广场四步交谊舞教学视频
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学习啦在线学习网广场四步交谊舞教学视频
学习啦在线学习网 交谊舞作为一项集社交性、礼仪性、艺术性、健身性、娱乐性为一体的大众性体育活动,不但能促进交流、增进健康、陶冶情操,而且能满足学生的兴趣。下面是学习啦小编为大家整理广场四步交谊舞教学视频，供大家参考!
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交谊舞踢腿的常见问题及注意要点
学习啦在线学习网 踢腿时常出现的问题有：
1、重心不稳，甚至摔倒;
学习啦在线学习网 2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲;
3、弯腰凸背。
解决上述问题，踢腿时要注意以下几点：
1、起腿要轻
腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。
2、踢时要快
腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。
3、落腿应稳
初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。
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