美久广场舞双人舞视频
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广场舞学习啦在线学习网这种特殊的健身形式在很多地区已经流行开来,已经成为了中老年人生活当中不可或缺的一项活动,也变成了居民工作生活后的最为时尚的一种健身方式。下面学习啦小编给大家收集了美久广场舞双人舞视频，一起来看看吧。
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跳广场舞容易受伤的原因
动作难度大
广场舞看似轻松，其实它的动作难度并不小。旋转身体、扭转下肢、踢腿、甩臂、弯腰等都是广场舞中常见的动作，这些动作对核心和下肢的力量与稳定性都有着较高的要求，一旦舞者自身条件较弱或力量幅度控制不当，就会造成严重伤害。以踢腿和甩臂动作为例，如果舞者上下肢的肌力和运动控制不理想，会造成关节囊的拉扯和关节韧带的松弛。
运动量超标
许多广场舞爱好学习啦在线学习网者将跳舞变成每日必做的日常运动，有的甚至一天两次，每次时长都在2个小时以上。要知道，对于广场舞的主要人群，即中老年人来说，动辄两个小时的连续运动，对关节、颈肩及心脏都是一个不小的负担。
缺乏专业指导
很多广场舞仅仅是由爱好者组织进行的，并无专业人士进行指导，姿势是否标准，幅度是否得当都无法及时得到专业意见，伤害隐患很大。比如下腰动作，初次接触舞蹈或很少跳舞的人做这个动作，一不小心就容易造成腰肌损伤。
缺乏设备保护
广场舞的运动场地大多是混凝土地面或石板地面，这种硬地缺乏缓冲支撑，在这种地面进行长时间的舞蹈，对腰、膝盖、脚踝等部位都是不利的。如果选择缓冲性能强的鞋子，可以减轻压力，但很多广场舞参与者跳舞时穿着日常的薄底布鞋，皮鞋，有些甚至穿着高跟鞋，对下肢多个关节的磨损十分严重。
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