2017年广场舞总决赛视频
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2017年广场舞总决赛视频
学习啦在线学习网 随着社会的进步和人民生活水平的提高,广场文化作为一种社会文化现象的发展如火如荼。而广场舞作为广场文化的重要表现形式之一,具有健身性、休闲性、沟通性等特点,也越来越受到大众的热爱。下面是学习啦小编为您整理的2017年广场舞总决赛视频，希望对您有所帮助!
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广场舞基本知识
饭后一小时跳最佳
跳广场舞的时间要合理的安排，有些人为了跳广场舞不吃饭的做法是不正确的，而晚上跳广场舞跳到很晚也是不可取的做法，前者很容易使人低血糖从而昏阙，而后者不但影响自身睡眠还可能影响周边居民的睡眠。
穿着适宜运动的服装
学习啦在线学习网 跳广场舞时，很多人都会穿硬底的鞋或是拖鞋、紧身衣服。这样的穿着是不利于身体健康的。跳广场舞，最好穿宽松一点的衣服和舒适防滑的鞋。好的运动鞋能够起到一定的保护身体的作用，还能够有更有效的锻炼效果。
不要饱腹起舞
跳广场舞之前，不宜吃的太饱。饱腹运动会引起胃部痉挛，肠胃胀满，影响运动效果，严重还会恶心呕吐。
选舞需谨慎
选择广场舞不要过于盲目，要弄清自己的身体状况，适合什么样的舞蹈，切忌盲目仿效。特别是老年人，最好测量一下血压和脉搏，即使是血压处于正常范围，也要避免街舞、迪斯科等难度较大或长达2小时以上的舞蹈。
学习啦在线学习网 仔细挑选跳舞的场所
学习啦在线学习网 车道边灰尘和汽车尾气(含多种致癌物)多。路边或公园等处水泥或瓷砖地太坚硬，可能给关节带来一定损伤，不宜作为运动场所。最好选择视野开阔、空气清新的草地或松软的沙地，且要尽量避开风口。
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