痔疮手术后怎样运动有利于恢复

痔疮手术后怎样运动有利于恢复

学习啦在线学习网 　　很多人得了痔疮之后看到病情严重的话就及时的做了手术来治疗，对一些患者来说，术后身体都是很虚弱的，痔疮虽然说是一个小疾病，但是痔疮在手术之后做好护理也是有很多要求的。以下是小编整理的适合痔疮患者术后的运动方式：

　　痔疮术后运动之一：旋腹运动。仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次，顺时针旋转20~30次，先逆后顺旋转。

　　痔疮术后运动之二：学习啦在线学习网交叉起坐运动。两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛;坐下还原时全身放松，这样连续作10~30次。

　　痔疮术后运动之三：学习啦在线学习网体前屈运动。两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气;气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。

　　痔疮术后运动之四：提重心运动。两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作 5~6次。

　　痔疮术后运动之五：提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。

　　痔疮术后运动之六：学习啦在线学习网举骨盆运动。仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次，每次20下。