芭蕾基本功的重要性

芭蕾基本功的重要性

　　芭蕾的基本功训练课程是舞蹈届必修的课程，在舞蹈中具有非常重要的地位且有着不可替代的作用。只要你学习舞蹈就必定有芭蕾基本功的这一个课程的训练，由此可知，芭蕾基本功在舞蹈届的地位，也可知芭蕾基本功的重要性!

　　那芭蕾的基本功有哪些，训练目的与意义又是什么呢?

学习啦在线学习网 　　1、battement tendu(擦地)

　　训练目的与意义

学习啦在线学习网 　　是芭蕾基训中所有动作训练的基础与延伸，正确地学习与掌握它的规范性做法，可以为其他动作的学习打下良好的基础。主要训练脚趾、脚掌、脚弓、脚腕、跟腱等部位，以及其关节、韧带、肌肉等的柔韧性、灵活性和能力，同时锻炼人体的垂直站立、稳定性、后背的控制能力等，使腿部的肌肉群得到延伸与外开的锻炼。

　　2、battement tendu jete`(小踢腿)

　　训练目的与意义

　　此动作主要训练脚部通过向外踢出的力量与能力，通过这种擦地快速踢起的训练提高腿部的能力与腿部的灵活性，为大幅度的踢腿动作以及大跳的脚步抛出打好基础。

学习啦在线学习网 　　3、demi plie (半蹲)

　　训练目的与意义

学习啦在线学习网 　　它是一切基本技术动作训练的基础，贯穿于一系列基本动作之中，为其他带有蹲性质的动作以及跳跃动作做好能力与方法上的准备。主要训练腿部肌肉的能力和后背的控制能力，训练跟腱、膝关节、髋关节等部位的柔韧性和灵活性，促进整个身体平衡与各部位的能力的增长，为更好地完成其他技术动作打下良好的基础。

学习啦在线学习网 　　4、grand plie(全蹲)

　　训练目的与意义

　　grand plie 和demi plie 有同样的训练目的与意义，另外它是demi plie 的延续和发展。grand plie 主要训练腿部肌肉的能力和后背的控制能力，训练跟腱、膝关节、髋关节等部位的柔韧性和灵活性，促进整个身体平衡与各部位能力的增长。

学习啦在线学习网 　　5、battement fondu(单腿蹲)

　　训练目的与意义

　　主要训练双脚的柔韧性、外开与互相间的协调配合能力，锻炼主力腿承受身体重量与重心稳定的能力，增强腰、背肌的能力，为以后大幅度的动作和跳跃落地时膝关节缓冲的能力打下基础。

　　6、battement frappe(小弹腿)

　　训练目的与意义

学习啦在线学习网 　　主要锻炼小腿与脚部的灵活、敏捷，通过力度和速度的训练加强腿部的整体外开性和肌肉能力，为以后小腿快速运动及小跳性质的动作打下基础。

　　7、battement developpe(控制)

　　训练目的与意义

　　主要训练动力腿的外开与控制能力，锻炼腿经developpe向外伸展的控制能力，同时也增强了主力腿与后背的能力。

学习啦在线学习网 　　8、grand battement jete (大踢腿)

　　训练目的和意义

学习啦在线学习网 　　主要训练腿部肌肉、韧带的张弛，锻炼脚经擦地迅速抛向空中的能力，提高腹背肌、主力腿的控制能力，为以后的大幅度踢腿和跳跃动作打下基础。

　　芭蕾舞者必备的10大技巧：

　　1.旋转 ：在旋转过程中，你的舞姿一定不能走形，你的空间定位是否符合要求，旋转停止后是否能稳当的定住，都是你需要掌握的技巧!

　　2.速度：速度越快，难度越大，但在有些旋转和跳跃中，加速则是必不可少的，并且能使这些动作完成起来更加容易一些。

学习啦在线学习网 　　当然，速度的快慢只是一种技术的标准，而非艺术的标准。

　　3.方向：这是判别技术高低的第三条标准。在动态中变换方向时，要求力度增减得当。

学习啦在线学习网 　　4.定点看一点 ：所谓定点看一点，指的是舞者在以躯干为垂直轴作急速旋转时 ，必须用眼睛盯住正前方的某一点不放，即让整个躯干和四肢先转 。

　　注：

　　①你的头部带着双眼，一定要留在最后!

学习啦在线学习网 　　②转圈回来后，找到原来的那个视点，然后死死地盯住不放

　　③身体需要最快的速度完成转圈。

　　这种作法实际上，就是以雷不及掩耳的速度，造成一种静态的假象，以利用最短的时间来完成视觉中的这种方向变化，减少平衡器官中的振荡和变化，避免由此产生的晕眩。

　　5.变化手臂或腿脚：手臂和腿脚在跳跃或者旋转中起到了很大的作用，你需要不断变化动作来保证你身体的平衡度。

学习啦在线学习网 　　6.无声而优雅的落地：这应是评判舞者水平高低的又一条标准，优雅的舞者落地一定是轻盈的，这也是对你舞蹈专业又一肯定!

学习啦在线学习网 　　7.跳跃的高度：这当然能增加舞蹈欣赏中的热烈情绪，创造高度远远不如暂停高度，往往人们都因为那一瞬间而产生了空中暂停的错觉!

学习啦在线学习网 　　8.绷膝盖：这是芭蕾技术中不可或缺的规范。

学习啦在线学习网 　　9.绷脚尖：这也是对芭蕾技术完美性的基本要求。

　　10.高抬腿：从接受美学的角度来看，舞者正面对着观众时，向两侧高抬腿更能出效果。

　　11.支撑腿的稳定性：完成这个动作的理想化标准，除了膝盖和脚背需要绷直外，还要求支撑腿如板上钉钉一样，一动不动。

学习啦在线学习网 　　12.线条：大致可分两大类，一类是舞者肢体线条，一类则是舞台调度的线条。

　　我们在芭蕾舞者的道路上还有很长的路要走，学习舞蹈的你们一定要加油呀!