游泳运动卫生常识有哪些
游泳运动卫生常识有哪些
学习啦在线学习网 游泳活动场所是公共活动区域,由于水作为媒介,传染疾病的速度很快。今天小编在这分享一些关于游泳的必备卫生常识给大家,欢迎大家阅读!
如何在水中保持健康?
游泳池,温泉,或水上乐园应该通常是一个人最后腹泻的地方。如果有人吞下一口水,很有可能导致长达3周的腹泻。下面是一些保护措施,可以在夏天和全年中保护自己、朋友和家人。
1、不要游泳或让你的孩子在有腹泻的情况下游泳。
2、不要吞下水。
学习啦在线学习网 3、查看游泳池,温泉,或水上乐园最新的检测结果。
4、做好自我检查
学习啦在线学习网 5、每60分钟带孩子上厕所。
学习啦在线学习网 6、如果有婴幼儿,应该每30-60分钟检查一次尿布,并将其更换在浴室或换尿布的区域——而不是水边——使细菌远离水。
学习啦在线学习网 7、下水前先淋浴。在淋浴间冲洗1分钟,可以帮助去除游泳者身上的大部分东西。
游泳安全卫生常识:游泳十忌
1、忌饭前饭后游泳空腹游泳回影响食欲和消化功能,也会在游泳过程中发生头晕乏力等意外情况;饱腹游泳也会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象;
学习啦在线学习网 2、忌剧烈运动后游泳剧烈运动后游泳会给心脏的负担加重,体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等病症;
3、忌月经期游泳月经期游泳容易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调,经量过多,经期延长;
学习啦在线学习网 4、忌在不熟悉的水域游泳在天然水域游泳时切忌贸然下水,凡对附近水域周围和水下情况不明时都不宜下水,以免发生意外;
学习啦在线学习网 5、忌长时间暴晒游泳游泳时穿着的衣物比较少,长时间暴露在阳光下,会被紫外线灼伤,轻则红痛,重则蜕皮发炎;
6、忌雷雨天气游泳在室外游泳时,如遇雷雨天气(岸边会有红色旗子做为警告)请不要下水游泳;
7、忌患病者游泳凡癫痫病、高血压、心脏病、皮肤病和眼结膜炎患者不要进行游泳运动,要对自己的生命和大家的安全负责;
8、忌酒后游泳酒精能抑制肝脏正常的生理功能,刺激大脑神经,从而发生意外;
9、忌游泳后马上进食游泳后宜休息三十分钟后再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久而久之容易引起胃肠道疾病;
10、忌忽视泳后卫生游泳后要进行淋浴,并进行口腔清洁。要滴上氯霉素或硼酸眼药水,如有耳部进水,要及时排出。
结膜炎(红眼病)
夏季是红眼病的高发时期。红眼病是由于细菌或病毒感染造成的急性传染病,医学上称为“急性结膜炎”,感染上此病的人,几乎都会有眼睛红、肿及分泌物多的情况,眼部有明显的刺激症状。 红眼病具有发病急骤、传染性强、传播迅速的特点。如果一个人有了红眼病,其眼睛分泌物里藏有大量的细菌或病毒,那么患者所用过的毛巾、脸盆、手帕、门把手、电话机等物品都会沾有这些病菌,其他人接触到这些物品,又用手去拭汗揉眼,很容易就会被传染。
防护办法
学习啦在线学习网 ●游泳时最好戴防水眼镜。
学习啦在线学习网 ● 若游泳后感觉眼部不适,可用消炎眼液或0.25%氯霉素眼液进行预防。
学习啦在线学习网 ● 注意勿用手揉眼或用不洁毛巾擦眼。
● 当红眼病流行时,最好不要去游泳,以防传染。
耳闷耳痛、中耳炎
一般情况下,外耳道是干燥的,游泳时就沾水了。有时外耳道内有较大的耵聍(俗称耳屎),耵聍遇水膨胀,而外耳道深部无扩张的余地,膨胀的耵聍就会挤压外耳道,导致耳鸣、疼痛等不适。耳内进水后会出现耳内闭闷、听力下降、头昏的症状。为把耳朵里的水排出来,有人甚至用火柴棒、小钥匙、小手指等掏耳朵,这样很容易损伤外耳道甚至鼓膜,从而导致外耳道炎或中耳炎等耳部疾病。孩子呛水后,因他们的鼻咽管比较平直,游泳池的水容易通过鼻咽部进入中耳,把细菌带入而引发中耳炎。
防护办法
为防止池水进耳,最好是戴耳塞。
如果耳朵进水,应及时将水排出,最常见的方法:
① 单足跳跃法:将头分别侧向两边,单足跳跃,借用水的重力作用,使水向下从外耳道流出。
学习啦在线学习网 ② 外耳道清理法:用干净的细棉签轻轻探入外耳道把水吸出。
学习啦在线学习网 ③ 如果耳朵里进水后出现疼痛、耳鸣等症状,应去医院检查,由医生用专用工具取出。
耳朵有炎症的人最好不要去游泳,容易因为呛水和进水加重病情。
鼻窦炎
很多小朋友喜欢玩“跳水”,从跳台上往水里蹦,在入水的那一刹那间,很容易发生呛水。而若被呛入鼻窦的水水质糟糕,很容易引起急性鼻窦炎。专家称,在临床上,因为跳水呛水入鼻窦而引起鼻窦炎的情况十分常见。
呛水入鼻内,可出现鼻塞、鼻痛、鼻流粘涕或头疼等症状。中山大学附属第一医院耳鼻咽喉科史剑波教授说,目前不少游泳池的水质不佳,添加的漂白粉过多,以至于水池有一股刺鼻气味,这是一种强过敏原,很容易引起鼻过敏。
防护办法
为避免呛水入鼻,小朋友最好不要玩跳水。
学习啦在线学习网 池水呛入鼻后,不可用手捏紧两鼻孔使劲擤,而应指压单侧鼻孔逐一轻轻擤,或内吸后自口中吐出。
如果泳池人太多,觉得池水不够干净,或者感觉有强烈的漂白粉味道,最好不要下水。
皮肤病
如果游泳池按照要求消毒,自己本身也没有皮肤破损的话,绝大多数的皮肤病是不会通过游泳传染的。但夏天游泳池里的水含氯等化学消毒成分,如果氯浓度过高,而你又刚好对消毒剂过敏,就容易皮肤过敏,出现潮红等症状。如果游泳池水消毒不到位,太脏,有的人也会出现皮肤瘙痒等问题。
另外,在阳光强烈时游泳,长时间的暴晒会引起急性日光性皮炎。日光性皮炎是一种由光线引起的、发生于暴露部位的过敏反应性皮肤病。一般在曝晒后数小时内于暴露部位出现皮肤红肿,并伴有痒、痛症状,严重的还会有水泡。
防护办法
学习啦在线学习网 ●选择卫生达标的正规泳池游泳。因为游泳池中的水都会使用消毒剂,一些敏感体质的人可能会引起皮肤过敏,游泳时间不要过长、过于频繁。
●如身上有皮肤破损不要去游泳,因为在水中长时间的浸泡,会使得角质层软化,皮肤破损加重,细菌容易入侵,诱发一些皮肤疾病。同时,本身有皮肤病如足癣、皮疹、湿疹等,去游泳会加重病情,不要去游泳。
●每次游泳后,要用清水洗头、洗脸,浴巾、毛巾及拖鞋专人专用。
●为防止晒伤,建议不要在大太阳的上午11时到下午4时这段时间去游泳,最好是选择清晨和傍晚。
●在阳光下游泳,游泳前最好擦上专用防晒霜。