学习啦>体育运动>球类运动>足球>

初级足球基础技术的训练方法你知道哪些

时间: 温凤1188 分享

  简单的足球基本功,其实也是最重要的部分。今天小编在这分享一些初级足球基础技术的训练方法给大家,欢迎大家阅读!

  基础技术的训练方法

学习啦在线学习网   1、用右脚的脚尖将球截回,然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去;接着,用左脚的内侧脚背将球截回,反复练习。

  2、用右脚将球拨到自己身体下,接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。

  3、球正在向自己左侧滚动,用右脚的脚背外侧将球停住。(此时,支撑腿位置距球相当后面)与右侧外脚背扣球同时,身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出,然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。

学习啦在线学习网   4、使球和身体进行蛇形移动练习,是练习中基本的移动方法。

学习啦在线学习网   5、右脚的足尖内侧将球拨到身体下,然后用右脚外足尖外侧将球推出去;右脚脚背外侧再把踢出的球扣住,身体一起向球移动的一侧移动,用右脚足内侧再将球推踢出。

学习啦在线学习网   6、用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面,将球停住(此时支撑脚在球的后面)。以右脚为轴转身180度,然后用右脚背外侧向前推出。

  7、用右脚内侧,放在正在向右方滚动的球的前面,将球停住。再用右脚背内侧将球推出,可以改变前进的方向。

  8、往返跑动进行。这组练习是基本练习。

  9、用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来,然后用右脚背外侧将球推出去,接着用右脚尖将球拉向身体方向,继续反复上述练习。

  10、用右足的脚尖将球扣住,以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出。

  附:10个盘带基本功训练

  1、脚底360度拉球练习

学习啦在线学习网   2、跨球变向练习

学习啦在线学习网   3、扣球、拨球练习

学习啦在线学习网   4、停球变向练习

  5、360度护球练习

  6、拉、拨球衔接练习

学习啦在线学习网   7、向前脚底拉球、停球练习

学习啦在线学习网   8、反向拉球练习

  9、横向脚底拉球、停球练习

  10、脚内侧控球+跨球假动作练习

初级足球基础技术的训练方法你知道哪些

简单的足球基本功,其实也是最重要的部分。今天小编在这分享一些初级足球基础技术的训练方法给大家,欢迎大家阅读! 基础技术的训练方法 1、用右脚的脚尖将球截回,然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去;接着,用左脚的内侧脚背将球截回,
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 该如何在7v7比赛中指导进攻原则你知道吗
    该如何在7v7比赛中指导进攻原则你知道吗

    7v7是青少年训练非常重要的阶段,随着队员们年龄和经验的增长,训练方法就要从4V4进阶到7V7。今天小编在这分享一些关于如何在7v7比赛中指导进攻原则的

  • 7v7足球比赛防守指导原则及训练方法
    7v7足球比赛防守指导原则及训练方法

    防守是比赛的重要组成部分,但是防守和进攻同样重要。今天小编在这分享一些关于如何通过有效的手段将防守原则贯穿到队员的训练当中的知识给大家,

  • 初级足球训练方法有哪些?
    初级足球训练方法有哪些?

    卡卡全速带球奔跑的技巧令人拍案叫绝,他总能在高速中简约优雅地将球稳稳控制在脚下,今天小编也在这分享一些卡卡带球奔跑及训练方给大家,欢迎大

  • 初学踢足球的基本功、练习重点有什么
    初学踢足球的基本功、练习重点有什么

    学习啦在线学习网踢球需要的是大腿的力量,大腿的力量在比赛过程中会起到非常重要的作用。今天小编在这分享一些世界体能大师鲍伊尔的功能性训练教程给大家,希望能

3959636