞋
选择网球鞋一定要慎重，鞋底材料最好是优质的橡胶，有一定厚度，这样能避免脚部损伤，鞋底有交叉网纹的话是最好的，有点接近汽车轮胎感觉。鞋头和普通运动鞋不同，有包覆，因为网球有大量的脚尖摩擦。足弓收住，提供好的支撑。前后掌底有弹性材料，吸收运动带来的震动。
一把初级球拍
拍面
大拍面或超大拍面，因为新手对球的落点判断比较差，而大的拍面可以提供较大的甜点去击球。
拍长
对我们来说，球拍拥有一个比较适合自己的拍长很重要，一般拍长为27英寸/69厘米，这是标准长度，不建议使用加长拍，因为新手打球主要是为了学习动作，加长拍的挥拍感觉与标准长度拍有很大不同。
拍厚
指拍框厚度，建议使用22mm以上的厚度，一般拍框越厚避震越好，这是为了更好的保护你自己，当然灵活性会有降低。
拍重
不同的网球拍的重量不同，因此，我们在选择球拍的时候也要注意这点，空拍260-280适合力量较差的男性，或中等力量的女性选手;空拍280-300克的重量适合力量较大的选手。新手不建议使用空拍重量>300克的球拍。
硬度
学习啦在线学习网 建议使用硬度68以上的球拍，新手的第一要求是把来球打回去，应该选择高硬度的威力球拍。
平衡
学习啦在线学习网 建议使用平衡为重头的球拍，一款重头的球拍能够在小幅度挥拍的情况下提供更强的回击力量，确保把球给打回去。
拍柄
学习啦在线学习网 亚洲人的手比较小，普通适用2号或3号手柄，选柄要求握上以后大拇指头能够够到中指第一关节处为宜。新拍记得把手柄处塑料包装撕下!包上吸汗带(外柄皮)。
网球运动的好处
1、网球不仅能健身减肥
学习啦在线学习网 网球运动能锻炼倒全身，而且打网球有氧运动，因此，坚持打网球锻炼的效果非常好。并可以对多个肌肉群进行调理——挥拍动作锻炼肩部，发球与接发球可以锻炼上肢的力量，并且所有下腿部肌肉都因为在两侧的不断移动、或腾空高压球及发球而得到锻炼。
学习啦在线学习网 另外，网球是一项负重运动，所以它也有助于骨质健康。打网球也是一个很好的与朋友相处的机会，可以在锻炼的同时，进行社交活动。
2、打球的场地
学习啦在线学习网 网球是一项任何时间段都可以进行的运动。在室内网球场中，气候是不会影响锻炼的进度，并且空气对球的阻力也大大的减小。
尽量不要在混凝土、沥青或柏油地面上进行激烈的比赛，这样容易损害身体。在混凝土地面上比赛会有小腿骨折的风险。泥土地和草地场地对人的伤害性要小得多。
学习啦在线学习网 3、网球的适宜人群
学习啦在线学习网 网球运动适宜于各种各样的人。可以根据自身情况调节打球的强度以及运动量。从六岁开始打球，一直打到87岁。网球不会对关节产生不当的压力，所以你可以一直打到晚年。
如果你的体力好于对手，或比他更活跃，那么只要提高打球的高度及速度即可。同时，网球对智力也很有挑战性，它是一项以技术为基础的运动，只有不断地练习才能取得成功。一旦你学会网球，健康与苗条就“不可避免”了。
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