最炫中国梦团体广场舞视频
学习啦在线学习网最炫中国梦团体广场舞视频
随着老龄化社会的深化以及休闲时代的来临，人们在物质生活得到满足的同吋，开始追求精神需要的满足。广场舞作为一种新兴的体育文化，以艽独特的魅力，逐步发展成为一种新的生活时尚，得到了广大群众的喜爱。下面是学习啦小编为大家整理最炫中国梦团体广场舞视频，供大家参考!
广场舞入门技巧：
1、初学者入门
在学习时要先观察，边看边数节拍
学习啦在线学习网 较难一点的动作可以分工学习
先学脚的动作再学手的动作，最后合起来。
一个舞种首要的是看出它是有几组动作组合而成的
学习啦在线学习网 每组动作又是几个节拍编排的，动作一组一组的学
多听听音乐，找找节奏，步子一步一步的练习
弄明白脚下然后再配合手型
2、重复练习
可以把网络视频下载到电脑上
3、循环截段播放
学习啦在线学习网 一个动作，一个组合的练习
可以刻成光盘在DVD影碟机上观看
学习啦在线学习网 因为影碟机有慢放的功能
这等于分解教学和慢动作演示
4、寻找规律
一般广场舞都是每8拍为一节
学习啦在线学习网 每一节中的动作大体一样
学习啦在线学习网 可以一节节的学;熟练一节后再学另一节
学习啦在线学习网 三步舞往往向左时先出右脚，向右时往往先出左脚
四步舞里往左走，往往是一只脚往前或后
5、往往是走猫步
至于先出左脚还是右脚要看编导的动作而定
标准的广场舞往往是前后跳或四方跳
很多动作往往都是对称的
比如说向左做一个动作很有可能还有向右的动作
前进两步往往还有向后退两步组成一个八拍的连贯动作
学习啦在线学习网 6、身体状态调整
跳舞前一定要先做预备动作
学习啦在线学习网 先活动膝关节、手关节、腰、脖子、踝关节
学习啦在线学习网 身体微微出汗后再跳就不容易受伤了
学习啦在线学习网 运动后一定要做一些放松的拍腿动作
7、把腿抬高放松
学习啦在线学习网 由上而下轻拍(握空拳)双腿的两边
这样很容易恢复疲劳
跳舞时心情一定要放松，就像是好玩一样
而且贵在坚持
早上一个小时晚上一个半小时为宜，累了一定要休息
8、不要饱腹起舞
学习啦在线学习网 很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞，这样是不对的
饭后应休息40分钟左右，再开始跳舞
9、最重要的是装备
夏天可以穿黑布鞋(舞蹈鞋)
学习啦在线学习网 冬天冷可以穿平底的棉鞋
学习啦在线学习网 要鞋底很柔软的那种
或者可以穿棉一点的旅游鞋
学习啦在线学习网 10、不要穿硬底鞋
学习啦在线学习网 硬底鞋弹力差，地面反作用大
学习啦在线学习网 容易损伤小腿肌腱和关节组织
老年人跳舞时最好穿运动鞋
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