八十年代交谊舞曲霹雳舞视频

八十年代交谊舞曲霹雳舞视频

　　“霹雳舞”动感和节奏感非常强烈，跳起来可以尽情尽兴，青年人对跳这种舞简直到了如醉如痴的程度。那么霹雳舞是如何来的呢?霹雳舞起源于美国，其创始人是美国东海岸黑人歌星詹姆斯·布朗。他于1949年在电视上唱新歌时，自己创作了一种希奇古怪的动作，青年们竞相模仿，并在街头进行跳舞比赛。这种舞蹈传到西海岸洛杉矶后，又出现了模仿木偶机器人动作的舞蹈。美国东西两岸两大派街头舞蹈结合起来，深受青年们的欢迎，因这种舞蹈大都在街头表演，故又称“街头舞蹈”。下面是学习啦小编为您整理的八十年代交谊舞曲霹雳舞视频，希望对您有所帮助!

　　八十年代交谊舞曲霹雳舞视频

　　交谊舞曲霹雳舞基本方法

学习啦在线学习网 　　一、练大回环基本心理素质

　　一般大回环现在被分为几个流派

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　　2、其次是韩国的那种 手和腿都没弯[事实上不是] 有点类似与杂技，没有街舞的感染力 ，但有街舞的美感和震撼力。

　　3、就是中国的大回环 顶级的BBOY不说 就说一般的 都把大回环当作一种体育项目来练更有夸张者把自己的身体练的和健美的，练武术的一样，认为只要力量够足，大回环一定可以出来[汗下先] 。

　　所以说练大回环一定要正确的认识大回环不难 难在你如何在三个流派之间把握自如如何做的有感觉如何把基础练到位，不要像很多新人都讨厌黑人的舞感往往不练基础和舞感，先把街舞的知识补充一点把感觉练到位基础练到位。舞好练，舞德难学。

学习啦在线学习网 　　二、练大回环的基本身体素质

　　1、练这个技巧力量最起码要有5分左右，具体练习方法

　　一种就是俯卧撑。每次30个-100个之间。每天5组。组和组间隔时间不超过3分钟。最好做倒立俯卧撑。还有一种就是举哑铃。记得是往上举。每次30个。 每天7组。不建议去健身房锻炼。我们不是在健美。强烈建议不要练成肌肉男。还有就是练倒立。也是增加力量的好方法，可以适当延长和增加

　　2、腰的力量练习[很重要]

　　方法一、仰卧起坐。方法比较普遍。也比较简单。记得要把腿收起来成为到着的V字。这样效果最好，也比较简单。一般50为一组。一天十组。组和组之间的间隔不要超过1分钟。

学习啦在线学习网 　　方法二、站立，手里拿两个重点的东西往下弯腰，也就是鞠躬。记得上半身和下半身都不能弯。每20个为一组，一天7组，每组间隔时间不超过30秒。同时可以锻炼手臂的力量和拉韧带，比较实用。

学习啦在线学习网 　　方法三、倒立之后把两只脚并在一起之后往左边下压。压到自己手臂受不了的时候用腰收回来。之后在往右边下压。这样反复10次为一组，一天最少5组。组和组间隔时间不超过2分钟，这种方法也就是所说的控力，绝对不是腰马。

　　三、开肩的方法

　　方法一、找一个窗台。背对着窗户。两只手放在窗台上。距离要比肩宽，之后往下蹲。记得要小心。慢慢的往下蹲。避免受伤。过段时间手和手之间的距离就可以缩短。下蹲的时间记得下半身往前。头往后收，腰也要往前。

　　方法二、站在门中间。把两只手放在门两边，记得是背对着，之后把两只手抬到与肩同样的高度。身子像走路一样往前去。利用门与肩之间的宽度比例来压的。

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　　四、练大回环的技巧

　　大回环是是上半身和下半身产生的错感力来转动的就像你腿蹲下在弹起来那样其中包括 提腿 塞[压]头 卡力 蹦[弹]腰

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　　塞头，塞头可以掌握平衡新人倒立的时候就要学这个 你倒立的时候要是往前到的时候你的头就往后塞点相反则反之在这就是这样你转快到一圈的时候可以有助把下半身拉起来。

　　卡力就是转的时候手臂有一点点的弯曲 在转过来一圈的时候 把手臂弹直之后就可以借着这个力在转卡的时候意思就是在这个弯曲在弹起来的时间要和蹦腰配合好，要主要手臂这个弯曲是看不出来的是一种感觉是为了甩腿的一个前奏准备。

学习啦在线学习网 　　蹦腰，就是练习回环的错位感觉，练习倒立的时候把上半身和下半身错开一点，有种错位的感觉，嘿嘿不在一个水平线上，，上半身和下半身就好像十字一样，不过不可以太狠，一点点的就可以，而且倒立成这样就下来，在这样，反复练习，这样错位的感觉，之后练习扭腰，把自己倒立在墙上，手尽量离墙远点，是仰面想上的那种，尽量使身子斜到你可以撑住的角度，一般以50到60度为标准。这样你可以试着转身体，但一定要带好护身装备，因为比较容易受伤，回环在转过来快到一圈的时候。有些人一做到这里，不错同时转过来的时候两只手是离开地面，可一圈一过来，手和脚同时沾到地。