交谊舞如何练基本功

　　很多人跳交际舞，总是单纯追求各种花样，而忽略了基本功的练习，而如果想有相当的提高且到达到一定的高深境界，基本功练习就变得十分重要了。下面是学习啦小编整理的一些关于交谊舞学习啦在线学习网如何练基本功的资料，供你参考。

　　一个专业的国标舞人，她总要有一半的时间花在基本功上，而作为业 余爱好学习啦在线学习网，适当的练习基本功也是大有益处的。建议有条件的情况，早晨起床后，

学习啦在线学习网 　　交谊舞练基本功1。先压脚背：脚掌伸直，直立向地板，轻轻施加压力，使脚背前弓，压酸位置，且两脚经常调换;

　　交谊舞练基本功2。然后压腿：(分前压、后压和侧压)，

学习啦在线学习网 　　交谊舞练基本功3。踢腿：我不细说，大家都会的;

学习啦在线学习网 　　交谊舞练基本功4。压肩：两手扶把杆，两腿后撤并分开，要前弓，头在两手间向下压;

　　交谊舞练基本功5。小跳：两手叉腰间，双足并拢，轻轻跳起(脚尖力)，跳起时，两脚尖要立即伸直，落地后，靠脚尖弹力轻轻着地;

学习啦在线学习网 　　交谊舞练基本功6。脚尖控制(对跳好华尔斯十分重要)：一手轻轻扶把杆，双足并拢，足根提起(始终)，慢慢蹲下(身体保持挺直)，慢慢升起，连一段时间后，在练单足，进而让手离开把杆;

　　交谊舞练基本功7。下叉：练习腿的柔韧性;这对与跳好现代舞学习啦在线学习网大有益处。 没有把杆可以桌子等代替

　　每天经过这样的练习以后，你会发现，你在跳舞时的平衡感，协调性，及柔韧性都大有改善。

　　...... 找到志同道合的同伴后，就去图书馆借舞蹈书，现在的大型图书馆都有书本教交谊舞基本舞步的。

　　书借来了，肯定有看不懂的地方，我还去书店，音像店买一些教跳拉丁舞的DVD回来看。现在教跳拉丁舞的DVD都没有教那些基本功的，一开始就是教你和舞伴跳舞步的了，但是为什么还要买呢?那是因为买回来可以看他们跳某些舞步时腰、臀、头、背、脚、手等部位的扭动幅度及动作，这些单靠看书是不行的。

　　自学的同时，最好找会跳的人再指导一下，效果会更好。像我，我们学校很多同学都会跳拉丁舞，我就是经过查探然后请她们有空就指导我的。

　　最后，建议你可以先做些动作练习腰部的柔软;练臀部的扭动时如何和身体配合，我练习的时候，是对着镜子练的，保持上身基本不动，靠腰部去带动臀部的扭动;然后还有节拍感，跟着音乐节拍去练习臀部扭动，会更加易学。

　　学习国标舞慢慢体会“共舞之道，贵在意合;意动身随，力在其中”.“舞之精髓在于魂，魂魄聚而形自生”的道理。舞姿，音乐，舞步是国标舞的三要素。要跳好交谊舞，就必须掌握好这三要素。在这三点中，舞姿是最重要的，其次是音乐，再其次才是舞步。跳好国标舞首先要练好扎实的基本功，否则欲速则不达;并且要持之以恒的练习。在学习交易舞的过程中，1.了解到标舞的起源、发展过程以及每个舞种的不同风格特点;2.掌握规范正确的舞姿舞步，建立正确的形体审美意识;3.提高形体的协调性与美感，具有一个良好的仪表仪态。

学习啦在线学习网 　　上第一节课时，老师就说：“你们只要认真学，就会在轻柔而灵动的音乐中跳出美妙的舞姿。”看别人跳国标舞，好像动作很简单。但，实践起来，却不是那么回事!全身僵硬，腰、腿、手、脚都不好使唤……一曲下来，索然无味。第一次邀请舞伴时,感到不安。但，在心里告诉自己：“即来之，则安置”。跟舞伴熟悉后，在以后的学习中慢慢的达到了默契配合，使双方和着优美的音乐，跳出了曼秒的舞姿，炫出了自己，心中无比欢畅。