学习啦 > 体育运动 > 运动常识 > 痔疮手术后怎样运动有利于恢复

痔疮手术后怎样运动有利于恢复

时间: 莉莎748 分享

痔疮手术后怎样运动有利于恢复

学习啦在线学习网   很多人得了痔疮之后看到病情严重的话就及时的做了手术来治疗,对一些患者来说,术后身体都是很虚弱的,痔疮虽然说是一个小疾病,但是痔疮在手术之后做好护理也是有很多要求的。以下是小编整理的适合痔疮患者术后的运动方式:

  痔疮术后运动之一:旋腹运动。仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下一寸处)为中心,用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次,顺时针旋转20~30次,先逆后顺旋转。

  痔疮术后运动之二:学习啦在线学习网交叉起坐运动。两腿交叉,坐在床边或椅子上,全身放松;两腿保持交叉站立,同时收臀夹腿,提肛;坐下还原时全身放松,这样连续作10~30次。

  痔疮术后运动之三:学习啦在线学习网体前屈运动。两腿开立,两掌松握,自胸前两侧上提至乳处,同时反头挺胸吸气;气吸满后,上体成鞠躬样前屈,同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出,并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。

  痔疮术后运动之四:提重心运动。两腿并扰,两臂侧上举至头上方,同时脚跟提起,作深长吸气;两臂在体前自然落下,同时脚跟亦随之下落踏实,并作深长呼气,此势可连续作 5~6次。

  痔疮术后运动之五:提肛运动。全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。象忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。

  痔疮术后运动之六:学习啦在线学习网举骨盆运动。仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。熟练后,也可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次,每次20下。

555048