水上极限运动有哪些

水上极限运动有哪些

炎炎夏日，避暑自然是头等大事，各种亲水活动成为了首选。对于那些“无险不欢”的冒险家而言，只有惊心动魄的极限运动才能刺激到他们的神经。5项让你肾上腺素飙升的水上极限运动，跟着学习啦小编一起来看看吧!

　　水上极限运动有哪些

　　悬崖跳水 勇敢者的冒险

学习啦在线学习网 　　悬崖跳水最早源于海边渔民业余的娱乐活动，是指运动员从海边或瀑布、河流旁的悬崖上做出各种姿势的跳水动作，然后跳入水中。通行的比赛规则要求，男子起跳高度为23~28米，女子起跳高度为18~23米。

　　作为奥运会正式竞赛项目的竞技跳水，我们已经司空见惯。但是站到二三十米高的陡峭悬崖上，一头扎入下面的水池，速度达到每小时78~100公里，这样的举动看起来的确有些疯狂，这就是被称为世界上最惊险的体育项目——悬崖跳水。

学习啦在线学习网 　　进行悬崖跳水的运动员都必须经受过严格的训练，以便让自己的身体可以应付和水面撞击时产生的巨大冲击力。当跳水者接触水面的时候，由于巨大的重力影响施加 到身体，他们经常会遭遇痉挛和抽筋，大量肾上腺素会流进血管。在落入水池的瞬间，一定要确保双脚朝下，并且保持身体笔直。如果跳水者的脑袋先落进水池中， 那么将会引发严重的脑震荡，甚至头骨碎裂。因为悬崖跳水的危险系数较高，容易出现伤害事故，所以在世界上开展得并不普遍，目前和悬崖跳水相关的赛事只有少 数几个。

　　进行悬崖跳水的运动员一定要经受过严格的训练，否则无法承受高空落下时的巨大冲击力。

　　新手课堂

学习啦在线学习网 　　1.在完成动作后，必须脚部先入水，下肢入水可以减轻水面对脑部的冲击力。

学习啦在线学习网 　　2.参赛选手需要具备过硬的身体和心理素质，克服恐惧心理，不要轻易尝试。

　　风筝冲浪 沿着大海追风

　　风筝冲浪最初起源于 夏威夷(国际酒店) ，是一项借助大型充气风筝，脚踏风筝浪板或冲浪板在水面滑行的运动。

学习啦在线学习网 　　风筝冲浪的原理相当简单，就是将充气风筝用两条或四条强韧的绳子连接到手持横杆上，操作横杆来控制风筝上升、下降及转向，并结合脚下踩着的各式滑板，在海 面上滑行，甚至将人带离水面做出各种花样的翻腾动作。但这里的风筝可不是普通的风筝，而是有可充气气囊作为支架的充气风筝。这种风筝使用简单，放气后体积 很小，方便携带，如果在使用中不慎落水，也不必担心，只要有足够的风力，就可以轻易地从水中重新起飞。

　　因为充气风筝本身就是一个动力源，因此风筝冲浪并不需要大风大浪，只要有2级以上的风，就可以冲浪。事实上，风筝冲浪的专业性很强，在国外很多海滩自学这 项运动都是被明令禁止的，一般要通过7~10小时的正规培训才可以掌握基本要点。若是自己探索，恐怕两年的时间都难以掌握。

　　新手课堂

　　1.确定你控制风筝的技巧已经很熟练，才可准备开始风筝滑板到浅水域练习。

学习啦在线学习网 　　2.进入风筝滑板练习阶段，必须穿上救生衣，以防被风筝带至深水区。

学习啦在线学习网 　　3.控制风筝时不可过于接近游客、树、电线、岩石等东西，随时保持警觉并注意安全。

　　风筝冲浪去处

学习啦在线学习网 　　越南美奈：越南的美奈(Muine)是亚洲最著名的风筝冲浪中心。每年12月至来年3月的黄金时节，美奈的海面上往往会同时出现几百个冲浪风筝上下翻飞的壮观场景。美奈海滩有超过30家风筝冲浪学校，大多数都由具备国际风筝冲浪联盟IKO教练资质的教练员教授。

学习啦在线学习网 　　毛里求斯：毛里求斯由印度洋环抱，拥有适合冲浪的顶级海风、浪花以及平静的环礁湖，非常适合风筝冲浪。库克斯还定期组织风筝冲浪嘉年华，邀请世界顶级风筝冲浪能手、爱好者到这里领略毛里求斯身为风筝冲浪天堂的种种魅力。

　　3.对水池深度、天气、跳板、风速等有较为清晰的了解。

　　悬崖跳水去处

　　丹佛(机票) 红石公园：丹佛红石公园位于 美国(度假) 佛蒙特州最大的城市柏林顿市，游客可以在这里的湖边悬崖跳水。湖边跳水听起来轻而易举，但是这里的跳台约24米高，新手还是不要自恃过高去冒险。游客可以沿着陡峭岩壁爬到狭窄的跳台上，选择不同高度起跳。

学习啦在线学习网 　　毒蛇的巢穴：毒蛇的巢穴在 爱尔兰(度假) 戈尔韦湾中最大的岛屿伊 尼什(国际酒店) 莫尔岛上。2012年，红牛悬崖跳水世界系列赛比赛就在这里举行。这里是一个天然形成的岩石空穴，呈完美的长方形结构。悬崖边的跳台距海面约26米高，光站在上面就已经让人头晕目眩了。

　　瀑降 沿着瀑布轻飞曼舞

学习啦在线学习网 　　瀑降是一种从溯溪中分支出来的户外探险运动。与溯溪运动方向相反，瀑降是由上游向下游，由瀑布主体缘绳下跃，或顺水滑降。

　　还记得电影《神 话》中，成龙为解梦境之谜，邀请饰演科学家的梁家辉前往梦境中的大瀑布，并且冲破瀑布急流到洞中天宫，找寻梦中情人金喜善的情景吗?就连成龙都表示，瀑布 与激流具有人类难以估计的杀伤力，所以他和工作人员要鼓起极大勇气，并比一般动作场面多做100倍的准备工夫。就是如此让人望而却步的大瀑布，如今却成为 了瀑降爱好者们的挑战对象。

学习啦在线学习网 　　瀑降，顾名思义，就是沿着瀑布下降，期间要抵御巨大的水流冲击，还要协调身体，在光滑的峭壁上寻找落脚点，所以这项运动要比普通的岩壁下降更具挑战性。瀑 降中最常用的技术为下降，即利用下降器进行瀑布下降，还必须掌握横移和攀登方法。因为在一些瀑布水流较大的地点，需要随时调整路线，选择水流较小的地方通 过，所以单单掌握下降的技术是不够的。如果体力不足，可以先从一些小型的瀑布甚至是溪谷开始入门。

　　瀑降，需要的不仅是技巧，更重要的是勇气。

　　新手课堂

　　1.在瀑降之前需要熟悉瀑布的落差及水温，同时做好充分的热身运动。

学习啦在线学习网 　　2.学习攀登保护装备的使用方法，包括安全带、头盔、铁锁、下降器等。

　　3.防水衣物的选择以轻便、透气性良好、易干燥的尼龙面料为宜。

　　瀑降去处

　　天门瀑布：天门沟实为一条V形的高山峡谷，按地貌分为“九站一廊”。天门沟的主要景观为十里银河，其中最壮观的是第八站天门瀑布，单级落差达136米，宽约80米，为广东省之最。瀑布分落水瀑布和渗水瀑布两部分。

　　地址：广东省清远市英德市石牯塘镇往波罗方向8公里

学习啦在线学习网 　　三吊水瀑布：三吊水瀑布落差389米，是三峡地区落差最大的瀑布，也是近年来发现的亚洲落差最大的瀑布之一。瀑布自海拔884米处分五级飞流直下，称之为五叠水。瀑布飞流拍岸，气势夺人。

　　地址：湖北省宜昌市秭归县泗溪生态旅游区

　　自由潜水 卸下负担和大海拥吻

　　自由潜水是指不携带氧气瓶，尽可能深地潜入海中。比赛的胜负则由潜入的深度和停留时间来决定。

学习啦在线学习网 　　——潜水痛苦吗?

学习啦在线学习网 　　——很痛苦。

学习啦在线学习网 　　——为什么你还要潜水呢?

学习啦在线学习网 　　——潜水的痛苦在于当我身处海底时，会找不到让自己浮出水面的理由。

学习啦在线学习网 　　吕克·贝松执导的《碧海蓝天》中，这段经典的台词，不知触动了多少人内心最柔软的角落。电影中 的主角原型雅克·马约尔曾经创造了105米的自由潜水深度世界纪录。这听上去有些不可思议，科学家曾惊讶地发现他在海里下沉时每分钟的心跳会从70下逐渐 减少到20下，这种缓慢心跳足以使正常人昏厥，或许这也是他被称为“海豚人”的原因。或许和雅克·马约尔一样，对于许多热爱自由潜水的人来说，它的意义不 在于征服海洋，而是可以摆脱一切噪音，回归生命最初的宁静。

学习啦在线学习网 　　国际上颁发执照的机构有很多家，最主要的是PADI和CMAS，而说到自由潜水，被大家所熟知的有AIDA和SSI。自由潜水的过程中，需要尽可能的放 松，因为一旦产生紧张的情绪，就会消耗更多的氧气。通常，自由潜水培训课程都会教学员利用瑜伽的方式控制心律，这也就是为什么很多自由潜水高手本身都擅长 瑜伽的原因。

　　自由潜水，卸下负重的装备在海蓝的世界里遨游吧。

　　新手课堂

　　1.在没有同伴陪同的情况下，绝对不要独自进行自由潜水。

　　2.水肺潜水后坚决不要自由潜水，需要休息至少12小时。

　　3.潜水之前，要做一个完整的潜水计划，包括评估海域情况。

　　自由潜水去处

　　巴哈马Dean’s蓝洞：在巴哈马长岛的Dean’s蓝洞是目前已知的世界第一深穴，深约202米。2010年4月，著名潜水员威廉·突鲁比利治曾在该蓝洞打破自由潜水世界纪录，游至92米深处;同年12月，他又仅凭自己的手和脚做动力，游至101米深处。

学习啦在线学习网 　　沙姆沙伊赫：沙姆沙伊赫位于西奈半岛南端，濒临红海亚喀巴湾，常年阳光充足。这里有200多种珊瑚礁和活珊瑚，最引人入胜的是那几乎没有污染的红海珊瑚礁海域。距离沙姆沙伊赫城12公里的穆罕默德角自然保护区，以世界上最美的潜水区闻名遐迩。

　　花样滑水 现实版的“水上漂”

　　所谓花样滑水，就是滑水者利用各种手拉、拖绳或脚拖绳等方式，完成转体、跨越拖绳、空翻等动作。花样滑水是滑水运动竞赛项目之一，比赛场地长175米，两端各有15米的准备区。

　　很多人觉得滑水和冲浪非常相似，但其实二者的区别还是非常明显的。滑水是人借助动力的牵引，在水面上滑行。而冲浪是以浪为动力，海浪的高度不能低于30厘 米。花样滑冰大家都非常熟悉了，运动员在音乐伴奏下，表演各种技巧和舞蹈动作，令人赏心悦目。花样滑水和花样滑冰一样，极具观赏性。在比赛中，运动员根据 国际滑水联合会竞赛规则中规定的动作编出两套完整的动作，并分别在两个20秒钟的滑程内完成这两套动作。

　　根据滑水者所使用的水橇种类或不使用水橇，滑水大致可以分成花样、回旋、跳跃、尾波、跪板、竞速、赤脚等项目。花样滑水使用的水橇是一块长约100公分， 宽约30公分两端呈弧形的单板，没有尾鳍，板体上表面设有脚套。别看滑水的种类这么多，但世界滑水锦标赛及世界杯滑水赛等重大比赛只是将花样、回旋、跳跃 这传统三项作为正式比赛项目。

学习啦在线学习网 　　以浪为动力，去体验在水面滑行的快感吧!

　　新手课堂

学习啦在线学习网 　　1.初次滑水时，如身体不能保持平衡时，要立刻松开手中的绳索，以免发生事故。

　　2.滑水者通过手势与拖船上的拖船手和观察人员进行沟通。这类手势包括：加速(向上竖起大拇指)、减速(向下竖起大拇指)、停止(手在脖子前划动)。

学习啦在线学习网 　　3.成功起滑的关键是要在整个起滑过程中始终保持半蹲的姿势，并要保持身体的平衡。

　　花样滑水去处

　　新西兰罗克斯堡湖：罗克斯堡位于但尼丁和皇后镇之间，坐落在克鲁萨河的河岸。罗克斯堡湖位于小镇上游几公里处，坐落在庞大的罗克斯堡水坝背后。罗克斯堡湖向亚历山德拉方向延伸近30公里，湖水清澈风景宜人，这里是滑水、划皮艇和帆船运动的极佳场所。

　　澳大利亚黄金海岸：黄金海岸位于澳大利亚东部海岸中段、布里斯班以南，它由一段长约42公里、10多个连续排列的优质沙滩组成，以沙滩是金色而得名。这里气候宜人，日照充足，特别是海浪险急，适合进行冲浪和滑水活动。