集体交谊舞教学视频大全

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　　随着全民健身计划的实施,终身体育的思想慢慢被广大群众所接受,交谊舞作为体育休闲运动重要组成部分,不但具有很强的表演性、竞技性,而且还具有更重要的保健作用。下面是学习啦小编给大家收集了集体交谊舞教学视频大全，一起来看看吧。

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　　交谊舞者的足部保养方法

　　根据有关专家建议，舞蹈者们尤其要注意以下几种有关足部的疾病：跖骨炎，足底韧带炎以及安吉乐斯跟腱炎。

　　跖骨炎----是对足部跖骨区域疼痛病症的总称(位于脚趾前面，经常称之为脚掌的位置)。这种病症影响位于脚掌的骨骼与关节。

学习啦在线学习网 　　对于这种病症，首先应该是减轻脚掌的压力以使病症好转。如果是因为不合适的鞋子或其他足部穿戴，那么就需要赶紧换掉。不跳舞时，一定要穿前端肥大的鞋子，好让脚趾能够伸展开来。

学习啦在线学习网 　　足底韧带炎---是一种由于过度拉伸足底韧带而引发的炎症。足底韧带是贯穿足底的一条宽带状组织，从足跟底部延伸到脚的前部。过度地拉伸足底韧带会导致发炎，将会引起脚跟痛、足弓痛和足跟骨质增生。治疗足底韧带炎的关健也在于要找到引起过度拉伸的原因。如果是因为扁平足，可以用一种足弓纠正器来有效减轻平足症状，而使炎症治愈。如果跳舞时不能带着这种纠正仪，就需要放置在日常穿着的鞋子中。

学习啦在线学习网 　　安吉乐斯跟腱炎---是安吉乐斯跟腱产生了的炎症。这种疾病引起灼烧感甚至是刺骨的疼痛。如果这种足病不及时治疗容易引起跟腱萎缩与断裂。

　　另外，建议舞者在长时间的训练过程中，注意足部的休息，尽量让足部有舒展的时间和空间。

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