广场交谊舞双人对跳花蝴蝶视频

　　现代交谊舞有五大核心:节奏是舞魂,舞步是根本,舞姿显优美,展现是舞情,花步是水平。要跳好交谊舞,首先得对它的一些基础知识有一定了解,作为一个入门级的交谊舞爱好者,以下十大基本概念您是否都有一定的理解呢?下面是学习啦小编为您整理的广场交谊舞双人对跳花蝴蝶视频，希望对您有所帮助!

　　广场交谊舞双人对跳花蝴蝶视频欣赏

　　练习交谊舞的基本方法

学习啦在线学习网 　　一、站立时，悬顶拔背，气沉丹田.这样，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏;，同时，可以增加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体保持舞蹈的"直腰".

　　二、耳根竖起，能起到精伸提起的作用，同肘，要感觉颈的长度，耳朵和肩膊的距离.

学习啦在线学习网 　　三、两肩松垂，两肘微微向下松沉，使身体重心不至提升.跳摩登舞时，握持不要夹得太紧，也不能大松软;要稳固，十分坚定，有弹性，不能僵硬，

学习啦在线学习网 　　四、确定收小腹，利用丹田内气控制呼吸(横隔膜逆式呼吸)，胸部要非常舒松自然.

学习啦在线学习网 　　五、人在水中跟地面一样，可以通过呼吸使身体变轻.跳舞时，通过身体变轻，减少身体对腿部的压力.

学习啦在线学习网 　　六、头部的转动，要带动整个脊柱转动，而不是头颈单独转动.

　　七、腰胯要放松，膝部要保持微曲和松弛，感觉腰腿至脚大拇指的长度.

学习啦在线学习网 　　八、上半身要往上伸拔，下半身则要往下松沉，使得脊柱像吊着的铁链一样，既松垂毕直而又灵活，这样，从中腰起，上下就有一种对拉的抗衡力，尤如禾苗的生长，根往下生，茎往上长;使身体放长，增加身体上下的抗衡力，抗衡力越大，就越能增加弹性和爆发力.这样，就会有更好的表现。

学习啦在线学习网 广场交谊舞双人对跳花蝴蝶视频相关文章：

1.广场交谊舞男女对跳花蝴蝶视频

2.2016广场交谊舞双人伦巴视频

3.广场交谊舞快三花样视频

4.花蝴蝶广场舞视频杨丽萍

5.64步吉美广场舞花蝴蝶视频

6.交谊舞