雪莲果的功效与作用及食用方法

关于雪莲果的功效与作用及食用方法

学习啦在线学习网　　雪莲果富含微量元素钙和微量元素钾，雪莲果不喊胆固醇，所以对于血脂高胆固醇高的人群，是一种健康饮食，下面是小编收集的一些关于雪莲果的功效与作用及食用方法，希望大家喜欢。

　　雪莲果的功效与作用及食用方法

　　1.糖类会被代谢

学习啦在线学习网　　雪莲果味道甘甜，但是雪莲果中的果寡糖是不能够被人体吸收的，这种糖类没有对应的酶进行分解，所以会通过代谢系统，直接代谢，不会被人体吸收之后进入到血液，对于糖尿病患者或者血脂高等患者，可以适当的食用雪莲果，不会给身体带来过多的负担。

　　2.改善便秘，疏通肠胃

　　雪莲果进入消化道之后，会作用于肠道的菌体，调节有益细菌以及促进细菌繁殖，刺激肠胃蠕动，以及肠液的分泌，达到改善便秘的功效。雪莲果对于胃肠道功能性紊乱具有一定的条件作用。雪莲果中的粗纤维以及一些物质，可以刺激肠道分泌肠液，这样可以预防大便干结等。有助于缓解便秘的症状。

　　3.增强免疫能力

学习啦在线学习网　　雪莲果摄入人体之后，可以促进人体的维生素B群，维生素B群的增加会促进免疫能力的增加，所以体质较弱，或者经常生病的群体，可以适当的吃一点雪莲果，有助于提高抵抗能力，预防过敏反应等。

学习啦在线学习网　　4.清热解毒，养护肝脏

学习啦在线学习网　　雪莲果使用后，对于女性的皮肤护理有一定的好处，如果是油性皮肤，容易长痘痘，那么吃点雪莲果，可以促进排毒，清除燥热，并且雪莲果对人体没有副作用，可以帮助养护肝脏。

　　天山雪莲果吃了有什么好处

　　雪莲果属低热量热量食品，但其碳水化合物却并不为人体吸收因此，很适合糖尿病人及减肥者食用。雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的，它含有20种人体必需的氨基酸及丰富的矿物质，雪莲果还含有极高的 钙、镁、铁、锌、钾、硒 等微量元素。 日本研究并发现，每天服用3至6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。

　　雪莲果怎么生吃

　　雪莲果既可以洗净削皮生吃，也可以炖鸡或排骨煲汤。最简单的即为生吃，从土里采摘雪莲果出来后，只要把表土洗去，削去外皮，便可当作水果一样直接啃来吃。

学习啦在线学习网　　若能在采摘后放两三天，更能增加甜度，凸显其多汁多脆甜、肉质芳香的特色。

学习啦在线学习网　　从土里采雪莲果出来后，只要把表皮土洗掉，削去皮，即可作水果一样直接啃来吃，若能在采摘后放上两三天，更能增加甜度，若以雪莲果炖煮鸡肉或排骨来煲汤，便成了一道原住民的冬令滋补佳肴，可根据各地饮食习惯，制作出各式菜肴，也是不错的烹调方式。

学习啦在线学习网　　炒肉丝：经过翻炒的雪莲果甜味更加纯粹，连带着肉丝也似乎有了那么一点甜蜜的滋味，配上一碗白米饭，很是开胃。

学习啦在线学习网　　把雪莲果拿来蒸炖也是很好的烹调方式，特别是冬令进补时，在排骨汤里放入几块雪莲果一起炖煮，汤会更加香浓可口，还可以起到开胃健脾的功效。若以雪莲果炖煮或煲汤，便成了一道原住民的冬令滋补佳肴。汤会更加香浓可口，还可以起到开胃健脾的功效。

　　雪莲果吃后多久壮阳

　　雪莲果属于一种水果，具有补肾的功效,但是本身没有治疗作用。吃后多长时间壮阳和每个人的身体素质有关系。

　　雪莲果可以清除人体只积存的自由基，人们食用以后能延缓衰老，也能抑制一些结石类疾病的发生，另外雪莲果还不错的壮阳功效，含有多种氨基酸和微量元素，能调节男性性激素的分泌，可以提高性需求，这也是很多地区把雪莲果叫做壮阳果的主要原因。

　　云南雪莲果怎么吃

　　云南雪莲果的吃法可以削皮生吃，或者做成水果沙拉吃。食用雪莲果有补血养血、补气益气、提高免疫力、增强记忆力、滋阴补阴、治疗便秘、排毒解毒、开胃消食、清热、祛斑、抗衰老等功效。雪莲果不宜与牛奶、鸡蛋等高蛋白食品同时食用，不利于蛋白质的消化吸收从而引起腹泻、低蛋白血症。