外国达人秀少年跳街舞视频

学习啦在线学习网 　　指腹在缝隙中跳舞，一旦知晓何谓徘徊，她就经常为之叹惋。下面是学习啦小编为大家整理外国达人秀少年跳街舞视频，供你参考!

　　街舞各种倒立技巧:

　　街舞倒立步骤。

学习啦在线学习网 　　⒈ 直立，两臂前上举。

学习啦在线学习网 　　⒉ 接着上体前屈，两手向前撑地(最好与肩等宽)，稍含胸，一脚蹬地，另腿后摆(我一般 是左脚蹬地，右腿后摆)。

　　⒊ 当摆动腿摆至垂直上方时，蹬地腿向摆动腿并拢(腰要直)，脚尖向上顶。

　　街舞倒立心得。

学习啦在线学习网 　　双手倒立时要有一种感觉，就是把浑身力量都集中到两手上，这样有助于保持平衡。

　　如果重心向前，手指要用力顶住，同时稍微抬头来拉肩。如果重心向后，就掌根用力，使一股力量冲向肩膀。

　　街舞柔韧性训练的方法。

学习啦在线学习网 　　一.竖叉：受训者两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。

　　二.横叉：受训者两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。

　　三.半劈叉：受训者一腿伸直，腿后侧着地，另一腿屈膝，脚跟贴臀部，腿内侧着地，两腿尽量分开，侧身下压，臀部着地;上体可做前俯后仰的压振动作。两腿屈伸交替互换，反复进行练习。

　　四.压腿：分正压腿和侧压腿。受训者一腿支撑，另一腿的脚后跟放在与腰或胸同高的物体上。正压腿时，脚尖勾起，上体向前下做压振动作;侧压腿时，脚尖内扣，支撑腿的脚尖外摆，身体外转，上体向侧下做压振动作。压振时，上体及两腿挺直。

　　五.正踢腿：受训者上体挺直，两臂左右分开伸直，手成拳;腿挺直，勾脚尖向上猛踢，左右腿交替上踢。

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