篮球运动中半月板损伤的及时处理方法及原因

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　　男生们都比较喜欢运动，对于她们来说跌打损伤是常有的事情，很多人会在打篮球时出现受伤的情况，经检查属于半月板损伤，可能很多人对于半月板损伤不是很了解，篮球运动中半月板损伤的及时处理方法有哪些呢?本文是学习啦小编整理篮球运动中半月板损伤的及时处理方法的资料，仅供参考。

　　篮球运动中半月板损伤的及时处理方法

　　1 .损伤原因

　　在篮球运动中，由于落地不稳、转身跳起、跨步移动、进攻受阻等技术方面的问题，膝部负荷过大、过于集中或膝关节周围各肌肉群力量发展不均衡、膝关节稳定性差等原因易造成膝半月板损伤，是膝关节较多见的运动损伤之一。其急性伤多为间接外力引起。半月板损伤多有并发损伤，如内侧副韧带断裂、十字韧带断裂、滑膜和关节囊损伤等。

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　　( 1)伤后剧痛，呈牵扯样、 撕裂样持续痛。其疼痛特点是早期范围大，随病情发展而缩小并逐渐集中在局部，因而临床上表现为疼痛剧烈，痛点集中。

　　( 2)半月板损伤后的异常活动刺激滑膜，久之，出现无菌性炎症反应，使分泌增多，渗出增加，造成关节内积液、积血，出现淤血和肿胀。

　　( 3)出现伤后膝关节屈伸活动严重受限的功能障碍。

　　( 4)膝伤后，出现做膝屈伸活动时突觉有异物“卡”住而不能活动的绞锁现象。多数人经主动或被动活动后可自行“解锁”。

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　　3 .处理方法

　　( 1)对急性损伤者，早期处理是局部冷敷，用厚棉花垫于膝部做加压包扎固定和抬高伤肢。

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学习啦在线学习网 　　( 3)若关节肿胀剧烈(尤其是关节积血)，应及早去医院做关节穿刺，抽取积血和积液。

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　　篮球运动损伤的原因

　　造成运动损伤的原因很多，归纳起来主要有以下几个方面：

　　(一)缺乏合理的准备活动

　　如不做准备活动或准备活动不充分;准备活动内容与正式运动内容结合得不好或缺乏专项准备活动;准备活动的量和强度安排不当;准备活动距正式运动的时间过长。

　　(二)技术上的错误

　　由于没有掌握正确的动作要领，技术动作错误造成损伤，如接球动作手形错误易造成手指挫伤。

　　(三)练习安排不合理

　　篮球运动练习安排不合理，没有充分考虑锻炼者的生理特点，使局部负担过大，引起微细损伤的积累而发生劳损;或者在教学训练中，不遵守循序渐进、系统性和个别对待的原则。

　　(四)身体功能和心理状态不良

　　在休息不好，患病受伤或伤病初愈阶段，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调性显著下降，警觉性和注意力减退，反应较迟钝，此时参加剧烈运动或练习较难的动作，就可能发生损伤。

学习啦在线学习网 　　(五)动作粗野或违反规则

学习啦在线学习网 　　任何违反规则的粗暴行为都会增加损伤发生的概率。

学习啦在线学习网 　　(六)场地设备的缺点

　　场地不平整、场地过滑和过硬或运动时的服装和鞋袜不符合运动卫生要求等都是损伤诱因。

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学习啦在线学习网 　　如气温过高易引起疲劳和中暑，气温过低易发生冻伤，或因肌内僵硬、身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤;潮湿高热易引起大量出汗，发生肌肉痉挛或虚脱;光线不足、能见度差会影响视力，使兴奋性降低和反应迟钝而导致受伤。

　　篮球运动损伤的预防

学习啦在线学习网 　　(一)思想上重视

学习啦在线学习网 　　了解参加篮球运动可能发生损伤的原因，培养自我保护的意识，提高自我保护的能力。

　　(二)合理安排教学、训练和比赛

学习啦在线学习网 　　合理安排运动负荷，遵守循序渐进、个别对待等教学与训练原则，避免局部负荷过大。

学习啦在线学习网 　　(三)认真做好准备活动

　　合理掌握准备活动的量和强度，其内容既有一般性准备活动，又有专项准备活动，对运动中负担较大和易伤部位应特别注意，并适当地做一些力量性和伸展性的练习。

　　(四)加强保护和自我保护

　　正确地掌握篮球运动的技术，避免容易致伤的错误技术，熟练掌握自我保护技术。

学习啦在线学习网 　　(五)加强保健指导

学习啦在线学习网 　　定期开展体格检查，以发现潜在疾病，及时治疗。妥善安排受伤后的活动，加速康复。