2023高温天气如何自制冷饮

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2023高温天气如何自制冷饮

1.蜜瓜蜂蜜薄荷水

制作这款果味水，其实并不复杂，先将水与蜂蜜充分混合，然后与除苏打水和冰块外的其他食材放进搅拌机搅打至顺滑，最后过滤，然后与苏打水混合加冰即可。

材料：半杯水;半杯蜂蜜;4杯切成大约1英吋大小的蜜瓜;1/4杯新鲜的青柠汁;2大勺新鲜薄荷叶;1/4茶匙盐;苏打水、冰块

2.奇异果黄瓜水

这款奇异果黄瓜(青瓜)水卡路里为36，不含脂肪，制作起来也非常方便，将瓜果与甜味剂还有两杯水搅打至顺滑，再兑入剩下的4杯水即可，冷喝味道更好哦!

材料：6个奇异果，去皮;1个大的黄瓜(青瓜)，去皮去籽;4包蔗糖素;6杯水;奇异果片(装饰用)和冰块

3.蜜瓜覆盆子果味水

学习啦在线学习网蜜瓜香甜，本身水分含量就大，制作Agua Fresca是非常不错的选择。

学习啦在线学习网材料：1个熟的蜜瓜;半杯烘焙用糖(没有的话尽量用最精细的糖或者糖粉代替就好);5个青柠，挤出汁;1杯覆盆子(装饰用);冰块

4.西瓜椰子果味水

颜色很美对吗?现在西瓜当造，当然是最好的选择，生津解渴，而且甜度大水分大，加上富含大量营养元素的椰子水，怎么能不试试看呢?而且制作起来也非常简单，只要将西瓜榨汁过滤，与椰子水、青柠汁混合，冷藏后便能开喝，无需再加糖哦!

材料：1个无籽西瓜(大概3磅重)，切粒;4杯椰子水;2大勺新鲜的青柠汁

5.香槟芒果青柠水

夏季Party必备啊!这款墨西哥风情饮品非常香甜，制作起来大概也就10分钟，如果买不到香槟芒果，用普通的代替也没问题的。

材料：4杯水;2杯新鲜芒果肉;2大勺新鲜青柠汁;3大勺糖(最好用Turninado Sugar);少许青柠片(装饰用);

高温天气应该注意些什么

学习啦在线学习网1. 增加水分摄入：在高温天气中，人体出汗较多，水分摄入量需要增加，以确保身体足够的水分。建议每天饮水量至少为1.5升。

学习啦在线学习网2. 避免暴露在阳光下：高温天气中，阳光下的温度很高，会对人体造成很大的影响。建议在阳光强烈的时候避免外出，如果必须外出，要涂上防晒霜，戴帽子，以保护皮肤。

3. 定期休息：在高温天气中，人体容易感到疲劳和困倦。建议定期休息，以缓解身体的疲劳感。

学习啦在线学习网4. 穿着轻便、宽松的衣服：穿着轻便、宽松的衣服可以减少体内的热量积累，有助于散热。

5. 使用空调、电扇等降温设备：在室内，可以使用空调、电扇等降温设备来缓解高温的影响。

学习啦在线学习网6. 注意饮食：在高温天气中，建议多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，以提高身体的免疫力。

40度高温天气有多热

学习啦在线学习网40度高温天气酷热难耐，对人体的考验非常大。人的正常体温大约维持在37℃左右，在气温18～25℃之间，人体感觉最舒适。气温30℃左右时，人体新陈代谢旺盛，体内能量消耗较大，此时人体会感觉容易疲劳，如果长时间在户外，紫外线辐射强，空气湿度小，暴露在外的皮肤会受到损害。

高温如何保养身体？

1. 防晒霜：防晒霜是防止皮肤因紫外线而受损的好选择。在使用时要注意保护脸部、颈部和手臂等容易曝露在阳光下的部位。建议购买SPF高一点的防晒霜，并定时涂抹，以保持防晒效果。

学习啦在线学习网2. 帽子和口罩：佩戴宽边帽子和口罩等参考性防护用品，不仅可以防止阳光直接照射，还能阻止沙尘、细菌和其他污染物进入呼吸道，保护眼睛和口腔。

学习啦在线学习网3. 轻便衣物：选择轻薄、宽松的和透气性好的衣物，可以更好地抵御高温。颜色最好选择淡色，因为深色服装会吸收太阳的热量，使身体感到更加炎热。

学习啦在线学习网4. 端午香包：端午节时，人们会将一些草药、香料、薄荷和菊花包装在小布袋中，并悬挂在身上，来散发清凉和芳香。这种方式有助于消除身体疲劳和不适感。

高温天气的防晒装备有哪些？

学习啦在线学习网1. 太阳镜：选择具有防紫外线功能的太阳镜，保护您的眼睛免受阳光伤害。

2. 帽子：宽沿帽子可以阻挡阳光直射，保护您的头部和面部。

3. 防晒霜：选择具有高SPF值和防水功能的防晒霜，在户外活动前涂抹，保护皮肤免受紫外线伤害。

4. 长袖衣物：穿着长袖衣物可以阻挡紫外线，保护您的皮肤免受阳光伤害。

5. 轻薄透气的衣物：穿着轻薄、透气的衣物，如棉质、涤纶等，有助于散热和保持身体干爽。

学习啦在线学习网6. 遮阳伞：携带遮阳伞，可以为您提供更多的阴凉处，降低高温天的不适感。