爵士舞旗袍扇子舞欣赏视频

爵士舞旗袍扇子舞欣赏视频

学习啦在线学习网 　　爵士舞是一个地道的“混血儿”。非洲人给予了爵士舞灵魂,欧洲人赋予了爵士舞外貌,美国人授予了爵士舞光环。下面是学习啦小编为大家整理爵士舞旗袍扇子舞欣赏视频，供大家参考!

　　爵士舞旗袍扇子舞欣赏视频

　　爵士舞基本功训练要素

学习啦在线学习网 　　身体：舒展挺立, 三点一线, 腿略宽于肩

学习啦在线学习网 　　头:前后左右律动.以颈部为基点划圆律动,上下律动,颈部韧带练习

学习啦在线学习网 　　头部力量训练:上下左右, 横侧左右

　　肩:上提下拉,单肩前后,双肩前后律动

　　手臂:夹肩力度训练,手臂伸展训练

学习啦在线学习网 　　韧带:包括手臂,腿部韧带拉伸

学习啦在线学习网 　　胸:前后左右圆周练习.肩带胸部圆周练习

学习啦在线学习网 　　腰:前后左右压腰部韧带,圆周练习

学习啦在线学习网 　　臀部:站立前后左右加转圈练习,马步蹲式前后左右加转圈练习,侧面前后律动练习：

　　腿:叉腿下蹲练习,背部保持直立,分腿套路练习

学习啦在线学习网 　　WAVE:头胸腰臀(我原创的钻洞爬树法)按部就班左右前练习,外加套路练习

　　STEP:C-WALK,左右换脚练习

　　UP DOWN律动:直立上下,弯腿上下,走部练习

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