哪些人不太适合跑步

学习啦在线学习网 　　跑步属于有氧运动，能够锻炼心肺功能，增强肌肉力量，还能燃烧脂肪达到减肥的效果。大多数人都会选择跑步进行减肥，既经济又实用。但并不是每个人都适合跑步减肥，以下这四类人群就不适合。

学习啦在线学习网 　　一、膝关节受伤人群

学习啦在线学习网 　　跑步对于膝关节的灵活性有一定的要求，如果膝关节曾经受过很严重的伤，那么就算是康复了，还是不太建议进行跑步运动。可以通过快步走进行康复训练，等情况慢慢好转后，再尝试慢跑。如果发现膝关节再次出现问题，那就麻烦了。

学习啦在线学习网 　　二、严重肥胖人群

学习啦在线学习网 　　过于肥胖人群的下肢每天都承受身体的大部分重量，如果再进行跑步减肥的话，很容易对自己的下肢关节造成伤害，这类人群最后是多进行游泳、快走等项目。

学习啦在线学习网 　　三、患有隐匿性疾病人群

学习啦在线学习网 　　跑步是一项比较剧烈的运动，进行时很可能会让疾病进一步恶化，比如患有胆结石病，或者是患有糖尿病的病人进行跑步很容易导致低血糖，严重时还会引起血管的病变。

学习啦在线学习网 　　四、50-60岁以上人群

　　50-60岁以上人群减肥不适宜太剧烈的运动，除了体力比年轻人差一点外，关节也比较脆弱，如果没有长期进行运动的话，突然进行跑步很容易出现肌肉、肌腱、韧带损伤等问题，最好是进行打太极拳等比较舒缓的运动。