中年交谊舞慢三步视频教学

时间：2016-11-10 11:05:42 芬琪848由分享

中年交谊舞慢三步视频教学

　　交谊舞具有促进学生身心健康发展、提高学生审美水平、提高大学生社交能力以及终身体育能力等重要功能。下面是学习啦小编为大家整理中年交谊舞慢三步视频教学的相关资料，供大家参考!

　　交谊舞学习安全须知

　　1.韧带拉伸：

　　韧带拉伸，撕裂是最容易碰到的情况。有些舞蹈员之所以韧带拉伸，是因为她没有把自己的韧带打开，这样自然容易受伤，因此很多老师都会要求学员坚持每天压腿，劈腿，尽最大可能的打开你的韧带，让你的身体最大可能的得到舒展。

　　2.重心不稳：

学习啦在线学习网　　有些舞蹈员会发生因为运动过快，重心不稳最终造成身体的损伤。发生这种情况的主要原因是舞蹈员自身对大腿肌肉训练不够，大腿肌肉的能动性不高。

　　3.控制呼吸：

　　学舞蹈的时候要学会控制自己的呼吸，正确的呼吸方法可以，你的舞蹈更加柔美，更加顺畅，将你的身体完全打开，将爆发力和张力做大做大。因此，舞蹈员在运动的时候一定要学会控制调节自己的呼吸。

　　掌握好了以上需要注意的，那么会少受很多罪和没有必要的伤害