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初级爵士舞蹈教学视频教程

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  爵士舞起源于非洲,由黑人奴隶带到美国本土逐渐演进,形成了本土化的大众舞蹈。爵士舞吸收了芭蕾舞现代舞街舞拉丁舞等元素与技巧,将火辣辣的风情通过送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动等动作表现出来,展现出非洲人民的原始、热情与奔放。下面是学习啦小编为大家整理的初级爵士舞蹈教学视频教程,供大家参考!

  初级爵士舞蹈教学视频教程


  爵士舞对心肺耐力的要求

学习啦在线学习网   一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长,但组合和组合之间的休息时间往往很短,所以如果学习者的心肺耐力较好时,一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧,不致有过早疲乏的现象。

学习啦在线学习网   爵士舞肌力和肌耐力要求

  爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作,所以基本的肌肉力量是必需的。另外,因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次,所以对肌肉耐力的要求是比较高。尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好,否则容易引致膝,踝和髋关节和附近的肌肉受创。爵士舞者也透过其他辅助锻炼法(如水中健体,瑜伽学习啦在线学习网训练等)来增强肌肉的能耐。

  爵士舞动作要素

  1. 利用曲膝,使身体重心更接近地面。保持重心低,下肢具有弹性,而上半身的各关节可保持松弛,并可迅速做出更符合要求的动作,使动作更多样。

  2. 快速的移动重心,特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧的佼佼者。

学习啦在线学习网   3. 让身体各个部位如头、肩、腰、臀、躯干做独立的动作。

  4. 强调角形及线条性的动作。

  5. 运用有节奏性且复杂分割动作,表现出动作中韵律的切分法。例如一个动作中,我们把重拍放在头部或手部上,在动作时就把手部与头部的动作与本身的动作切割来做,不与本身的动作同时行动。也就是说一个动作本在一拍里就可完成,但我们现把它分割成四拍,动作也分割成四部份表现。

  6. 多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出。

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