心绞痛运动饮食注意事项

　　心绞痛是冠状动脉供血不足,心肌急剧的、暂时的缺血与缺氧所引起的临床综合征。那么，心绞痛患者在运动饮食方面有何禁忌？下面学习啦小编提供关于心绞痛运动饮食注意事项，希望对你有所帮助哦。

 

　　心绞痛运动饮食注意事项：避免刺激物 

 

　　例如咖啡及茶，它们均含咖啡因。也避免烟、酒、糖、奶、油、红肉、脂肪(尤其是动物性脂肪)、煎炸食物、加工精制食品、软性饮料、辣食、白面粉产品，例如白面包。勿用甘草植物。

 

　　心绞痛运动饮食注意事项：确保饮食均衡 

 

　　多吃生菜、鱼。大蒜、洋葱及卵磷脂是好的饮食添加品。它们有效地降低血胆固醇的含量。饮食中也别忘了加入杏仁果及其他核果(不包含花生)、橄榄油、红鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼。这些食物含必需脂肪酸，脂肪含量低，而且含有正常心脏功能所需的营养。

 

　　心绞痛运动饮食注意事项：限制维生素K含量丰富的食物 

 

　　避免维生素K补充品及富含维生素K的食物，以防止凝血作用。含维生素K的食物会增进血液凝结，应仅摄取少量。含高量维生素K的食物包括苜蓿、绿花椰菜、白花椰菜、蛋黄、肝、菠菜及所有深绿色蔬菜。要增加抗凝血效果，可在饮食中多添加下列食物：小麦芽、维生素E、大豆、葵瓜子。

 

　　心绞痛运动饮食注意事项：多吃蔬菜 

 

　　增加每日的蔬菜摄取量，多吃谷物，特别是燕麦麸，它有助于降低胆固醇. 糖尿病饮食禁忌：

 

　　 忌食：白糖、红糖、葡萄糖、糖制品、甜食、果糖、蜂蜜等

 

　　 少食：土豆、芋头、奶油、猪油、羊油、黄油、花生、瓜子、动物内脏等

 

　　 宜食：粗杂粮（荞麦、豆麦、燕麦片、豆制品等） 

 

　　心绞痛运动饮食注意事项：控制饮食 

 

　　少吃盐、少吃脂肪、减少热量的摄取。高脂及高盐的饮食可引发心绞痛，因为这些食物会突然提高血压。来自脂肪的热量应减至30％以下。这也就是说应尽量避免含饱和脂肪酸及胆固醇的食物。含饱和脂肪酸的食物即那些在室温下呈固态的油脂类，例如牛油。每天摄取少于180克的肉类、海产或家禽肉。

 

　　心绞痛运动饮食注意事项：只吃瘦肉 

 

　　购买肉类时，应购买脂肪含量在15％以下的种类，如瘦肉、去皮鸡肉、鸭肉、鹅肉和兔肉。

 

　　心绞痛运动饮食注意事项：食用植物油 

 

　　用含单元不饱和脂肪酸(例如橄榄油)或多元不饱和脂肪酸(例如植物油)的油类来炒肉，以减少脂肪的摄入。每日的总用油量应限制在5—8茶匙。

 

　　心绞痛运动饮食注意事项：勿食动物内脏 

 

　　避免摄取含高胆固醇的动物内脏，例如肝、心、肾等。

 

　　心绞痛运动饮食注意事项：只喝脱脂牛奶 

 

　　仅喝脱脂牛奶或低脂牛奶。而且当你购买低脂乳酪时应注意，有些低脂产品含高量的盐。避免均质牛奶。
 

　　心绞痛运动饮食的其他注意事项：

 

　　1、控制盐的摄入量

 

　　少吃盐，盐的主要成分是氯化钠，长期大量的食用氯化钠，会使血压升高血管内皮受损。心绞痛的患者每天的盐摄入量控制的6克以下。

 

　　2、控制脂肪的摄入

 

　　少吃脂肪、减少热量的摄取。高脂饮食会增加血液的粘稠度，使血脂增高。高脂血症是心绞痛的重要诱发原因之一。

 

　　3、戒烟戒酒

 

　　烟酒对人体的害处，众所周知，它不仅是心绞痛的诱因之一，也是诱发急性心肌梗死的重要原因。