公园交谊舞伦巴的视频
时间：
春芳953由 分享
交谊舞在高校具有强身健体、心理保健、艺术审美、社交娱乐、校园文化等功能,结合目前高校开展交谊舞的情况,下面是学习啦小编为您整理的公园交谊舞伦巴的视频，希望对您有所帮助!
公园交谊舞伦巴的视频
练习交谊舞的基本方法
一、站立时，悬顶拔背，气沉丹田.这样，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏;，同时，可以增加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体保持舞蹈的"直腰".
二、耳根竖起，能起到精伸提起的作用，同肘，要感觉颈的长度，耳朵和肩膊的距离.
三、两肩松垂，两肘微微向下松沉，使身体重心不至提升.跳摩登舞时，握持不要夹得太紧，也不能大松软;要稳固，十分坚定，有弹性，不能僵硬，
四、确定收小腹，利用丹田内气控制呼吸(横隔膜逆式呼吸)，胸部要非常舒松自然.
五、人在水中跟地面一样，可以通过呼吸使身体变轻.跳舞时，通过身体变轻，减少身体对腿部的压力.
六、头部的转动，要带动整个脊柱转动，而不是头颈单独转动.
学习啦在线学习网 七、腰胯要放松，膝部要保持微曲和松弛，感觉腰腿至脚大拇指的长度.
学习啦在线学习网 八、上半身要往上伸拔，下半身则要往下松沉，使得脊柱像吊着的铁链一样，既松垂毕直而又灵活，这样，从中腰起，上下就有一种对拉的抗衡力，尤如禾苗的生长，根往下生，茎往上长;使身体放长，增加身体上下的抗衡力，抗衡力越大，就越能增加弹性和爆发力.这样，就会有更好的表现。
公园交谊舞伦巴视频相关文章：
6.大伦巴交谊舞视频
公园交谊舞伦巴的视频
交谊舞在高校具有强身健体、心理保
推荐度：
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：公园交谊舞的视频
下一篇：公园交谊舞伦巴的教学视频
