钢管舞最简单初级教学视频

　　钢管舞它是一门修炼健康与美丽的艺术,却一直被人误解。下面是学习啦小编给大家收集钢管舞最简单初级教学视频，一起来看看吧。

　　钢管舞最简单初级教学视频

　　钢管舞的基本跳法

　　站姿

　　身体站在钢管的左侧右手抓高，抬头挺胸(身体与钢管距离20CM,平行与管)。

　　走管

学习啦在线学习网 　　5步为一圈，可随意走，手臂始终伸直，要有一种拉的感觉，第一步走右脚。脚离开地面要时刻保持绷脚背的状态。

　　下法

学习啦在线学习网 　　右脚点地，左腿向前踢直，向后，钢管舞点地，右脚收回。

　　左勾脚转

　　第四步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆，右腿向后打直，身体向左倾斜，顺时针旋转2-3圈。

学习啦在线学习网 　　下法：左脚脚尖点地，右腿向后甩起右手同时抓高转地旋转360度。右腿向后退一步，右脚合拢。

　　顶膝转

学习啦在线学习网 　　第四步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆，绷脚背脚在杆左侧。右腿小腿胫骨内侧贴杆右侧，依次顶胯，胸，仰头，顺时针旋转2-3圈。

　　下法

　　与左勾脚一样。

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